首先，夏天太熱，建議吹空調，但也有注意。

夏天這麼熱，不吹空調，悶得慌熱地慌。吹空調，心裡平靜，也有利於傷口癒合。但是，溫度要控制好，根據身體的機能，26-28℃比較好。吹空調時，不能對著吹。建議穿棉質衣服，且單薄，不要把面板漏在外面，除了手和臉。

當務之急，便是恢復身體，合理飲食。

月子期間，身體很弱，需要補，但補不能過度。注意飲食清淡， 吃易消化的食物。多吃高蛋白質，同時注意補鐵、鈣、鋅等。營養充足，才利於身體的恢復。

其次，儘早排盡惡露。

惡露的存在，讓產婦很不舒服。這個時候，需要注意衛生。同時，能下床走動，就要行動。不要一直躺著，血液不迴圈。多走動，趕緊排除惡露。

再次，讓家人幫助照顧孩子，自己儘量保證睡眠。

月子身體弱，讓家人幫助照顧孩子，自己相對輕鬆。孩子睡著了，自己不要玩太多的手機，導致睡眠不足。睡眠足了，精神好，元氣也恢復得快。

同時，注意不要情緒太激動，注意保持好心情。沒事，可以與親朋好友交流。

以上是我對您問題看法 希望可以幫助到你。

對於女人來說，趕上夏季坐月子的確是不好受的。因為夏季炎熱，稍有不慎就會落下月子病，雖然月子病不會馬上在身體上表現，但是隨著年齡的增長，一些在月子裡落下的病根，就會找上門來。炎熱的夏天做月子，我們該怎樣做，才能讓自己舒服點，少受罪而又不落下病根。我覺得應該注意以下幾個方面:

1、要適度降溫。炎熱的夏天，都是三十七八度，需要開空調來調節室內溫度，讓自己和寶寶感到舒適。空調溫度控制在26度以上30度以下，人不要對著出風口，避免受涼。

2、個人衛生要搞好。一定要科學做月子，不能聽信老一輩的話，什麼月子裡不能洗頭，不能洗澡等，那麼熱的天一個月不洗頭不洗澡，再加上夏季出汗多，想想都覺得可怕。所以一定要勤洗頭，洗澡。但是要用溫水，不能用涼水。勤換內衣褲，產婦月子期間，因為天氣熱，最好穿輕薄透氣棉質的長袖長褲，避免被風吹到。

3、保持空氣流通。每天定時開窗通風，最好每天通風時間20-30分鐘。開窗的時候，產婦和寶寶可以換個房間，免得受涼。

4、心情要愉悅。人們常說心靜自然涼，夏季天氣熱，會影響情緒，如果產婦心情煩悶，也會讓月子更加不好過。所以要保持輕鬆愉悅的心情。

5、注意飲食。不要太過油膩，夏季吃的清淡一些，多吃新鮮水果蔬菜。不要圖一時痛快，喝冷飲，要喝溫開水。

希望你能在這炎炎夏日，過個舒服涼爽的月子。

至於生產後怎麼做才能坐好月子呢？

第一，產後三天的飲食要清淡好消化。新媽媽最好吃流質或半流質食品，例如牛奶，蛋花湯，紅糖水，小米粥等，因為在分娩的過程中消耗的體力大，出汗多，體內體液不足，胃液分泌減少使消化功能下降。所以此時身體最需要水分以及容易消化的清淡食品。

第二，接下來，由於體力尚未恢復，食物仍然要清淡，不油膩，易吸收，營養豐富為佳，形式為流質或半流質。可食用牛奶，豆漿，藕粉，糖水煮雞蛋，蒸雞蛋羹，餛飩，小米粥等，再饞，也不要吃辛辣刺激性的食物。

第三，特別要注意少鹽，因為分娩後，體內容易發生水瀦留，導致浮腫，所以一定要少鹽，但也不能不吃鹽。坐月子時新媽媽會流很多汗，汗水會帶走身體裡的一部分電解質，食量補充鹽分，可以避免造成身體脫水，造成乳汁分泌。

第四，排惡露要正確喝生化湯，服用方法，自然產，5到7帖，刨腹產，7到14帖，產後三天開始喝。停用時間，惡露已排乾淨，沒有血塊停止，有感冒，發燒，乳腺炎停止服用。另外，吃山楂，紅糖，有利於排惡露。

第五，催奶湯要適時適量。豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯，雞湯等，含有豐富的水溶性營養，不僅有利於體力恢復，而且有促進乳汁分泌的作用，是新媽媽最佳的營養品。不過月子期間喝湯也有講究。1.喝湯時間有講究，肉湯中有含人體吸收的蛋白質，維生素，礦物質，對乳汁有很大的影響如果乳汁分泌充分，就應該遲點喝，否則會造成乳汁過多。2.適時適量，肉湯營養豐富，水分充足，所以要控制好。

夏天坐月子如何不受罪:

說實話，不受罪是不可能的，但是可以想辦法減輕。我是5月中旬生的寶寶，現在正在做月子，所以還是比較感同身受。

1.用溫熱的毛巾擦拭身體。

不論是順產還是剖腹產，產後都要在醫院觀察，我所在的醫院是要求3-5天，期間不止觀察寶媽的子宮收縮情況、排惡露情況，還要觀察寶寶的身體健康和黃疸值。

而醫院是不會給開空調的，當然也不可能吹風。而剛生完寶寶的寶媽體虛，會出虛汗。這個時候可以用溫熱的毛巾擦汗。我自己感覺的確會稍微舒服一點。

2.開空調。

建議溫度保持在26-28℃，不要對著寶媽和寶寶直吹。

我感覺這對我是最大的謊言(´;︵;`)。我在醫院呆了3天，然後去了月子中心。當時特意注意了房間裡是有空調的，結果護士說不能吹。我問那裝空調幹什麼，說是冬天取暖用的(=_=)。也是不能開窗通風的，去的第一天我跟我老公說我要中暑了，就是身上都被汗浸溼了，滿頭皮汗。家人說是虛汗，一開始還以為他們騙人，直到第二天也是滿身汗，但是沒有要中暑的窒息感了，才知道真的是虛汗。

反正開空調對我來講是個未解之謎。

3.洗頭洗澡。

我產後第三天去月子中心的時候，護士就說可以洗頭，我是順產側切，護士建議我半個月後洗澡，防止縫合的傷口因為過早碰水感染。

4.注意飲食。

飲食要營養均衡，要少鹽但不能不放鹽。不能馬上喝開奶湯，反而會堵奶。

5.注意保暖。

我到現在也是穿長褲和襪子的，包括晚上睡覺。

6.不能搬重物。

坐月子搬重物會做下病。我坐月子搬的最重的就是我家寶寶，我都坐月子快結束了才抱他，手腕現在都是痛的。

（ps:圖一、圖二是月子中心月子餐，圖三、四、五是醫院給開的寶寶臍帶消毒棉籤、給側切傷口消炎噴霧和產婦吃的補血劑）

坐月子是每位媽媽產後要面臨問題，夏季坐月子更是一大挑戰，難道要聽老一輩，炎熱的天氣還需要包裹得嚴嚴實實嗎？天氣太熱不可以開空調吹風扇嗎？有的話要聽，但有的建議不一定採納喲，現在給媽媽們梳理下有關夏季坐月子的注意事項吧！

不能夠一直捂著

老一輩認為坐月子就一定要捂著，千萬不能夠見風，事實上這是不可取的。夏天天氣炎熱，出汗是一種正常的生理現象，在坐月子中的產婦能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多餘水分。

在穿著方面，穿棉質的長衣長褲，要選擇比較薄的，這樣能夠有效的避免風邪對於關節的刺激。同時要注意溫度炎熱變化去加減衣服，以防一直捂著導致中暑。

坐月子期間要適量的活動

專家建議：順產產婦，可以在生孩子的第二天就下床走動，做一些簡單的活動，這樣可以促進身體恢復的速度。坐月子期間忌提重東西或者是進行家務活，以避免身體出現子宮脫垂的情況。

飲食要適量避免暴飲暴食

夏季坐月子期間不是吃的多奶水就多的，在飲食也是有講究的，忌瘋狂進補，最好多吃一些產婦專用的奶粉以及維生素，一些熱量高並且容易消化的食物，這樣才能夠保證新媽媽奶水充足。

坐月子期間紅糖水別吃太多

紅糖水很適合產婦在夏季坐月子期間服用，不僅補血的效果好，同時還能夠促進女性身體中的惡露排出，促進子宮恢復。但是，切忌大量的服用。不然會容易導致產婦身體大量出汗，身體更加的虛弱。還會導致孕婦產後惡露增加，甚至可能大出血。專家建議，產婦吃紅糖水的時間最好控制在7天到10天左右，才能夠起到保健作用。

坐月子期間注意衛生

醫生建議在分娩之後的第三天開始可以淋浴了，時間控制在十分鐘左右，水溫儘量的高一些，洗澡結束之後，儘快的擦拭乾淨身體還有頭髮上的水分，避免感冒。夏季坐月子洗澡能夠保證毛孔暢通，身體才能夠更好的排汗。

此外，夏季坐月子期間要注意保護牙齒，避免身體由於鈣質的流失出現牙齒脫落等情況，飯後多漱口，保持口腔健康。

保持室內空氣流通

坐月子等於把自己悶在房間能避免患月子病？錯，專家建議：在夏天坐月子可吹空調或者是風扇，但是不能夠對著吹，室內溫度保持在26℃左右。要是空氣溼度較大，調整溼度保持在50%左右。另外空調中使用的過濾網以及風扇的葉片，要及時清潔，避免細菌滋生。

最後建議各位媽媽，在坐月子期間要根據不同的季節做不同的護理措施哦，俗話說不聽老人言吃虧在眼前，但是我們要科學的有根據的聽取哦！