很多糖尿病患者和我說，為什麼運動後血糖不降反升呢？今天，我就帶領大傢俱體分析一下原因：

１、 運動前血糖低於5.6mmol/L，運動過程中出現低血糖（自身可能沒有察覺，被運動出汗給掩藏了）。然後，激發自身保護機制，釋放升糖激素，導致血糖升高。

處理方法：運動前血糖低於5.6mmol/L，建議適當加餐，避免運動中出現低血糖。

２、 運動前血糖在5.6-13.9 mmol/L，運動後血糖還是會升高，原因如下：

（1） 劇烈運動會刺激腎上腺素分泌，導致血糖升高。

（2） 運動中肝糖原、肌糖原釋放葡萄糖，引起血糖升高。

（3） 劇烈運動或者天氣比較熱，導致出汗、不顯性出汗增多，血濃度增加，血糖升高。

如果血糖升高幅度不大，就沒事的，運動之後的降糖作用會持續作用4-8小時，有些可能持續48小時。所以，還是建議適量運動。

如果血糖升高很多，建議運動前、中、後適當補充水分，減輕運動量。

３、 運動前血糖高於13.9 mmol/L，進行運動，運動後血糖升高。因為身體內胰島素不足，導致身體不能利用血液中的葡萄糖，運動需要能量，刺激身體脂肪分解產能，血糖升高。這是很危險的，一定要注意。

處理方法：可以補打胰島素或者多喝水等血糖降到13.9 mmol/L以下再進行運動。