今天有空寫一下自己的生產過程。

【羊水破了】我預產期11月2號，10月27號請假回家待產。10月30號耐不住在家待產的急躁，接了超快順產，結果當天晚上睡覺時，大概六點還正在做夢，突然感覺下面幾股暖流，一個機靈感覺要來，趕緊起床，看到內衣上有兩小片溼，就自己起床趕緊洗頭洗澡。然後跟我媽說有點羊水，我媽說正常，快生的幾天就是會有比較多的分泌物。我不放心，又跟老公說，他讓我婆婆帶我去醫院。

上午去了醫院，醫生檢查了一下，用試紙檢測不像羊水，又回家了。第二天晚上又流羊水，內褲和秋褲都溼了很多。上午準備去醫院的時候見了一點紅。到醫院又像來例假一樣見紅了，醫生說我羊水破了，讓住院躺病床上，上廁所也不讓下床了，怕臍帶下降被寶寶壓住。

【打縮宮素】上午打了青黴素，下午就送產房裡打縮宮素，打了一兩個小時，沒來陣，又被送回去。當天晚上十點開始有肚子疼，剛開始很輕微，後來像來例假肚子疼，到1號上午又被送去打縮宮素。九點半到產房開始打，大概十點半就開始有規律的兩三分鐘一陣疼。這時有個醫生過來檢查了一下，開了一指，告訴我今天就該生了，我應該是高位破水，她準備給我二次破水，這樣可以縮短產程。

【宮縮】破水之後流了好多羊水，之後就開始頻繁宮縮，開到兩指時已經受不了，基本上痛不欲生。想小便，但我感覺我肯定走不到衛生間，忍不住就在床上解決了，感覺醫生也都見怪不怪了。這時已經痛到不能忍受，因為還一直在打縮宮素，我問醫生都是這麼痛嗎？一個醫生冷冰冰的說生孩子沒有不痛的啊。我當時心想我為什麼要生孩子呀，我再也不要生了，我很理解那個從醫院窗戶跳下來自殺的孕婦。我就說我想打無痛，醫生說要到開三指才行，我這要等到兩點左右了，我一看錶才十二點，瞬間崩潰，我說我不想順了，我想刨。

【開指】醫生說你非要受兩次罪，然後才來給我內檢，她說開兩指了，說我的宮頸口比較軟，已經可以薄的像一張紙一樣了，就說可以叫無痛了。（我最後一個月一直覆盆子茶，綠豆湯，蜂蜜水輪番喝，為了軟化宮口）等無痛麻醉師過來又等了好長時間，打上無痛之後，生孩子的痛苦基本結束，一小會就開到七八指，這時我就想用力，醫生說還沒開全，不能用力，一會上產床了，就拼命用力。

【順產過程】因為中午也沒吃東西，所以力氣不夠了，我家寶寶雙頂徑100，就側切了，打了麻藥，沒有感覺，然後助產士推著我的肚子幫我把他拉了出來，醫生給我看了一眼，是個男寶，然後就開始縫針，打了麻藥都不疼了。總結一下，順產加無痛是最不痛的生孩子方式了。 出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月後，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，

沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

注重產後體型恢復

產後體型和體態的恢復大約需要半年至一年的時間。因此，哺乳期是產後婦女恢復體型的最好時期。在這一時期，必須合理地安排自己的飲食，並且多進行鍛鍊和運動，以控制脂肪的堆積。在身體保健方面，則可以選擇適當的營養素。一般不建議吃減肥藥。 產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦！

堅持母乳哺乳 母乳是嬰兒最好的天然食品，堅持母乳餵養不僅可以消耗母體內多餘的脂肪和熱量，還可以促進子宮收縮，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一個減肥的過程。

適量運動 適量的運動也很重要，透過運動可以燃燒女性體內多餘的脂肪和熱量。在保證充足睡眠時間的情況下，新媽媽可以做一些簡單的運動，諸如吃完飯半個小時後的快走，產後瑜伽和體操等等都是產後快速減肥的不錯選擇。

產後如何恢復體型？想必是每個媽媽都很關心的問題，恨不得三兩天立馬恢復到少女時期苗條消瘦的身材去。其實產後是可以瘦的，只是需要時間。如果說在月子裡起你就不打算母乳的話，其實從生了孩子兒一週後你就可以開始準備減肥的事情。如果說你想要親自哺乳寶寶的話，減肥的事情建議你還是暫時放一放。很多人都受到明星閃電瘦的影響，羨慕得不行了。其實我想說的，不必羨慕她們。她們從開始懷孕起就有專業的團隊配餐+健身運動，產後呢又不哺乳寶寶，你說她們不秒瘦才怪呢！

好了話不多說了，言歸正傳，總體來說，想要瘦訣竅就6個字“管住嘴邁開腿”。那麼在產後該怎麼樣來管住嘴邁開腿呢？

1.改變懷孕時養成的飲食習慣，少食多餐，每頓餐八分飽即可。千萬別暴飲暴食。

2.改變飲食結構 不要單一的吃雞鴨魚肉。多吃蔬菜水果，不僅不影響哺乳還會有助於你代謝，從而達到減肥瘦身的目的。

3.找專業的產後恢復機構，他們能給到你專業的營養搭配和健身動作指導。不僅不影響寶寶餵養還能很有針對性的瘦身哦。一般來說費用在幾千不等。

4.有氧運動 產後運動很講究，如果操作不當可能會影響到身體健康。因此針對自我恢復的媽媽，最佳的運動方式就是有氧運動。例如散步 簡單瑜伽之類。

產後在惡露結束後可以進行骨盆恢復，母乳期間每週可以進行乳腺的疏通，除了恢復體質的情況下可以做體型的管理，可以藉助形體管理。因為產後半年內儘量不要做一些運動量大的活動，不要提重物預防子宮脫垂。