更年期晚一點更好，因為更年期後雌激素減少，會帶來很多慢性疾病，包括面板衰老，萎縮，性生活困難等！

保養最重要的是：

1、保持積極樂觀的心態

2、良好的家庭氛圍和人際關係

3、在工作中能找到價值感

4、有一兩個愛好

5、運動，無比重要！

6、能平衡好生活和工作

7、如果身體經醫生檢查符合補充雌激素，在醫生的指導下服用對延緩衰老有較大幫助！一定要在醫生指導下進行！

更年期是每個女性必須經歷的人生階段。<<黃帝內經>>素問:上古天真論就明確指出:女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。七七就是四十九歲，天癸簡單描述就是我們體內的雌激素，雌激素沒有了，女性的月經自然也就停止了。這樣說來晚更肯定比早更要好點囉。

進入更年期的女性，多多少少在心裡有些擔憂，總擔心自己會不會得病，擔心月經沒有了，人會不會立刻衰老了，擔心老公會不會有外遇了等等，整天擔心這，擔心那，搞得身邊人不得安寧。當然有些心裡素質好，性格樂觀開朗的女人自然而安全的，亳無徵兆地度過了更年期。而有些平時本來體質不好，心情鬱悶，肝鬱氣質的，或月經不調的女性，在這個階段總是滋生出許多的煩惱來。一般來說，更年期可以概括為以下三種類型。

一，腎陰虛型，典型的症狀為五心煩熱，咽乾口燥，大便幹，手心有汗，容易醒。舌質紅，舌面光滑無苔。

二陰陽兩虛型。這樣的女性往往身體差，既怕冷又怕熱，手足冰，怕冷，容易腰痠背痛。

三肝鬱氣滯型。這樣的女人喜歡發脾氣，情緒一會好一會兒差，脈眩，舌頭尖，舌尖邊紅，舌質偏暗，月經期間容易胸腹脹痛。

如果沒有以上幾種情況，那麼恭喜你了，說明你各方面都比較健康。更年期怎麼保養主要取決於自己的心態，體質狀況等，對症調理，還是非常必要的。

50歲是知命之年了，熟話說知天命，盡人事，要有寬容而大度的胸懷，一切的不滿，委屈和挫折都應理性面對，不攀比，不自卑，積極樂觀的過好每一天。注意鍛鍊身體，加強體質，不感冒，不生病，儘量不要給親人增加麻煩。當然如果身體有疾病了，還是得及時治療的。

更年期是每個女性都要經歷的，有的來得早一些有的來得晚一些，多數在47~50左右，當女性進入更年期由於卵巢功能開始減退，月經開始不規律，會出現一系列更年期症狀，如：失眠頭暈，五心煩熱，夜間盜汗，情緒低落，精神憂鬱，血壓忽高忽低等症狀，進入更期的女性朋友，如果出現這些症狀也不必恐慌，保持一顆平靜心態，多參加一些有意義活動，跳跳廣場舞，唱唱歌，做做有氧健身運動，生活有規律不熬夜，注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，和家人搞好關係，不要隨便發火，能夠得到家人的理解和關心，適當吃點更年期輔助藥物，緩解一些症狀，主要還是靠自己調整好心態，安全度過更年期，希望進入更年期的女性朋友們，以良好的心態來面對這一時期，很快就會過去了，身體慢慢恢復到正常狀態