自己有自虐的傾向時，一定要加以重視。一方面要努力尋找並消除自己生活中的壓抑源；另一方面則要學會用適當的方式來表達自己。具體來說，可以從以下方面入手。 （-）生活中，許多有自虐行為的人，在處理關係時都存在著各種各樣的偏差。有的是經常被家長責罵；有的是家長對自己身體狀況過於關注，使得自己發出一些不良的行為來脅迫家長，以滿足本來不當的要求，一旦家長妥協了，就強化了自身的不正確行為，時間一長，就變成自己行為的一部分。當自己出現了自虐的傾向後，要告訴家長不應指責，不能打罵，也不宜採用強制手段加以制止，而需做耐心細緻的說服教育工作。同時父母本身也要以身作則，遇到煩惱的事，儘量運用正確的方式來解決，或者透過合理的渠道來宣洩，為自己樹立良好的榜樣 （二）增加與家長的交流。那些動不動就被父母責罵的人，往往缺乏與家長的交流，使得家長對自己瞭解不夠。他們很難體驗到自己的壓抑與不快，不會顧及自身的想法和感受，很容易使用一些不當的詞語。其實就是家長的這些言行成了自己的壓力源。在此，你應儘量去增加與父母交流的機會，比如，當自己感到情緒消極時，試圖去和父母說說。 （三）自己要多參加活動。激勵自己參加集體活動。多做有益的遊戲，讓自己在活動中轉移注意力。另外，有必要注意與自己接觸較多的小夥伴，看看他們有沒有這些不良的習慣，同伴不良的行為對自己的影響也是不能忽視的，因為自身的辨別能力不是很強，他們的行為更多的是模仿來的。當然對自己觀看的驚險武打電視或電影也應適當地限制。 （四）作為家長也要不斷地提高自身的心理素質。父母們在平時的生活和學習中，也要注意培養自己的心理素質，注意培養自己心胸寬闊，待人寬容，處事明智，行為理智等良好的個性品質。在自己面前，父母要學會控制自己不良的情緒，合理地宣洩，不要把工作上的不如意帶到家裡，更不能把孩子當做出氣筒，或者把惡劣的情緒發洩到孩子的身上。爭取為孩子創造一個民主、和諧、寬鬆的家庭氛圍。 （五）如果事態嚴重，建議去醫生那諮詢下！