肥胖問題會導致糖尿病，肥胖本身是由於代謝失調，體內垃圾排洩不暢導致。而糖尿病也是屬於代謝類疾病，糖類代謝的過程出現問題，導致身體無法代謝糖類。對於腹型肥胖者，則更容易引起胰島素抵抗，發生2型糖尿病的風險會高於全身肥胖者，男性腰圍大於等於90釐米，女性腰圍大於等於85釐米，即為腹型肥胖，發生糖尿病的風險明顯增加，這類人群需要引起重視。

臨床中會看到很多糖尿病患者多屬於體型較為豐腴的，這不免令人聯想到，難道肥胖的人比較容易患糖尿病嗎？事實上，這個答案是肯定的。但其中的機理是怎樣的呢？面對糖尿病，我們又可以如何正確預防呢？讓我們一起來看一下吧。

肥胖症會導致糖尿病，是真的

實際上，體重超重、肥胖都會導致高胰島素血癥，而高胰島素血癥會進一步加重肥胖，它們兩個之間是存在這樣的惡性迴圈。

這是因為一般情況下，肥胖者體內多數會存在胰島素抵抗。胰島素抵抗是指人體內胰島素促進葡萄糖攝取和利用的效率下降，由於胰島素的作用下降，機體就會代償分泌更多的胰島素來發揮降低血糖作用。另外，由於體型肥胖，胰島素搬運血糖的工作量也加大。普通人一餐5個單位胰島素能解決的事，到了肥胖人群這就可能需要10個單位胰島素才行。就這樣，由於胰島B細胞長時間超負荷功能，容易導致胰島功能受損，出現永久性高血糖，即發生2型糖尿病。

或者說，有肥胖症家族史的人群，他們的患糖尿病機率也會更大，尤其是40歲以上的人群，都是很容易就發生糖尿病的。因此，大家一定要對肥胖引起重視。隨著年齡的增長，大家要注意加強鍛鍊，儘量不要讓體重太超標，注意控制飲食也很關鍵。

那麼，我們要如何進行預防、改善呢

1. 飲食規律

吃飯定時定量也就是說要每天按時進食，但不可暴飲暴食，不可早、中、晚三餐不固定，這是基本的飲食原則。

那麼又有很多人要問了，究竟吃多少才最合適呢？

其實這個也是因人而異的，一般主食要求是每天至少要有 3～4 兩，可以適當加減。但蔬菜得保持每天吃 500 g 左右，再加些肉、蛋、奶類食品，雞蛋每天不要超過 1 個，牛奶以300 ml左右或是吃相當量的奶製品即可。

2. 一日多餐

血糖控制理想的患者，若是在兩餐之間感到飢餓，或有低血糖的徵兆時，其實是可以適當加餐的。但要注意一點，少食!比如吃點蘇打餅乾、小片的麵包、少量的蘋果等。再者，在運動前後可以吃少量水果，比如升糖慢的蘋果、桃子、柚子等。

3. 常測血糖

血糖監測不僅能幫我們監控飲食是不是正確，幫我們調整飲食情況，還能幫我們判斷平時運動是不是得當，以此有助於治療方案的調整。

糖尿病主要是由於胰島素絕對或者相對缺乏，引起病人糖、脂肪、蛋白質、水和電解質等一系列代謝紊亂。臨床上有高血糖、尿糖陽性等特點。久病可引起糖尿病慢性併發症。

長期持續肥胖者，糖尿病發病率明顯升高。II型糖尿病患者中，80%是肥胖者，60%有糖耐量異常。肥胖者多伴有高胰島素血癥和胰島素抵抗。肥胖與糖尿病有密切關係。