我當然不同意這樣的觀點，反之，運動對血糖的控制很有幫助：

首先，運動可以使肌肉對胰島素的敏感性增加，而加速葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達到降低血糖的目的。其次，運動會消耗肌肉和血液中的葡萄糖，減輕了血糖調控的負擔。再者，運動可以增強心肺功能，促進新陳代謝，提高身體的免疫力，延緩併發症的發生。最後，2型糖尿病患者大多肥胖，透過合理的體育鍛煉可促進內臟脂肪分解，其體重下降，減輕胰島素抵抗，從而提高降糖藥物的療效。

一定要量力而行，循序漸進，安全是第一位的！不要空腹運動，最佳的運動時間是餐後1~2小時，運動方式建議選擇可持續時間更長的有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎車、太極拳等，運動時間在30~60分鐘為宜，每週至少3次。

總之，要選擇適合自己的“運動處方”，做到因地制宜，這樣才能達到鍛鍊身體、預防疾病、控制血糖的目的。

血糖是動力源泉，同時也是多種疾病、細菌的溫床。

運動確實是會升高血糖，這種血糖是生理性升高，表明你需要用到這些血糖提供能量，運動休息後血糖也會很快下降。

同樣會升高血糖情況還有激動、感染髮燒等。

糖尿病病人運動後容易出現低血糖表現，這是因為血糖的利用率下降，同樣水平的血糖夠正常人使用、到了糖尿病病人身上就需要更多的血糖。

糖尿病的發病病因目前還不是很清楚，和飲食習慣、遺傳、缺乏運動等密切相關，表現為胰島素絕對不足或相對不足的高血糖症狀。

長期運動會增加胰島素的敏感性、增加血糖的利用率，透過飲食控制減少糖分攝入，是治療糖尿病的有效手段，也是緩慢減少降糖藥物的主要方法。

身體的智慧，遠超人類現在的認知，就不要用低階對抗思維，來衡量高階系統。

運動可以降血糖，但是運動又容易造成低血糖。在低血糖時，身體會啟動低血糖應激反應，胰高糖素大量分泌，抑制胰島素作用，肝糖分解出血糖，嚴重時，肌肉中的蛋白質以及脂肪透過糖異生作用轉化出血糖（代價是分解出大量丙酮酸和尿酸對身體造成傷害），推高血糖水平。

很多人包括醫生，並不瞭解應激型糖尿病。在基礎病理學中，應激型糖尿病作為特殊型別糖尿病只做少量提及。以前僅特指少量燒傷病人等情況，但是現在發現，大部分糖尿病患者都有明顯應激反應，尤其是低血糖應激，被錯誤的歸入二型糖尿病，然後用胰島素不足的思路進行錯誤治療。建議藥物降糖，飲食控制，輔助運動降糖，結果越治越糟。

運動可以降糖，但更要避免低血糖的發生，高血糖短期沒有傷害，但是低血糖可以在幾分鐘時間造成致命傷害！身體會主動規避低血糖狀態提高血糖儲備。

怎麼判斷自己是應激反應導致的血糖高？要看你有沒有下列低血糖症狀：

低血糖症狀：交感神經過度興奮，出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，以及腦功能障礙的表現，初期表現為精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、嗜睡、躁動、易怒、行為怪異等精神症狀，嚴重者出現驚厥、昏迷甚至死亡。

如果經常發生飢餓，心慌，易怒等症狀，那麼很大可能有應激反應。進一步可以去檢測胰高糖素含量是否增高。

如果日常飲食控制嚴格，又服用阿卡波糖類“糖吸收抑制劑”，容易造成肝糖原儲備不足。缺乏了肝糖原的調節作用，運動或者情緒激動時，都極易發生低血糖。

糖尿病患者本身就有能量代謝障礙和能量不足的問題，很多糖尿病患者存在疲乏無力症狀。沒有專業的飲食運動指導，沒有識別身體的應激反應，不懂得避免低血糖發生，盲目降糖只會加重病情！

口袋裡放兩顆糖並不是避免低血糖的好方法，低血糖反應嚴重時，你可能連拿出糖的機會都沒有！

糖尿病治療工程中，運動和飲食是左右先鋒，它們共同組成了糖尿病的基礎治療，對各種糖尿病均有效果。運動對血糖的影響是什麼樣呢？

首先，運動可以加速新陳代謝，興奮神經，造成腎上腺皮質激素的釋放增多。在這個過程中，可能會有一部分人的血糖出現升高，運動休息後血糖會很快下降。

其次，運動過程中，肌肉能量的持續消耗會造成體內能量的減少；運動同時使肌肉對胰島素的敏感性增加，從而達到降低血糖的目的。

最後，糖尿病運動前後一般有能量和水的攝入，能量攝入的多少對血糖的降低造成很大的影響。

我們不難看出血糖的運動調節應該是隨著飲食和運動強度的大小來決定的。當我們飲食過多，運動過少的時候，我們的運動可能就是造成血糖升高的罪魁禍首；當我們運動消耗大於我們能量攝入時，我們就可以很好的起到降低血糖的效果。

所以對於運動降糖，我們要做到有效、安全、持久。有效：我們運動的目的就是為了消耗多餘的能量，所以我們運動量一定要達到，一般運動至身體微微出汗、呼吸微微吃力為宜，並且運動後能量的補充要適量。安全：我們運動過程中會消耗一定的能量和水，要注意及時補充，防治低血糖及脫水的發生。持久：生命是運動的，我們的能量代謝也是運動的，這就要求我們運動也要堅持不懈的。一時興起的鍛鍊，可能會造成體重及血糖的反跳，會給我們帶來更糟糕的身體狀況。

生命不止，運動不止；運動不止，血糖可止！