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1 # 使用者141131861634
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2 # O泡仔仔
1.正步走的口令就是“正步走”,口令是分為預令和動令。正步兩個字是預令,走是動令。當聽到預令"起步"的時候,就要做出準備,身體要前傾。聽到動令“走”向前邁步。
2.聽到正步走的的時候,左腳向前邁出約為75釐米。買的時候速度要快,可以說是踢出75釐米為更合適,同時腳尖下壓。整個腳掌與地面平行。具體董總要領不一一細數了,百科等很多資料裡都有。只是說一下訓練正步的小竅門吧,正步訓練其實最重要的是整齊劃一,節奏感好。這樣一般的軍訓就能達到要求了。訓練整齊度的時候最好的辦法就是分解練習,可以把每一步拆為兩動或者4動都是可以的。
3.正步走訓練的時候切記要控制好步速。這也是訓練正步時很多教官容易犯的錯誤。同時正步擺臂和踢腿也分開來練習,最後結合練習這樣效果會更好。
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3 # 使用者1736834352103
要領:腳要崩緊、腿要伸直、出腿要快!當聽到正步走的口令時,左腳順正前方提出約75cm.腳掌與地面平行. 腳尖下壓,腳掌離地面約25cm.踢腿的過程中兩腿一定要挺直,用腳腕的勁去帶動腿。擺臂動作:手型為:四指微屈,大拇指貼於食指第二關節。擺臂的過程,講究“前端”“後砍”,向前擺臂時手心向內稍向下,距離身體約為10cm.手腕兒要正對身體中線。向後擺臂的時候,手臂要直,手腕兒距離身體約為30公分。注意的是:正步不能落得太快,踢出來的腿要在空中稍稍停頓一下。
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4 # 煮馬0
多走走就好了,看看國旗護衛隊的正步走的多好
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5 # 使用者9208029684943
就是腿要直,胸腰也要挺直,兩手有規律擺動才能自然。
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6 # 風雨人生217300404
抬頭目視前方,挺胸收腹提tuen擺臂自然
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7 # 使用者6209334555805
想走的自然的話 就不要同手同腳 這樣看起來好彆扭
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8 # 且聽v風吟
挺胸 抬頭 目視 前方 不慌不忙 。
當聽到正步走的口令時,左腳順正前方提出約75cm,腳掌與地面平行, 腳尖下壓,腳掌離地面約25cm,踢腿的過程中兩腿一定要挺直,用腳腕的勁去帶動腿。
擺臂動作:手型為:四指微屈,大拇指貼於食指第二關節。擺臂的過程,講究“前端”“後砍”,向前擺臂時手心向內稍向下,距離身體約為10cm.手腕兒要正對身體中線。向後擺臂的時候,手臂要直,手腕兒距離身體約為30公分。
齊步走動作要領:
當聽到“齊步走”的口令,左腳向正前方邁出約75釐米,按照先腳跟後腳掌的順序著地,同時身體中心前移,右腳照此法動作:上體正直,微向前傾:手指輕輕握攏,拇指貼於食指第二節;兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向裡合,手心向內稍想下,拇指根部對正衣釦線,並與最下方衣釦同高,離身體約25釐米;向後擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘116-122步。
跑步動作要領:
聽到預令,兩手迅速握拳(四指蜷握、拇指貼在食指第一關節和中指第二節上),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍裡合。聽到動令,上體稍向前傾,兩腿微彎,同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米著地,身體重心前移,右腳照此法動作。兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼於腰際。行進速度每分鐘170—180步。