走路可以幫助消化。
吃的太飽胃難免會難受，不易消化，因為胃的容積有限，所以平時應該調整進食量，可少食多餐，吃多了想達到快速消化的目的，還可以試試以下方法：
一、在飯後可進行適量的運動，比如散步，但是切記不宜進行劇烈運動；
二、如果透過調整飲食、適度運動還是不能緩解的患者，還可以選擇服用消化酶製劑或胃腸動力藥物，來達到幫助消化的目的。
【飯後散步的注意事項】
一、飯後立刻活動，容易消化不良
正常情況下，剛吃飽飯血液會重新分配，往胃和其他消化器官流動幫助消化，分佈在四肢、肌肉的血液就會降低。
如果這時候我們急著去散步，那麼體內血液會重新洗牌，讓血液再往四肢肌肉運送，反而不利於消化器官運作。
二、最佳散步時間，飯後30分鐘～1小時
飯後30分鐘，正好是血糖濃度升高的時候，這才是最適合散步的時間；此時進行輕運動，不但能消耗熱量，更能消耗掉多餘的血糖，避免它們累積成脂肪。
如果想要進行中高強度運動的人，則建議飯後1~2小時，讓食物消化完全後再開始，並且應視個人情況來循序增加強度。
吃飽後，記得先讓胃專心運作，半小時後再讓身體動一動，這樣不只對消化有益，也不容易囤積脂肪到身體裡喔！
三、散步可以隨時進行，許多人偏愛飯後散步。“飯後百步走，活到九十九”，對一個健康人來說是有一定好處的，但是對某些人來說，就不一定有好處。
（1）患肝炎的人，如果飯後活動，食物在胃內便不能很好地消化；
（2）食物很快地進入腸道，也不能被充分吸收，結果往往出現腹脹等症狀；
（3）患胃下垂的病人飯後也不應該活動，後者會加重胃下垂。
患有上述疾病或其他胃腸道疾病的人，飯後至少應靜臥半小時再活動。
即使是健康的人，也應該休息一會再進行“飯後百步走”，吃完飯就“走”對身體也會產生不良的影響。
走路可以幫助消化。
吃的太飽胃難免會難受，不易消化，因為胃的容積有限，所以平時應該調整進食量，可少食多餐，吃多了想達到快速消化的目的，還可以試試以下方法：
一、在飯後可進行適量的運動，比如散步，但是切記不宜進行劇烈運動；
二、如果透過調整飲食、適度運動還是不能緩解的患者，還可以選擇服用消化酶製劑或胃腸動力藥物，來達到幫助消化的目的。
【飯後散步的注意事項】
一、飯後立刻活動，容易消化不良
正常情況下，剛吃飽飯血液會重新分配，往胃和其他消化器官流動幫助消化，分佈在四肢、肌肉的血液就會降低。
如果這時候我們急著去散步，那麼體內血液會重新洗牌，讓血液再往四肢肌肉運送，反而不利於消化器官運作。
二、最佳散步時間，飯後30分鐘～1小時
飯後30分鐘，正好是血糖濃度升高的時候，這才是最適合散步的時間；此時進行輕運動，不但能消耗熱量，更能消耗掉多餘的血糖，避免它們累積成脂肪。
如果想要進行中高強度運動的人，則建議飯後1~2小時，讓食物消化完全後再開始，並且應視個人情況來循序增加強度。
吃飽後，記得先讓胃專心運作，半小時後再讓身體動一動，這樣不只對消化有益，也不容易囤積脂肪到身體裡喔！
三、散步可以隨時進行，許多人偏愛飯後散步。“飯後百步走，活到九十九”，對一個健康人來說是有一定好處的，但是對某些人來說，就不一定有好處。
（1）患肝炎的人，如果飯後活動，食物在胃內便不能很好地消化；
（2）食物很快地進入腸道，也不能被充分吸收，結果往往出現腹脹等症狀；
（3）患胃下垂的病人飯後也不應該活動，後者會加重胃下垂。
患有上述疾病或其他胃腸道疾病的人，飯後至少應靜臥半小時再活動。
即使是健康的人，也應該休息一會再進行“飯後百步走”，吃完飯就“走”對身體也會產生不良的影響。