腸癌，肆虐全球，發病隱匿，不易被察覺，奪走了許多人的生命。
中國每5分鐘，就有1人死於腸癌，給患者和家人的身心健康，都帶來了巨大摧殘！
為什麼，現在人“腸癌”越來越多？
其一：飲食所致
不良飲食，是導致腸癌高發最主要的一個原因。
腸癌的高發，與紅肉、高蛋白、高脂肪攝入，密切相關。
動物蛋白質，攝入過多，會使糞便中的致癌物質，甲基膽蒽增加，誘發直腸癌發生。
其二：習慣所致
久坐，缺乏運動，吸菸喝酒等，也是導致腸癌高發的一大誘因。
久坐易導致腸道蠕動減弱減慢，腸道免疫屏障功能下降，增加腸癌風險。
吸菸者比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，女性則要高43%。
國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。
其三：忽視檢查
生活中，由於忽視對於腸道疾病的檢查，也是導致晚期腸癌的一個誘因。
在延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。
腸癌發病隱匿，很多人是拖到了後期，才就醫檢查，錯失了最佳治療時機。
排便有3個異常，及時查腸鏡，十有八九腸癌找上身了
異常一：排便習慣改變
以前排便很規律，一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現，這就應該立即看醫生，可能是早期腸癌。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易透過，就會導致便秘的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以，也可能會導致腹瀉。
異常二：大便變形
正常情況下，糞便是呈圓柱形的，但是，如果有腸癌的話，癌腫突出壓迫到糞便的話，排出的時候就會出現變細的情況，同時，也可能是表現為扁形，或茶褐色的大便。
因為，當腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫裡急後重。
所以，一旦持續一段時間排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
異常三：出現膿血便
正常的便便都是不會帶血的，便血是一種非常危險的訊號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
大便帶血，一般有兩種情況，一種是痔瘡引起的，另外一種，就是腸癌。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
其實，如果大便有血的話，無論是什麼顏色，鮮紅，甚至濃黑，都應該引起警惕。
這3種食物，會“加速”腸道病變，勸你少吃點
食物1，燻烤肉製品
烤肉、燒烤、燻肉等製品，要少吃。
新鮮的肉被烤焦，會產生致癌物雜環胺，經常吃燒烤的人，易患癌症。
食物2，油炸類食物
炸雞腿，炸雞翅，炸肉丸等，少吃一點。
食物在高溫下，會產生一種叫“丙烯酸”的物質，很難消化，會增加腸道負擔，甚至誘發腸道病變。
此外，高溫油炸，還容易產生雜環胺，具有致突變性和致癌性，可誘發腸癌。
食物3，燙口的食物
滾燙的火鍋、砂鍋、高湯、熱飲等，都要注意少吃點。
超過60℃，過於燙口的食物，也會增加腸道病變風險。
因此，食物趁熱吃，但不要燙口吃。
養護腸道，減少病變，堅持“四個一點”
1、茶水，喝一點
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
經常喝點茶水，潤腸通便，預防改善便秘，促進腸道排毒，十分有益。
咖啡草根茶，泡水喝，改善腸道菌群，排腸毒，促進排便，是不錯的選擇。
咖啡草，味苦、性涼，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。
用其泡水喝，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
咖啡草根含有低聚果糖的成分，它是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸。
人體內發酵會引起雙歧桿菌數量的增殖，具有維持腸道微生態平衡，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。
2、蔬果，吃一點
現代人，肉類攝入過多，蔬果吃的過少，也是導致腸道病變的因素之一。
所以，生活中，要注意多吃蔬果，補充碳水化合物以及粗纖維，這些食物在腸道停留時間短，利於腸道毒素的排除。
並且，膳食纖維，有助於增加腸道的蠕動，可預防緩解便秘。
其中，綠葉蔬菜，和漿果，是非常不錯的選擇，可適當多吃點。
3、菸酒，少一點
想要保護腸道，菸酒，還是能戒則戒了吧。
燃燒的菸草，產生的有害物質，會增加包括肺癌和大腸癌在內的，多種惡性腫瘤的發生率，吸菸會增加結直腸癌的風險。
研究證實，吸菸者，比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高。
研究證實，飲酒者，比非飲酒者，死於結腸癌的風險性要高。國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌，死亡率，為不飲酒者的5倍。
所以，預防腸癌，菸酒，還是儘早戒掉的好。
4、運動，多一點
每天，進行至少30分鐘的體育鍛煉，促進腸道蠕動，保護腸道健康。
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。
腸癌，肆虐全球，發病隱匿，不易被察覺，奪走了許多人的生命。
中國每5分鐘，就有1人死於腸癌，給患者和家人的身心健康，都帶來了巨大摧殘！
為什麼，現在人“腸癌”越來越多？
原因大致有三：其一：飲食所致
不良飲食，是導致腸癌高發最主要的一個原因。
腸癌的高發，與紅肉、高蛋白、高脂肪攝入，密切相關。
動物蛋白質，攝入過多，會使糞便中的致癌物質，甲基膽蒽增加，誘發直腸癌發生。
其二：習慣所致
久坐，缺乏運動，吸菸喝酒等，也是導致腸癌高發的一大誘因。
久坐易導致腸道蠕動減弱減慢，腸道免疫屏障功能下降，增加腸癌風險。
吸菸者比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，女性則要高43%。
國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。
其三：忽視檢查
生活中，由於忽視對於腸道疾病的檢查，也是導致晚期腸癌的一個誘因。
在延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。
腸癌發病隱匿，很多人是拖到了後期，才就醫檢查，錯失了最佳治療時機。
排便有3個異常，及時查腸鏡，十有八九腸癌找上身了
異常一：排便習慣改變
以前排便很規律，一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現，這就應該立即看醫生，可能是早期腸癌。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易透過，就會導致便秘的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以，也可能會導致腹瀉。
異常二：大便變形
正常情況下，糞便是呈圓柱形的，但是，如果有腸癌的話，癌腫突出壓迫到糞便的話，排出的時候就會出現變細的情況，同時，也可能是表現為扁形，或茶褐色的大便。
因為，當腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不淨的感覺，又叫裡急後重。
所以，一旦持續一段時間排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
異常三：出現膿血便
正常的便便都是不會帶血的，便血是一種非常危險的訊號，也是大腸癌的一種早期症狀之一。
大便帶血，一般有兩種情況，一種是痔瘡引起的，另外一種，就是腸癌。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
其實，如果大便有血的話，無論是什麼顏色，鮮紅，甚至濃黑，都應該引起警惕。
這3種食物，會“加速”腸道病變，勸你少吃點
食物1，燻烤肉製品
烤肉、燒烤、燻肉等製品，要少吃。
新鮮的肉被烤焦，會產生致癌物雜環胺，經常吃燒烤的人，易患癌症。
食物2，油炸類食物
炸雞腿，炸雞翅，炸肉丸等，少吃一點。
食物在高溫下，會產生一種叫“丙烯酸”的物質，很難消化，會增加腸道負擔，甚至誘發腸道病變。
此外，高溫油炸，還容易產生雜環胺，具有致突變性和致癌性，可誘發腸癌。
食物3，燙口的食物
滾燙的火鍋、砂鍋、高湯、熱飲等，都要注意少吃點。
超過60℃，過於燙口的食物，也會增加腸道病變風險。
因此，食物趁熱吃，但不要燙口吃。
養護腸道，減少病變，堅持“四個一點”
1、茶水，喝一點
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。
經常喝點茶水，潤腸通便，預防改善便秘，促進腸道排毒，十分有益。
咖啡草根茶，泡水喝，改善腸道菌群，排腸毒，促進排便，是不錯的選擇。
咖啡草，味苦、性涼，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。
用其泡水喝，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。
咖啡草根含有低聚果糖的成分，它是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發酵，產生乳酸和短鏈脂肪酸。
人體內發酵會引起雙歧桿菌數量的增殖，具有維持腸道微生態平衡，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。
2、蔬果，吃一點
現代人，肉類攝入過多，蔬果吃的過少，也是導致腸道病變的因素之一。
所以，生活中，要注意多吃蔬果，補充碳水化合物以及粗纖維，這些食物在腸道停留時間短，利於腸道毒素的排除。
並且，膳食纖維，有助於增加腸道的蠕動，可預防緩解便秘。
其中，綠葉蔬菜，和漿果，是非常不錯的選擇，可適當多吃點。
3、菸酒，少一點
想要保護腸道，菸酒，還是能戒則戒了吧。
燃燒的菸草，產生的有害物質，會增加包括肺癌和大腸癌在內的，多種惡性腫瘤的發生率，吸菸會增加結直腸癌的風險。
研究證實，吸菸者，比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高。
研究證實，飲酒者，比非飲酒者，死於結腸癌的風險性要高。國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌，死亡率，為不飲酒者的5倍。
所以，預防腸癌，菸酒，還是儘早戒掉的好。
4、運動，多一點
每天，進行至少30分鐘的體育鍛煉，促進腸道蠕動，保護腸道健康。
走路，是預防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進行。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。
跑步，能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。
即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統運作。