回覆列表
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1 # 希粒媽育兒
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2 # 漂亮媽咪快樂寶貝
回奶有兩種方法，自然回奶及人工回奶。具體選擇哪種方式要看各個，畢竟每個人的身體狀況不一樣。
回奶期食譜：1.素炒韭菜，用少量植物油清炒韭菜，不要放肉蛋。
2.主餐少喝湯水，少吃米飯，可少量吃素菜
3.可多喝酸奶
4.可以用炒麥芽和山楂煲水當茶喝
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3 # 醫識分子
【第17期】有一種苦不堪言，叫產後奶脹！
提示：全文550個字，大概閱讀時間為1.5分鐘。
本期嘉賓：
楊麗萍（昆明市婦幼保健院月子中心技術總監）
知識點：奶脹的原因就是媽媽不餵奶，奶脹在乳房裡，液體變成固體，所以脹脹的。乳腺管是很細的器官，奶水不停分泌，不停脹，產婦就越來越痛苦。
現在講一下產後奶脹怎麼辦？現在大家都有這個意識——母乳是最好的，但是好多媽媽在餵母乳的過程中遇到一個很困惑的問題——奶脹。
現在外面的通乳師也是滿天飛，有的專業，有的不專業。有的媽媽說太受罪了，奶脹比生寶寶的時候還痛苦。
怎樣預防？首先，早吸吮、早開奶。寶寶生下來，有條件的話1小時內就讓寶寶吸吮媽媽的乳房，還要頻繁地吸吮。母乳餵養有一個說法是，按息哺乳。
寶寶要是睡不醒怎麼辦？兩三個小時都在睡覺，我們要把寶寶弄醒，讓她/他頻繁吸，媽媽的奶水餵給寶寶就不會奶脹了。
奶脹的原因就是媽媽不餵奶，既催奶又不餵奶，奶脹在乳房裡，液體變成固體，脹脹的，乳腺管是很細的器官，奶脹奶水出不來，奶水脹在裡面，奶水不停分泌，不停脹，產婦就越來越痛苦。
為什麼每年都有產婦因為奶脹去做手術，就是沒有處理好奶脹，所以要記得要讓寶寶頻繁的吸吮乳房，餵奶之前要輕輕地按摩乳房，喝一杯溫熱水，讓血液迴圈流動起來，讓奶水流動起來，像這樣寶寶吸得到奶，乳房才不會脹。
大家記住一句話：媽媽多喝，寶寶多吸，對預防乳脹是很好的。大家清楚了嗎？
食物回奶，因為不同的體質和不同的情況，有的媽媽吃有用，有的媽媽吃沒用。
所以最好的辦法還是自然回奶。
1、在寶寶斷奶時的過渡時期逐漸減少餵奶次數，給寶寶正確新增輔食。然後停止哺乳，不排空乳房，同時少食湯汁，使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
2、不要再讓孩子吸吮乳頭或擠乳。
3、減少飲用湯水，以及有可能下奶的湯水。
4、如果覺得腫脹就稍微擠一點，不要排空。