喝茶喝多了的壞處：

1、刺激腸胃。茶水中含有咖啡鹼和茶多酚能促進胃液分泌的作用，對人體的消化、吸收不利。

2、導致鈣流失。茶葉中的咖啡鹼，有明顯遏制鈣在消化道中的吸收和增加尿中鈣的排出作用。

3、增加於冠心病病人心臟負擔。因茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，大量喝濃茶會使心跳加快，往會導致其發病或加重病情，因此這類人只能喝一些淡茶。

成人的飲茶量，通常以每天泡飲幹茶5-15克為宜。泡這些茶的總體用水量可控制在400-1500毫升。

拓展資料：

不適喝茶者

1）缺鐵性貧血者：

茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重。 茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，加重失眠。

2）神經衰弱者：

3） 動性胃潰瘍患者：

咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍癒合。

4） 泌尿繫結石者：

茶中的草酸會導致結石增多。

5） 肝功能不良者：

咖啡因絕大部分經肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負擔。

1、濃茶對心臟的影響。

茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠。同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

2、濃茶對胃的影響。

濃茶中咖啡因、茶鹼濃度過高，使中樞神經系統的興奮性增高，進而可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。咖啡因還可以使人上癮，形成惡性迴圈。

3、濃茶對營養吸收的影響。

濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收，易造成人體營養素缺乏併產生相應的症狀，如貧血、便秘等。

4、濃茶對女性的影響。

婦女在經期、孕期、產期、哺乳期內常飲濃茶有害。經期因失血過，喝濃茶不利於鐵的吸收，易導致貧血。還可因咖啡因的刺激引起痛經和延長經期。孕婦喝濃茶，不僅易患貧血，而且不利於其它營養素的吸收。咖啡因的刺激可加速心率，增加排尿，使心、腎負擔加重;咖啡因不僅影響胎兒的營養吸收，還會增加胎動次數，使胎兒發育不良，甚至留下先天隱患，對母體和胎兒健康都不利。產期喝濃茶，可因興奮過度而影響休息，導致分娩時精疲力竭，子宮收縮無力，易造成難產。哺乳期喝濃茶，咖啡因可透過乳汁刺激嬰兒引起興奮作用，使嬰兒不安，影響孩子生長髮育。另外，鞣酸可抑制乳腺泌乳，影響哺乳

飲茶的壞處：飲用老茶、粗茶可能會引起氟中毒，因為這些茶中含有的氟元素比較多，經常飲用這樣的茶容易引起氟斑牙或者氟骨症。平時睡眠狀況不好、比較敏感、情緒容易激動者晚上儘量要少喝茶或不喝茶。

擴充套件資料：

茶葉種類繁多，大致可分為不發酵茶、半發酵茶和發酵茶。各類茶葉都有不同的適宜人群。不分體質喝茶，有可能帶來一些不適表現。比如，綠茶富含茶多酚和咖啡鹼，對胃有一定的刺激性，腸胃較弱的人應少喝綠茶，特別不要空腹喝，否則可能出現“醉茶”現象。

這類人可選擇暖胃的紅茶，或在茶湯中加入牛奶、紅糖。花茶適宜女性飲用，特別是處於經期前後或更年期的女性，飲用花茶可減輕煩躁。

鐵觀音、武夷巖茶等烏龍茶有較好的降血脂、助消化功效，還可在熬夜時飲用，能提神、解乏。普洱茶經過發酵工序後，茶性溫潤，可去油膩，適合愛吃肉的人飲用。

黑茶或烏龍茶往往以陳茶居多，尤其是普洱茶餅，越是陳年香氣越濃。這類茶通常要先用沸水快速（10~20秒）洗一下，再把頭泡茶水倒掉，既能起到洗茶作用，去除可能存在的微生物，又能給茶加溫，利於茶香揮發。有些人捨不得倒掉第一泡，味道卻並不好，這種做法得不償失。

有些玩紫砂壺的人，不願洗掉茶壺上的茶垢，認為這樣可以養壺。其實，茶垢不但對健康不利，這還會影響茶的味道。茶垢是茶葉中的茶多酚與茶鏽中的金屬元素髮生氧化所形成的，是一種金屬螯合物。

儘管還沒有相關研究證實茶垢對健康有確切危害，但從衛生角度講還是建議及時洗去茶垢，用牙膏或鹽水可以輕鬆洗掉茶垢。

並非每種茶葉都要用沸水沖泡。一般來說，黑茶、紅茶、烏龍茶最好用剛煮沸的水，茶香會更濃郁。而綠茶比較細嫩，如果用沸水泡，其中的多酚類物質就會被破壞，茶湯不但會變黃，芳香物質也會散失。

沖泡綠茶適宜用80℃~85℃的水，時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。不建議趁熱喝茶，容易灼傷胃黏膜以及口腔，茶泡好後稍微放一會再喝。

在日常生活中，有沒有什麼看似很簡單的飲食習慣可能暗藏危險呢？還真有，比如喝茶。

一般來說，我們都知道喝酒不好，喝肥宅快樂水也不好，那喝點啥呢？自然是茶了，清新爽口，也符合我們華人的飲食傳統。

但是今天，我要告訴你，茶喝多了也不好。這麼說自然是有科學證據的。不久前，來自我們中國北大醫學部的研究顯示，喝茶與整體癌症患病率並沒有相關性，但每日喝掉4g以上的茶葉反倒可能與胃癌風險增加46%相關。大白話就是，喝茶可能沒法兒抗癌，而且茶喝多了，胃癌的風險還會上升。

聽到這裡可能有很多朋友想摔杯子了：茶都不能喝這可怎麼活呢？彆著急，喝茶多了不好，但是適量喝茶，對心血管還是有益處的。

去年，美國賓夕法尼亞州立大學和中國醫院的研究團隊，發表一項研究。他們分析了8萬多名華人血液中高密度脂蛋白膽固醇水平的變化與喝茶的關係，隨訪了6年的時間。結果顯示，長期堅持飲茶的人，心血管疾病的風險降低了8%。

看來適量飲茶還是有益健康的。不過這裡我需要提醒大家的是，有三件事兒大家千萬別一起做。同時抽菸、喝酒、喝燙茶，患食管癌的風險會飆升5倍！

看來，抽菸、喝酒、燙頭，不太好。抽菸、喝酒，喝燙茶更不好！