鼻咽癌是一組發生在鼻咽腔頂部和側壁的惡性腫瘤，在耳鼻咽喉惡性腫瘤中較為常見。腫瘤的預防當然要先知道其高危因素以及一些早期症狀。

鼻咽癌發病相關的高危因素有：①遺傳因素：遺傳方面的基因改變是導致鼻咽癌發生的重要因素之一，有較多鼻咽癌患者有家族患癌病史。此外，也與某些腫瘤易感基因發生變化有關。②EB病毒感染：EB病毒感染與鼻咽癌的發生具有很高的相關性，因此很多時候，做鼻咽癌篩查時，醫生一般會建議病人去檢測EB病毒的DNA或者其相關抗體。因此，日常體檢若發現EB病毒感染，應該及時採取干預措施，預防鼻咽癌的發生。當然，EB病毒陽性並不意味著一定是鼻咽癌，它們兩者僅有較高的相關性，並不能完全等同。

③環境因素：鼻咽癌的發生可能與生活習慣或飲食習慣有關，例如經常食用鹹魚或其他醃製食物，或者不新鮮的食品等。這些食物在醃製過程中含有亞硝胺前體物質亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在人體內可轉變為亞硝胺，這些物質具有較強的致癌作用。此外，鼻咽癌的發生與吸菸或環境汙染等也有一定關係。

鼻咽癌的一些早期症狀：1、流鼻血：常表現為涕血或鼻出血，涕血與一般的流鼻血不同，當用力回吸鼻腔時，出現痰中帶血或鮮紅色的血絲，這又叫回吸性痰中帶血。比較嚴重者可導致鼻出血。2、耳部症狀： 腫瘤在咽隱窩或咽鼓管圓枕區，當由於腫瘤浸潤導致堵塞或壓迫耳部咽鼓管口時，可出現耳鳴、聽力下降或者耳部悶脹等症狀。3、頭痛：頭痛是鼻咽癌常見的症狀，當腫瘤破壞顱底，在顱底擴散時還可能會累及三叉神經，導致出現頭痛或面部疼痛等症狀。常表現為單側持續性疼痛。

4、頸淋巴結轉移：當腫瘤擴散至頸部淋巴結時可出現淋巴結腫大，多為無痛性腫大，腫塊質硬，早期可活動。當然頸部淋巴結腫大不僅僅可表現在鼻咽癌中，在甲狀腺癌的早期症狀中也會出現。

一 注意鼻咽喉保健

1.慢性鼻竇炎患者應經常清除鼻內濁涕，注意擤鼻方法，以免鼻涕進入中耳腔，引發中耳炎。中醫通常根據病症採用清熱除痰、調補肺脾腎三髒為主要治療手段。

2.積極治療急性鼻炎、鼻部鄰近器官疾病以及全身性疾病，防止誘發本病。另外，不可長時間使用血管收縮性滴鼻液，如麻黃素、鼻眼淨等，以免引起藥物依賴性鼻炎。

二 生活調理

1.儘可能地避免接受汙染較重的外界空氣環境。因為鼻咽部是外界空氣進入肺部的必經之路，有害的氣體進入肺部之前首先侵害鼻中咽部。

2.儘量避免有害煙霧吸人，如汽車尾氣、煤油燈氣、殺蟲氣霧劑等，並積極戒菸、戒酒。

注意氣候變化，預防感冒，保持鼻及咽喉衛生，避免病毒感染。

3.避免體力上的過勞：如重體力勞動，熬夜，過度的體育鍛煉等，均可使機體的內環境失衡，抵抗力下降，促使癌症復發或轉移。

4.治療其間應注意區域性衛生，每日數次漱口，必要時行鼻咽腔沖洗，一年內避免拔牙。

三 飲食調理

1、不宜辛燥刺激食品、不宜過量飲酒。

2、飲食宜均衡，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃鹹魚、鹹菜、燻肉、臘味等含有亞硝胺的食物。

3、鼻咽癌放化療期間的患者，常出現口燥咽乾，食慾不振、噁心嘔吐。中醫認為此為氣陰虛損、熱毒熾盛，更應避免辛燥熱毒刺激之品，飲食宜清淡，應選用容易消化、營養豐富、味道鮮美的食物。

4、不吃鹹魚醃魚。爛鹹魚是一種直接引起癌症的食品，尤其容易導致鼻咽癌。中國南方各地十五至四十歲的人群中，患鼻咽癌者比較多。

四 定時查體

1. 鼻咽癌的及時發現首先要靠定期檢查。由於鼻咽癌初發位置較為隱蔽，早期可能沒有任何症狀，因此定期檢查就非常必要。尤其是有家族史等高危人群應每半年或一年到專科醫院做一次例行檢查。

2. 要留意生活中的蛛絲馬跡。在繁忙的工作中不能忽視身體的不適症狀。有相當一部分患者在被確診後會告訴醫生有些症狀其實早已發現，但都自認為是由於過度疲勞所致，一拖再拖耽誤了治療。因此，平時要養成注意觀察的好習慣，如觀察痰、涕的性狀，是否有帶血現象。感冒時痰、涕中帶血是常有的現象，這是由於黏膜充血、水腫，或者擤涕時過重發生小血管破裂所致，不必驚慌。但如果出現無明顯誘因的擤涕或吸涕帶血，就應及時檢查。

3. 養成觸控頸部並觀察淋巴是否有異樣的習慣。

鼻咽癌的預防措施有：

1、鹹魚、鹹蛋、醃肉、醃菜、鹹菜、泡菜等醃製食品中的亞硝酸鹽的含量高，並含有一定量的亞硝胺，經常吃這些食物是引起鼻咽癌高發的原因之一。所以要少吃或不吃醃製食品。

2、吸菸、飲酒也是鼻咽癌高發的因素之一，所以要戒菸、限制飲酒。

3、空氣汙染嚴重時，有可能引起鼻咽癌。因此，霧霾天嚴重時，儘量不出門，出門時戴上口罩，回到家後清洗口鼻，有條件的情況下，室內安裝空氣清淨機。空氣好的時候，屋裡注意通風換氣。室內保持乾淨衛生，勤洗手。

4、患有鼻部疾病，或鼻咽部有不適或異常，例如發現鼻涕帶血或吸鼻後口中吐出帶血的鼻涕時，要及時就醫。

5、經常鍛鍊身體，提高身體免疫力，注意防寒保暖，預防感冒、鼻炎等。可以選擇游泳、慢跑、騎腳踏車、太極拳、健美操、爬山、划船、羽毛球、乒乓球等有氧運動，每天運動至少30分鐘，最好是天天都鍛鍊。

6、熬夜會使免疫力降低。注意休息，避免過度勞累，少熬夜，早睡早起，養成規律的生活習慣。

7、保持營養均衡，多吃新鮮蔬菜及水果，適量攝入牛奶、雞蛋、瘦肉等。減少高熱量的食物的攝入，如加工肉類、油炸食品、各種甜食、燒烤類食物等。少吃辛辣刺激性的食物。

8、避免有害煙霧及氣體吸入，如甲醛、粉塵、鋸木屑、煤油燈氣，殺蟲氣霧劑等。