對：“一口吃不出個大胖子”。

但是，毫無節制的大吃大喝，幾天時間體重就能顯著增加，體內脂肪就可以顯見的堆積。

首先感謝邀請，針對於題主的這個問題，小宇覺得短時間內的大吃大喝不會引起肥胖的前提是在大吃大喝以後，我們透過有效的運動方式把吃回來的熱量給消耗出去。這樣的情況下，才是短時間內的大吃大喝不會增肥。如果我們不透過有效的運動方式把熱量給消耗出去的話，同樣它的熱量也會累積疊加產生更多的脂肪堆積起來，同樣會造成肥胖。更不用說長時間的大吃大喝或者是熱量過剩，導致產生更多的脂肪，這種情況下發胖是必不可少的。

就拿小宇我自己來說，雖然我堅持健身三年多，但是偶爾出去喝酒啊，應酬啊，也是必不可少的，因為我之前在一次應酬當中，客戶讓我陪他喝酒，我說我最近在健身減脂呢，然後就沒有喝，結果導致這單生意吹了，然後還被夥伴給罵了。從那以後我基本上，該有的應酬，我該喝酒還是該喝酒，但是每次喝完酒以後，我都是稍微休息一下，然後就去健身房透過連續幾天的鍛鍊把這一頓酒的熱量給消耗掉。這三年堅持下來，我的體重基本上維持穩定沒咋變過，所以說不管事，偶爾吃一頓還是偶爾想吃了大吃一頓，一定要在兩天之內最多也就三天，透過運動的方式把吃回來的熱量給消耗出去。那樣才會不會發胖。而長時間的大吃大喝或者是熱量嚴重超標，肯定會導致脂肪增多，然後產生堆積，造成身體肥胖的。

總之，不管多長時間沒有大吃大喝，偶爾吃一次一定要在短時間內透過運動，把吃的這一次的熱量給抵消掉。那樣的情況下，才不會產生肥胖，並不是說短時間內的大吃大喝，不會長胖的。在管住自己的嘴的同時，一定要邁開自己的腿，合理的運動加上合理的飲食習慣，才是保持身材的最佳方式。

謝邀！對於這個問題，我的回答是：錯！對不起，我說得太直接。因為每一次的大吃大喝，你的攝入量就會超出你的當日付出或消耗的能量，多餘的能量就會以脂肪的形式堆積在你的腹部或身體內，直到你透過某天過量運動或消耗才會去除。因此，短期的大吃大喝會日積月累，直到你發現自己胖了，那就已經遲了。要減肥，消耗這些肥肉，將要付出多少努力？因此，不要僥倖心理，偶爾吃多點，喝多點沒有關係。那一天如果多吃了，想辦法消耗卡路里更多吧！尤其這樣，不如少吃對身體更有利。多吃還會造成血糖飆升等其他問題。你的健康在你手中，好好把握！

短時間的大吃大喝也是熱量超標，就是人的身體沒法完全吸收完。

大家都知道長時間的不良生活習慣是肯定會有問題的，那麼問題來了，到底多久大吃大喝一次才算是短時間呢？

在我指導過的客戶裡，一個月一次大吃大喝的人比較容易保持好身材。而更多的人是一個星期一次大吃大喝，這些人基本上是反反覆覆減肥。

像你這種問題，其實就是想確定自己大吃大喝是有道理的，沒有問題的，一般是胖一輩子的。

是的。

偶爾的一次兩次大吃大喝不會引起肥胖，但儘量避免大吃大喝，即使有應酬也應該按照均衡飲食的原則適量攝入食物，大吃大喝不節制雖不會造成短期的體重上升但會傷害你的胃，任何一次的傷害都會在你的身體裡留下痕跡，儘早投資自己的健康是明智之舉，我們總有一天會懊惱沒有在年輕時對我們的身體好一點。

長時間的熱量嚴重超標是一定會發胖，嚴格來說只要攝入>消耗，超的越多，胖的越快。肥胖是多種慢性疾病的元兇，伴隨著肥胖人群的超速增長中國高血壓、高血脂、糖尿病發病人群已呈井噴趨勢，減肥已經不僅僅是為了身材，更多的是為了健康。

均衡飲食，適量攝取是中國營養學會推薦的膳食原則，應時刻牢記心中。

當你持續攝入超過身體需要的熱量時，你的身體就會發胖。

因為一磅脂肪含有3500卡路里，如果你連續7天每天多吃500卡路里，那麼一週後身體可能會重一磅。在第一天後的暴飲暴食之後體重秤上的數字就會增加，但增加的重量可能就是食物本身，你的身體需要幾個小時才能消化食物。

尤其是當你吃的東西含鹽量很高的時候，鈉會讓你的身體保留液體，同樣會增加體重秤上的數字。

當你的身體攝取大量的卡路里超負荷時，激素就會波動，能量水平就會發生變化。

暴飲暴食四天後，你會重新希望找到平衡開始節食，但是這隻會導致更多的暴飲暴食，並培養非常不健康的飲食習慣，暴飲暴食成為你的新常態。

頻繁的暴飲暴食不僅會讓你體重增加，還會影響你的身體對鹽、糖和脂肪的反應，從而讓你渴望更多有害健康的成分。

就像毒品一樣，暴飲暴食會在大腦中引發情緒起伏的惡性迴圈，從而導致暴飲暴食的情況越來越糟。暴飲暴食會嚴重損害你的健康，增加患高血壓、高膽固醇、心臟病和2型糖尿病的風險。隨著血液中漂浮的脂肪和糖的水平隨著每次暴飲暴食而不斷上升和下降，你很容易患上脂肪肝，因為你的肝臟必須消化你攝入的所有糖和脂肪，如果在暴飲暴食的同時飲酒，你的肝臟和心臟會受到更大的損害。

暴飲暴食會破壞身體系統的平衡，過度暴飲暴食會給身體帶來不必要的負擔，讓你的生物系統承受嚴重的壓力，從長遠來看，這種壓力會產生破壞性的影響。

你最終的目標應該完全停止暴飲暴食，選擇健康均衡營養的飲食習慣，而不是找到可以平衡的飲食方法來臨時替代，因為你影響的不僅僅是你的體重而是傷害你的整體健康。