1、胡蘿蔔胡蘿蔔家喻戶曉。適合長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷人群。這樣的人適合多喝點胡蘿蔔湯。胡蘿蔔能夠增強體力及免疫力，啟用內臟功能和血液執行，從而達到暖身、調理內臟、滋養的功效。

2、陳皮芸香科植物的橘子或陳皮，在中醫裡有紓解胸悶不適、促進腸蠕動的效果，也可以強化心肺功能。

3、西紅柿紅色的蔬菜和水果含有豐富的番茄素和多酚。這些成分具有突出的抗癌效果，能夠增強免疫力。另外，還具有除去體內不必要的活性氧化物的抗氧化的效果以及增強心肺功能和促進血液迴圈的能力。西紅柿是最典型的紅色食物，富含各種礦物質和維生素且熱量低。

4、山藥山藥味甘、性平，無毒，有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、增強免疫機能、調節內分泌、調節心肺功能等多種功效。就連《本草綱目》也稱讚山藥“能益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤外相”。吃杏仁能保護心臟。國內外的多項調查發現，每週至少吃5次杏仁的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。常吃杏仁還可以清潔您的肺。杏仁富含維生素E，可使肺癌發病率大大降低。

有益心肺的食物有很多，但說到“幫助提高心肺能力”，說實話，談不到。食物畢竟只是食物，把食物當成藥物，甚至還把食物當成仙丹，這太不現實。

有益心肺的食物有很多，但首先不是該吃什麼，而是注意該不吃或少吃什麼，這樣才能使食補食療的作用不受影響。要補益心肺，處戒菸限酒歪，應注意少吃過甜或過鹹的食物，少吃刺激性食物、油膩食物，少吃腥味較大的水產品。

可選的食物有：

1、槐花

槐花被歷代醫家視為“涼血要藥”，性涼味苦，有清熱涼血、清肝瀉火、止血的作用，還有降低血壓、抗水腫、抗炎等作用。用槐花泡茶喝，有益心、肺，滋補養顏之功效，可用作健胃劑和鎮靜劑等。

2、枇杷

枇杷能潤五臟，滋心肺，滋陰補虛，且含有大量維生素，有益心肺機能的維護。

3、洋蔥

洋蔥中含有的二苯基硫化亞磺酸鹽化合物，具有較強的抗炎活性。同時，洋蔥中含有的蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，能抑制各種細菌病毒的入侵，對心臟、呼吸系統疾病的防治有明顯效果。

4、蓮子

蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

5、百合

百合有潤肺涼血、清心安神的功效，還能滋陰，並防止肺部毒素積聚。

6、葡萄柚

葡萄柚含鉀，卻不含鈉，稱得上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，還可以增強面板及毛孔的排毒功能，並能能增強毛細血管壁，保護肺不被汙染侵襲。

7、胡蘿蔔

能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基，現代研究發現其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強月經期肌體抵抗力低下，預防細菌感染。

8、蜂蜜

蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。