感覺視雙方感情程度而定，適當的表達一些負面情緒是可以的，不論能不能解決，至少心裡會好受一點。但是不能是一個充滿負能量的人，時間長了，誰都受不了

一般我不太會和對方分享負面情緒因為不會總有人願意接受這些負能量，時間長了，兩個人之間充斥著煩躁，不安，對夫妻關係會造成不好的影響，我會選擇自己消化或者和閨密傾訴，這樣既讓情緒得到舒展，也會讓正能量在家中得到體現

情緒價值，是一個人駕馭、操控他人情緒的能力。

在兩性關係中，如果你的情緒價值高，會給戀人帶來正面積極的情感體驗，如果你的情緒價值低，則會給對方帶來負面消極的情感體驗。

人都有趨利避害的心理，與一個樂觀Sunny的人在一起帶來的體驗，和與一個消極悲傷的人在一起的感受是大相徑庭的。

我們所說的“情緒價值”和情緒有很大的關係，但是兩者也有很大的區別。

“你很快樂”，是你的情緒，即是個人感受。

“你讓我快樂”，是你的情緒價值，即是你的情緒產生的價值，更多的是一種反饋。

一個人的情緒越穩定，越能給別人帶來快樂，他的情緒價值就越高；一個人的情緒起伏越大，經常讓他人難堪、不舒服，他的情緒價值就越低。

我見過很多人在感情中，過於情緒化，導致爭吵、矛盾深化、甚至分手的情況，也見過很多人在面對很小的問題，因為處理不當導致問題的嚴重化。

01

感情中，我們總能遇到這種情況：

我已經給他（她）足夠的暗示了，為什麼他（她）理解不了？

我已經做得足夠好，做得足夠多了，為什麼他（她）還是不滿足？

我已經盡力在哄她了，為什麼她還是不開心？

這都是普遍的一種情緒價值低的情況，真正情緒價值高的人，都會做到一點：目的和行為的統一。

每個人都希望自己的情緒傳達以後，對方的反饋是自己預想的行為，可事實並非如此。

02

也許你有這樣的疑問：我明明用對了方式，他（她）為什麼還不改變？

自我反思一下：你真的用對了嗎？

其實，你用錯了。

對的方式，產生的一定是與之相關的正確的行為。錯的方式，帶來的一定是與之關聯的錯誤的行為。

就像是解數學題一樣，如果前面所有的步驟都是對的，得出的答案一定也是正確的；但是倘若其中的一個小步驟發生了偏差，得到的結果也一定是錯誤的。

你覺得“對的方式”只是你以為的正確的方式，所以無法產生預料中的好的對的結果。

因為我們往往陷入一種主觀化，卻又“不自知”的情況。

難道錯的方式，不會帶來“正確的結果”嗎？

不會。

如果真的帶來的是“正確的結果”，也是一種“虛偽的正確”。

情緒價值的高低，不僅僅包括自我情緒的管控，還包括對他人情緒的共情能力，以及對雙方情緒互動的處理能力等等。

任何一個小細節的忽略，都會造成目的和行為的不統一。

03

情緒價值低有什麼後果？

一是自己會受傷。

二是深愛你的人會受傷。

如果一個人看到的都是負面的東西，無論戀人為他（她）怎樣付出，都是不為所動的、質疑的、消極的，很可能陷入一種“被害者心理”的狀態。

太過主觀化，會模糊掉我們對一件事情的客觀認知。

而看不到客觀的事實，沉浸在自己的主觀化情緒裡，會讓自己變成最大的“受害者”。

如果一個人給另一個人帶來的體驗是消極的、悲傷的，痛苦的，他（她）的心理負擔會變重，情感體驗也會變負面。

與之相關，與你相關的人，都會成為你“主觀化”後的受害者。

結果不但達不到目的與行為的統一，還會傷害兩個人的親密關係。

04

如何提升自己的情緒價值？

最重要的是要管理好自己的情緒。

首先，學會接受而不是排斥。

人在面臨自己負面情緒的時候，常常是逃避的、排斥的。不去真正地接納自己的內心，無法真正地接納情緒，更無需談管理。

追根溯源，找到自己為什麼無法接受的原因，直面它、正視它，允許負面的存在，然後與之和解。

其次，不要壓抑而是發洩。

不要壓抑自己的情緒，一個情緒價值高的人是“會發脾氣”的，但這種“發洩”不是以傷害別人為目的，而是要“以達成自己的目的”為目的。

比如說，發脾氣是因為希望他做改變，你就要以合適的方式去宣洩自己的情緒，又不傷害對方的情況下去實行。

最後，角色互換。

最好的體會到自己情緒的方法，就是站在對方的角度，考慮“自己給對方帶來的感受”，換個立場，可以讓我們發掘很多事情的真相。

看不到自身的問題所在，無法真正地變強。

當然，提升個人的情緒價值還有諸多方法，這裡就不再一一列舉。

提升自己的情緒價值，管控好自己的情緒，經營好自己，才能給對方一個優質的愛人。

相愛是一件美好且值得期待的事情，但相守是一個漫長且艱難前行的過程。每個人都渴望跟自己的此生摯愛相守一生，我們所有的付出和努力都是想要達成這個目標。只要能到終點，多一些多妥協和包容又有什麼關係呢？