急停跳投是進攻球員行進間突然急停擺脫防守球員後，再進行投籃的技巧，其中分為接球急停跳投和運球急停跳投。接球急停跳投是一項將接球技巧與急停投籃相結合的技術，通常進攻球員採用投籃持球姿勢迎接隊友的傳球，再透過不同的腳步「例如1-2步和墊步」移動完成急停進行投籃。

投籃姿勢接球

1-2步

墊步

運球急停投籃的難度相對較大，難點就在於如何將控球技巧與急停投籃結合，如何完美的將運球姿勢過渡成投籃姿勢。以及運球移動急停相比接球移動急停的方式眾多，如何找到最合適自己的急停方式。

首先我們需要學會怎樣調整，什麼時候調整雙手的位置「調成投籃姿勢」。眾所皆知籃球是一個球體，當轉動籃球時球員雙手的位置也會發生明顯的變化。優秀的球員就善於利用這點，調整雙手在籃球上的位置進行投籃。

而調整雙手位置的最佳時機是急停收球前的最後一次運球動作，隨著籃球上升，進攻球員通常採用依次單手接觸籃球，當某隻手接觸到籃球則迅速調整好該手所處的投籃位置。

護球手先觸球，並且調整至籃球一側

關於運球急停腳步的類別都是比較常見的基礎腳步技術，以及往期學習過了的腳步技術。其一1-2步急停「保羅常用」，在收球的瞬間跨出一步進行急停，隨後再跨出第二步進行調整投籃站姿和位置，屬於較為傳統的急停腳步移動。

1-2步急停

其二墊步急停「庫裡常用」，當進攻球員完成最後一次運球收球的瞬間，跨出第一步同時帶動第二步移動「類似跳步」。墊步步伐較小，腳步較碎，移動距離短，且移動速度快。許多後衛球員都會採用墊步急停方式，不僅因為急停腳步靈活，同時還能收穫不錯的dip「身體下沉動作：急停的同時為投籃蓄力」效果。

墊步急停

其三拖曳步急停「杜蘭特常用」，進攻球員進行hang dribble拉球，同時採用拖曳步移動帶動「晃動」防守。拉球動作能夠讓進攻球員在“持球”與運球狀態之間切換「類似“拜佛”」，如果防守球員成功的被晃動，進攻球員可再次銜接運球進行變向完成突破過人，或直接順勢收球進行急停投籃。

拖曳步急停

無論哪種急停腳步並無優劣之分，只有是否合適自己。相比急停腳步的急停作用，其中第二大作用十分重要，通常進攻球員都會藉助急停的瞬間來調整雙手，雙腳的位置「調整成投籃姿勢」，以便更舒服，流暢的出手投籃。

急停跳投的作用是在突破向籃筐進攻的時候發現籃筐附近有人協防，急停跳投得分更容易，也更明智，因為防守人會防不出來。像威少的殭屍跳投和杜蘭特的幹拔投籃。

還有一種是打攻防轉換的時候，球隊控衛或其他人帶球到前場發現其他隊友都有人防守，而自己被放空的情況下投出的追身三分球，庫裡和納什是這方面的大師。

在急停跳投時，如果前面沒有防守人，你在即將選擇投籃前的腳步幅度要小，保證雙腳與肩同寬，在最後運球那一下大力拍球，到達出手點，讓你有一個藉助一個向上的力，在投籃的時候要保證整個投籃動作的穩定性，發力動作的連貫性，確保整個動作一氣呵成。

當然，這需要不斷的練習，在剛開始練習的時候建議把你的投籃影片錄下來，然後再仔細找出整個投籃環節不合理的方面進行糾正。在糾正完動作後就要練習投籃的發力，並並在不斷的練習後將投籃動作，手型，發力等固定下來。

如果遇到有人防守的時候，可以採用交叉步，順步，或者轉身來甩開防守者進行急停跳投，當然這需要更多的練習了。

急停跳投的作用：利用節奏，擺脫防守，獲得足夠的投籃空間。

上個賽季，聯盟在急停跳投這方面，有5位進攻高手有效命中率超過了50%，分別是：庫裡59.4%～歐文55.5%～保羅54.6%～哈登54.2%～洛瑞52.3%。令人驚詫的是像杜蘭特這樣的進攻高手，居然沒有進入這份榜單——事實上，杜蘭特上賽季在急停跳投方面出手552次，有效命中率達到了49.3%！不是杜蘭特不優秀，而是前面的這五人在急停跳投這方面確實太傑出了。尤其是庫裡，這份資料充分證明了庫裡在籃球方面超高的智商，因為相比於其他進攻方式來說，急停跳投是最適合像庫裡這樣身體天分不算太突出，但是靈活性十足，投籃技巧高超的球員的！

如何做到急停跳投？

首先，我認為，不能把急停跳投作為一個單一的技術。急停跳投結合了運球，跑位，掩護，投射等等的能力。因此，我們可以看到上面排在前五名的球員，哪個不是能力全面，戰術素養極高的球員？我們舉個反面的例子，威少上賽季在急停跳投方面只有可憐的39%的命中率，與庫裡等人差距巨大，最大的原因就在於他投籃技巧和戰術素養的缺陷！因此，想要做好急停跳投，在平時必須刻苦訓練，練就全面的技術。

其次，急停跳投必須擁有出色的核心力量。急停跳投需要很多的急死急停，對於身體的控制能力要求特別高，只有這樣，才能使投籃更加高效。同時，在急停跳投中也難免有劇烈的身體對抗。比如庫裡，千萬不要被他的娃娃臉和不太強壯的體型欺騙。庫裡的核心力量非常強大，據說可以硬拉400磅的重量。因此，核心力量的訓練也是獲得穩定高效的急停跳投不可缺少的要件。

再次，熟練掌握控投結合的技術。在當今聯盟，除了庫裡能夠熟練掌握有球急停和無球急停跳投外，大多數球員的急停跳投都是有球跳投。而事實上，結合運球的急停跳投是大多數球員的第一選擇。因為嫻熟的控球本身就是在持續改變對手的防守節奏，這對於獲得急停跳投的空間更有利。因此，擁有一手嫻熟的控球技巧，是急停跳投高手必須具備的。

總而言之，急停跳投是一門非常實用的籃球技術，它考驗的是球員各個方面的技術能力和身體能力。

------當然，歷史上最具觀賞性，最具霸氣的急停跳投，都是來自那個叫做喬丹的神！

在球場上，急停跳投主要是為了出其不意，避開對手的防守，達到投籃的目的。

一般都會先運球突一下，有了一定速度後，突然跳起來投籃；

一般呢，急停跳投我是不建議的，因為對身體的損傷其實是很大的，尤其是腰部這一塊（可以參考麥迪的例子，麥迪是很喜歡急停跳投的，這也是他的打球風格，巔峰的時候確實很厲害，後來麥迪腰部也是出了問題，以致於後面傷病不斷，早早告別了NBA，專家也認為是受他這種打球風格所影響）。