這倆不是一碼子事，但是又會有一些關聯。

咱們先來名詞釋義一下吧

新陳代謝：

指的是人體與外界之間的物質與能量的交換

以及人體內部物質和能量的轉變過程

所有的物質代謝，以及能量代謝，都是新陳代謝範疇內的。

下邊這張圖是人體的新陳代謝過程圖，看看就能瞭解個大概

基礎代謝：

指的是人體維持生命需要的最基本的能量消耗

換言之，也就是一個人在靜止狀態下，不受精神因素，肌肉活動，溫度以及食物等等方面的影響下，每天消耗的熱量，就是基礎代謝熱量。

從上邊我們可以看到

新陳代謝的定義範圍更加寬泛一些

所有能量的吸收，轉換，儲存，消耗直至排洩，都是新陳代謝的範圍

而基礎代謝的定義則更加純粹一些

基礎代謝只反映了你的身體自然揮發熱量的能力水平

他們兩者之間的關聯，在於他們的大方向都是一致的

排除個別的病理因素外

通常新陳代謝快的人，大多數基礎代謝也會比較高。

舉例來說的話

一個日常經常進行體育運動的運動員

由於運動很多，他的肌肉會比常人發達

這樣，他的基礎代謝就會很高，因為肌肉是能量的巨大消耗物

而基礎代謝高了以後呢，他就會很容易餓

進食的需求也比常人要旺盛

也就是說，外界和體內的能量交換過程，在他身上尤其明顯

那麼他的新陳代謝也就比較快

包括指甲啊，毛髮的生長速度，他往往會快於常人，這也是新陳代謝快的表現之一。

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文章的最後，做一個不恰當的比喻：

一個新陳代謝快，基礎代謝高的人

就好像一臺馬力強勁，但是特別耗油的汽車一樣，效能和消耗都高於普通水準的

這樣你大約就懂了吧？

希望有幫到你

新陳代謝：簡單來說，只要是人體為了維持生命機制所進行的所有過程，例如能量吸收、消耗、轉換、儲存等生理機轉，都屬於新陳代謝作用的範疇。從醫學觀點來看，不少內分泌疾病都與新陳代謝失調有關，新陳代謝與荷爾蒙兩者息息相關，生長激素、甲狀腺素、腎上腺素等，都是影響新陳代謝的主要荷爾蒙。

基礎代謝：是指在靜態的情況下，要維持生命持續進行所需的最低熱量；就算一直在睡覺、靜坐不動，要維持身體進行呼吸、心跳、血液迴圈、新陳代謝等生理作用會有所需的熱量，也就是說身體自動會消耗的熱量，就是基礎代謝率！

基礎代謝是人維持生命所需最低熱量的值，所以新陳代謝慢並不一定基礎代謝就低。