快速煲機法

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音量：音量開到三分之一，千萬不要大。用白噪音迴圈播放20個小時左右，中間可以分開停頓幾小時。

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音量開到三分之二用粉紅，噪音迴圈播放10個小時左右，中間也可以分開停頓幾小時。

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隨意任何音量；聽你喜歡的音樂，最好是各種曲風的音樂每天聽幾個小時（搖滾先不要聽），慢慢煲，理論上100個小時比較好。

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至於什麼是“白噪音”和“粉紅噪音”，不要在意這些細節，它們只是聲音的一種，從網上下載即可。

自然煲機法

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所謂“自然煲機法”，是指用歌曲來煲耳機，這種方法適合不喜歡用煲機軟體和粉/白噪音的小夥伴。這種方法雖然慢，但沒風險，不像煲機軟體或粉/白噪音，玩不好會損壞耳機。

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先小音量放輕音樂30小時，分兩天十次煲，每次間隔5分鐘。

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然後正常音量下，每天5次每次3小時：節奏舒緩人聲音樂一天（歌曲New Soul），帶些節奏的人聲一天（歌曲Creep）。這時耳機基本完成熱身了。

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此時可以用些略刺激的音樂煲，每天5次每次3小時：《加州旅館》一天（煲綜合），《渡口》一天（煲人聲），《炎黃第一鼓》一天（煲低頻），《魔鬼的顛音》一天（煲高頻），這時就差不多了。