古往今來，多少莘莘學子，在課堂上揮灑汗水，兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書。只要功夫深，鐵杵磨成針，上課只會像打了雞血一般，擁有無窮的精力。

1、身體原因。得病了、熬夜了、身體垮了，在課堂上只能有心無力，夢會周公。所以說身體是革命的本錢，強健體魄，養精蓄銳，在課堂上才能生龍活虎。

2、學習原因。上課看不懂，聽不會，如對牛彈琴，老師的話語反而成了催眠曲。所以說興趣是最好的興奮劑，不懂就要問，你懂了自然就有興趣，興趣高漲，瞌睡就拋到九天之外了。

3、精神原因。古人為了不打瞌睡，懸樑刺股，讓疼痛促人清醒。只要意志堅定，恪守上課絕不打瞌睡的準則，你將百戰百勝。

上課一定要認真聽講，不要辜負難得的學習機會。

上課打瞌睡主要是作息沒有規律，睡眠不足，導致精神狀態不好。建議按以下去做 ：

一、晚上一定要睡好，不僅要有充足的睡眠時間，還要有睡眠質量。青少年在長身體階段，要保持每天8-9個小時的睡眠時間，每天晚上10點-11點入睡，不要熬夜，6點左右起床，早睡早起，養成良好的生活習慣，睡前不要劇烈運動，不要太過興奮。若睡不住著，可以洗個熱水澡，衝杯牛奶，聽聽輕音樂等，都有助於快速進入睡眠狀態。

二、條件允許的話，中午一定要午休，不管夏天還是冬天，睡眠時間半小時為宜，不要超過一個小時。不能睡得太久，睡太久會轉入深睡眠，醒來周身不舒服而更加睏倦。

三、準備一些提神的東西，用來刺激自己。風油精萬金油是比較常用的，困了，就抹點在太陽穴，馬上精神抖擻；準備一個茶水杯，泡點茶葉茶也可以，困了就喝上幾口；萬一不行，就用手掐自己幾下，掐痛了，馬上就無睡意了；課間起來走動走動，用涼水洗洗臉。

四、當然，中學生學習任務重，精神壓力比較大，要保證8-9銷售睡眠估計很難，所以建議自己要學會自我調節，有一個樂觀向上的態度，培養學習興趣，無論對待學習還是生活，都有一種健康愉快的心情。