年前檢查醫生說有可能年前就會生所以這個年過得提心吊膽就是宅在家裡！到了9號還是沒什麼動靜，因為之前B超檢查羊水有點少，為了寶寶的安全我和老公收拾了待產包就去住院待產啦！ 住上院之後寶寶真是很淡定，並且羊水又漲上來啦！一直到了14號中午還是沒什麼動靜，我和老公點好了外賣（我最愛的烤肉拌飯），11：30分我可以清楚的感覺到身體裡嘭的一聲，肚子開始疼起來了，和老公匆匆吃完飯12點正式進入產程！我不喜歡在屋裡靜靜的躺著，感覺那樣會放大疼痛感，所以和老公推著導樂在醫院的走廊裡溜達，這時候就會就是每隔6～7分鐘疼一次，疼的時候趴在導樂上不疼了繼續溜達！就這樣走了一個半小時1：30分老公強烈要求去找醫生檢查，因為很討厭內檢所以一直不想去，去了一檢查竟然開了5啦，就這樣我被醫生帶進待產室，老公回去收拾生產要用的東西（他說他回來之後看到我被帶走了很是蒙圈） 2：00進了待產室我要求打無痛，醫生正在聯絡，助產士給我檢查說開8了，醫生說無痛就是開3-8指的時候減輕疼痛，現在我打無痛已經沒什麼用了，並且不會比現在更疼，我同意不打無痛。助產士給我人工破羊水之後就開了10了。2：30分進入分娩室開始生產，就是有種強烈的大便的感覺並且伴有疼痛，每次疼痛的時候用力，不疼的時候放鬆，3：00助產士說看見寶寶的頭髮了，讓我用力，由於我不太會用力導致生了一個半小時才生出來（助產士說要是會用力3點就能生出來）其實這一個半小時很害怕很無助，寶寶已經看到頭了，就說明很近了不想讓她憋在裡面，自己也很疼很無助。4：30分我的小公主降生啦 總結了幾點想要順產快的要點1.整個孕期不能太胖2.多運動，走路，爬樓梯 3.當開始開指的時候一定不能躺著，那樣更疼，在家人的陪伴下多走路，我覺得這樣能減輕痛感並且開指快 坐月子對於女性來說是特別重要的一個階段，如果在坐月子的時候不小心，日後是很可能會落下病根的！但是傳統的坐月子和現在的坐月子又有很大的出入，所以我就請了月嫂，月工資2w多，在我們這種中等城市是完全可以接受的～阿姨雖然文化水平有點低，但是特別好溝通！每天干的活很多，對寶寶也很上心！給我準備的月子餐是一天五頓，早餐、午餐、加餐、晚餐和晚間加餐都有。我孕期的時候增重了30斤，產後一週就輕了20斤。因為母乳+均衡飲食，出月子又輕了4斤，而且我的奶水一直綽綽有餘，後來才發現我的月子餐食譜裡很多菜都是下奶的！42天相處裡月嫂已經成了家裡的一份子，走的時候滿滿的不捨。而且我坐月子的這段時間，跟阿姨學到的東西還挺多的！坐月子真的很關鍵！只要坐月子的方法正確，想要恢復孕前身材其實很簡單～產後媽媽注意事項及產後恢復休息很重要！沒有育兒經驗的真的建議請個專業的月嫂，不會讓家人手忙腳亂，媽媽也能更好的休息月子一排二調三補紅豆水：當水喝，利水消腫，排毒效果特別好我整個月子期間吃了非常多的海參和花膠，即美容養顏又下奶，並且真是吃不胖產後一週內是排惡露的黃金期，這幾天要多吃些有助惡露排出的食物，如蓮藕、豆製品、紅糖水及生化湯等。產後飲食：易消化、清淡、少鹽，推薦小米粥，養胃健康產後要穿寬大的衣服，鞋子一定要舒適，要軟，注意勤換、勤洗、勤曬衣服！關於產後漏尿做一些提肛、憋尿的運動，可以控制尿道的肌肉及韌帶關於產後脫髮具體做法非常簡單，就是將枸杞子、女貞子、山藥各3克加500毫升煮湯，每晚一劑，一個月為一個療程，有改善時，再喝一週，鞏固一下，便可以停藥了關於產後妊娠紋野生茶籽油每天早中晚塗，一定要野生純天然關於產後便秘在肚臍眼正下方一寸，每天用食指指腹按壓，還有推食指指腹 的大腸經。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。 惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。(附圖：產後3個月，肚裡基本平了)其實產後半年內是媽媽恢復身材的黃金時期，因為此時媽媽體內的脂肪還沒有形成包裹狀的難減脂肪，面板彈性較好修復也比較容易。所以媽媽一定要把握好時間，多注意下面幾點，讓自己的身材儘快恢復
年前檢查醫生說有可能年前就會生所以這個年過得提心吊膽就是宅在家裡！到了9號還是沒什麼動靜，因為之前B超檢查羊水有點少，為了寶寶的安全我和老公收拾了待產包就去住院待產啦！ 住上院之後寶寶真是很淡定，並且羊水又漲上來啦！一直到了14號中午還是沒什麼動靜，我和老公點好了外賣（我最愛的烤肉拌飯），11：30分我可以清楚的感覺到身體裡嘭的一聲，肚子開始疼起來了，和老公匆匆吃完飯12點正式進入產程！我不喜歡在屋裡靜靜的躺著，感覺那樣會放大疼痛感，所以和老公推著導樂在醫院的走廊裡溜達，這時候就會就是每隔6～7分鐘疼一次，疼的時候趴在導樂上不疼了繼續溜達！就這樣走了一個半小時1：30分老公強烈要求去找醫生檢查，因為很討厭內檢所以一直不想去，去了一檢查竟然開了5啦，就這樣我被醫生帶進待產室，老公回去收拾生產要用的東西（他說他回來之後看到我被帶走了很是蒙圈） 2：00進了待產室我要求打無痛，醫生正在聯絡，助產士給我檢查說開8了，醫生說無痛就是開3-8指的時候減輕疼痛，現在我打無痛已經沒什麼用了，並且不會比現在更疼，我同意不打無痛。助產士給我人工破羊水之後就開了10了。2：30分進入分娩室開始生產，就是有種強烈的大便的感覺並且伴有疼痛，每次疼痛的時候用力，不疼的時候放鬆，3：00助產士說看見寶寶的頭髮了，讓我用力，由於我不太會用力導致生了一個半小時才生出來（助產士說要是會用力3點就能生出來）其實這一個半小時很害怕很無助，寶寶已經看到頭了，就說明很近了不想讓她憋在裡面，自己也很疼很無助。4：30分我的小公主降生啦 總結了幾點想要順產快的要點1.整個孕期不能太胖2.多運動，走路，爬樓梯 3.當開始開指的時候一定不能躺著，那樣更疼，在家人的陪伴下多走路，我覺得這樣能減輕痛感並且開指快 坐月子對於女性來說是特別重要的一個階段，如果在坐月子的時候不小心，日後是很可能會落下病根的！但是傳統的坐月子和現在的坐月子又有很大的出入，所以我就請了月嫂，月工資2w多，在我們這種中等城市是完全可以接受的～阿姨雖然文化水平有點低，但是特別好溝通！每天干的活很多，對寶寶也很上心！給我準備的月子餐是一天五頓，早餐、午餐、加餐、晚餐和晚間加餐都有。我孕期的時候增重了30斤，產後一週就輕了20斤。因為母乳+均衡飲食，出月子又輕了4斤，而且我的奶水一直綽綽有餘，後來才發現我的月子餐食譜裡很多菜都是下奶的！42天相處裡月嫂已經成了家裡的一份子，走的時候滿滿的不捨。而且我坐月子的這段時間，跟阿姨學到的東西還挺多的！坐月子真的很關鍵！只要坐月子的方法正確，想要恢復孕前身材其實很簡單～產後媽媽注意事項及產後恢復休息很重要！沒有育兒經驗的真的建議請個專業的月嫂，不會讓家人手忙腳亂，媽媽也能更好的休息月子一排二調三補紅豆水：當水喝，利水消腫，排毒效果特別好我整個月子期間吃了非常多的海參和花膠，即美容養顏又下奶，並且真是吃不胖產後一週內是排惡露的黃金期，這幾天要多吃些有助惡露排出的食物，如蓮藕、豆製品、紅糖水及生化湯等。產後飲食：易消化、清淡、少鹽，推薦小米粥，養胃健康產後要穿寬大的衣服，鞋子一定要舒適，要軟，注意勤換、勤洗、勤曬衣服！關於產後漏尿做一些提肛、憋尿的運動，可以控制尿道的肌肉及韌帶關於產後脫髮具體做法非常簡單，就是將枸杞子、女貞子、山藥各3克加500毫升煮湯，每晚一劑，一個月為一個療程，有改善時，再喝一週，鞏固一下，便可以停藥了關於產後妊娠紋野生茶籽油每天早中晚塗，一定要野生純天然關於產後便秘在肚臍眼正下方一寸，每天用食指指腹按壓，還有推食指指腹 的大腸經。奶娃換尿片是每個人都要經歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，好在順產，活動方便，就是夜裡得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然後他再放到冰箱去。 惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。(附圖：產後3個月，肚裡基本平了)其實產後半年內是媽媽恢復身材的黃金時期，因為此時媽媽體內的脂肪還沒有形成包裹狀的難減脂肪，面板彈性較好修復也比較容易。所以媽媽一定要把握好時間，多注意下面幾點，讓自己的身材儘快恢復