當聽到正步走的口令時，左腳順正前方提出約75cm，腳掌與地面平行， 腳尖下壓，腳掌離地面約25cm，踢腿的過程中兩腿一定要挺直，用腳腕的勁去帶動腿。

擺臂動作：手型為：四指微屈，大拇指貼於食指第二關節。擺臂的過程，講究“前端”“後砍”，向前擺臂時手心向內稍向下，距離身體約為10cm.手腕兒要正對身體中線。向後擺臂的時候，手臂要直，手腕兒距離身體約為30公分。

齊步走動作要領：

當聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75釐米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體中心前移，右腳照此法動作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裡合，手心向內稍想下，拇指根部對正衣釦線，並與最下方衣釦同高，離身體約25釐米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘116-122步。

跑步動作要領：

聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼在食指第一關節和中指第二節上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍裡合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米著地，身體重心前移，右腳照此法動作。兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際。行進速度每分鐘170—180步。

1.正步走的口令就是“正步走”，口令是分為預令和動令。正步兩個字是預令，走是動令。當聽到預令"起步"的時候，就要做出準備，身體要前傾。聽到動令“走”向前邁步。

2.聽到正步走的的時候，左腳向前邁出約為75釐米。買的時候速度要快，可以說是踢出75釐米為更合適，同時腳尖下壓。整個腳掌與地面平行。具體董總要領不一一細數了，百科等很多資料裡都有。只是說一下訓練正步的小竅門吧，正步訓練其實最重要的是整齊劃一，節奏感好。這樣一般的軍訓就能達到要求了。訓練整齊度的時候最好的辦法就是分解練習，可以把每一步拆為兩動或者4動都是可以的。

3.正步走訓練的時候切記要控制好步速。這也是訓練正步時很多教官容易犯的錯誤。同時正步擺臂和踢腿也分開來練習，最後結合練習這樣效果會更好。

要領：腳要崩緊、腿要伸直、出腿要快！當聽到正步走的口令時，左腳順正前方提出約75cm.腳掌與地面平行. 腳尖下壓，腳掌離地面約25cm.踢腿的過程中兩腿一定要挺直，用腳腕的勁去帶動腿。擺臂動作：手型為：四指微屈，大拇指貼於食指第二關節。擺臂的過程，講究“前端”“後砍”，向前擺臂時手心向內稍向下，距離身體約為10cm.手腕兒要正對身體中線。向後擺臂的時候，手臂要直，手腕兒距離身體約為30公分。注意的是：正步不能落得太快，踢出來的腿要在空中稍稍停頓一下。

多走走就好了，看看國旗護衛隊的正步走的多好

就是腿要直，胸腰也要挺直，兩手有規律擺動才能自然。

抬頭目視前方，挺胸收腹提tuen擺臂自然

想走的自然的話 就不要同手同腳 這樣看起來好彆扭

挺胸 抬頭 目視 前方 不慌不忙 。