各月齡寶寶所需要的睡眠時間： 新生兒 16～20 3周 16~18 6周 15~16 4個月 9~12(加2次小睡,每次2~3小時） 6個月 11 (加2次小睡,每次1個半~2個半小時） 9個月 11~12(加2次小睡,每次1~2小時)√1歲 10~11(加2次小睡,每次1~2小時) 1歲半 13(加1~2次小睡,每次1~2小時) 2歲 11~12(加1次小睡,每次2小時) 3歲 10～11(加1次小睡，每次2小時) 4~5歲 10~12,通常沒有日間小睡。 對於您2歲寶貝來說，生活實在是太有趣也太緊張了；睡覺，那是她最不願意做的一件事情。晚上，她0需要你幫助他平靜下來，這樣她才能得到十分需要的休息。比方說撓癢可能就是她要求愛撫的一種表現。 通常情況下，1歲半孩子24小時需要13小時睡眠，這實際上要比父母認為的或希望的時間要短。因為不同的孩子所需要的睡眠時間也不一樣，你必須自己弄清楚最適合你的寶寶的睡眠時間是多長。這裡有幾個建議作為你的參考： 第一，儘量讓孩子早睡早起。 我聽不少家長抱怨過孩子晚上不睡覺，弄得自己疲憊不堪。其實，孩子早睡也是需要做家長的來配合。家長要迎合孩子的作息時間，比方說想讓她9點睡，那麼就8點半左右把燈光調暗，提前半個小時至40分鐘讓孩子上床。並關掉電視，大人也（假裝）一起睡。寶寶的好奇心很強，通常寶寶們是不會馬上睡的。 只要大人不睡他就不會有睡覺的打算。爸爸媽媽在我睡覺以後做些什麼，吃些什麼，他們都在意。所以這時候家長要優先孩子的作息時間，讓他們感覺爸爸媽媽是和自己一起睡了，他們也就可以安心睡了。有些家長為了自己想看電視，讓孩子自己睡或是讓孩子跟著一起看。這樣是行不通的。家長可以在孩子睡著以後擁有一些屬於自己的時間。 早睡有利於早起，所以儘量讓孩子早起。這將對寶寶將來上學後的作息時間有很大幫助。 第二，白天儘量讓孩子參加室外活動和接觸空氣。白天孩子充分的活動對晚上的睡眠質量起很大作用。每天都在室內活動的孩子精力能源有餘，才會造成晚上不睡或是睡得晚。