相信大家都有聽說過三高，其實除了三高以外還有第四高，那就是尿酸高。而每二個身上都有尿酸，只不過每個人體內的尿酸含量的高低有所不同而已，當我們體內的尿酸過高的時候就會影響腎臟的健康，同時還有可能會影響到身體的健康。同時一旦尿酸結晶了，那麼就很有可能會對腎臟造成嚴重的傷害。

表現一、頻繁起夜

口渴異常，多喝水，就會導致尿液過多，導致晚上頻繁起夜。體內尿酸過高時，腎臟的正常代謝功能就會受到影響，不能及時得排出水分，體內水分滯留過多，可能會出現起夜現象發生。除此之外，高尿酸可能會導致血糖過高，也會發生多尿現象。

表現二、腰痛背痛

尿酸過多時，當在體內形成尿酸鹽晶後，就會增加腎臟負擔，腎臟出問題時，晚上就會經常出現腰痛、背痛的症狀，主要就是腎臟不適導致的，嚴重會影響睡眠。尿酸高的人，出現這種症狀就要注意腎臟健康了。

表現三、排尿異常

當尿酸過高導致腎功能出現障礙時，不止是排尿時間改變，尿的顏色也可能會改變！當小便出現很濃的茶水色，或者出現泡沫，這是因為尿酸鹽的結晶堆積所引起的，可能是血尿患者蛋白尿，這個時候一定要注意了，可能腎臟已經患了很嚴重的疾病，如腎結石、腎衰竭等等，不要大意，一定要去醫院看看！

表現四、身體出現水腫

尿酸過高傷到腎臟時，會導致腎小球被堵塞或者壞死，水分就不能過濾以及及時排出，滯留在體內各個地方，而導致身體水腫。出現水腫時，夜裡與第二天清晨比較明顯，這個時候就要注意腎臟健康了，有高尿酸患者的人要注意降尿酸，沒有的話，也要看自己是否患了高尿酸，要注意腎臟健康。

1、積極降尿酸

降尿酸一方面可以遵醫囑使用促進尿酸排洩，阻止尿酸生成等藥物，此外生活中還可以注意多吃一些促排的食物，促進尿酸的排洩。想要大量尿酸順利從體內排洩出去，保證每天都有充足的尿量是一定的。而且喝水可以增加腎臟的排毒，有利於腎臟健康，也可以在喝水加一些降尿酸的食物，如蕪菁粉。

蕪菁，是一種藥食兩用的植物，原產地在新疆阿克蘇地區柯坪縣，研究發現，蕪菁可調節機體內分泌，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，有降尿酸、防痛風的作用。平時將它搭配姬松茸、桑葚等降酸食材，打磨成蕪菁粉泡水喝，有很好利尿作用，可以促進尿酸的排洩，達到降尿酸的效果，還能保護腎臟。

2、適當的運動

運動對促進尿酸排洩有益，這也是毋庸置疑的。運動能減輕體重，使身體保持健康狀態，尿酸水平也隨之下降。但是尿酸高患者在運動時，仍需注意運動形式、強度、時間等問題。運動應選擇有氧運動，如快步走、慢跑、太極、游泳、跳舞等。

3、控制體重

肥胖是導致痛風的一大誘因。調查顯示，有50%左右的痛風患者體重過高，這是因為肥胖會迅速提高血尿酸水平，且會抑制尿酸排洩。並且，肥胖還會加速糖尿病、高血脂等慢性病的發生，在很大程度上會加重“三高”。因此應該儘量透過適當節食，運動等方式避免肥胖。