你吃的糖在體內會被分解為葡萄糖，以下簡稱糖，可以透過糖酵解和

三梭酸迴圈的過程產生大量ATP提供能量，但體內ATP濃度達到一定程

度就會抑制迴圈通路中的某個環節，從而使其進入其他代謝途徑轉化

成為糖原或者脂肪以及少量氨基酸，但糖原的貯備能力是有限的，轉

化成氨基酸的只是多餘糖份中的極少部分，所以當你糖吃多了而運動

量不足的時候就會轉化成為脂肪，就會變胖了。

食的存在對於我們始終是一種誘惑。世界衛生組織（WHO）曾調查了2

3個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚於吸菸，長期食

用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，並提出了“戒糖”的口

號。

　大量吃甜食雖然有害，但如果少量並在合適的時候食用，對健康也

具有一定的好處。比如，血糖濃度降低的時候，少量吃糖可以緊急補

充。低血糖患者飢餓時會感到眼前發黑、四肢發軟，最好的辦法就是

馬上喝一杯糖水。不好好吃早飯的人，臨近中午時常會感到昏昏沉

沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時如果吃點甜食，就能快速

恢復大腦功能。

所以糖還是少吃為妙.