產後減肥一直是新媽媽們的苦惱，想要減肥但一直瘦不下去，特別是在哺乳期，寶寶還需要媽媽的母乳餵養，這時媽媽更需要多吸收各種營養，一不小心還增重了!到底應該如何產後瘦身呢?作為過來人親身經歷分享給大家！

7月28號，懷孕38周去做產檢的時候發現羊水指數太少，只有30mm。已經是最低值了，所以醫生當時就讓趕快住院，看看掛水可不可以讓羊水增多。辦理住院後，把水掛上我和老公就以為萬事大吉了，可卻不是那一回事，主治醫生來跟我們說，我們情況很危險，羊水幾乎沒有了，沒水就沒氧氣，孩子就不能呼吸，輸液也不確定一定可以把羊水輸上去，也有可能還會在減少，而且寶寶小了2周，相當於實際只有36周，寶寶小2周的原因也不知道是因為宮內環境的問題還是寶寶自身有畸形，當然也可能就是簡單的吸收不好，這些都不一定，但問題還是嚴重，所以建議我們儘快剖腹，聽見醫生這麼說馬上就蒙了，我也哭不停，很怕寶寶不健康。

我跟老公商量的一下，決定第二天一早就手術，因為我們是在外地工作，雙方老人都不在身邊，只是之前跟我媽說好了，過來照顧我月子，所以也讓我媽第二天做飛機過來，（四川到泉州）。不過我媽到也要晚上了。所以老公有點怕，想讓我等媽到了再手術，可我不同意，我怕晚了對孩子不利。給醫生確定好手術時間，就做了心電圖啊，抽血看血型，術前準備，說實話，我很害怕，因為自己幾乎是沒進過醫院的，更何況還要在肚子上開一刀，很怕，看了很多剖腹產的帖子，自己也給自己加油打氣。 因為是第二天早上9點手術，所以當天10點後就不可以吃飯喝水了。要早點休息。早上我很早就起床了，因為緊張，說實話，一直在盼著9點，因為等待很煎熬，等你真的經歷的時候可能沒那麼可怕。

8點多護士就進來，給備皮，插尿管，放輕鬆就行，然後就回病房等手術室的人來接就好，9點手術室的人就來接去手術室了，然後我就哭了，因為怕，老公讓我別怕，他會在外面等我的，他眼睛也是紅紅的，親了親我額頭，我就進手術室了，手術室比較冷，自己上的手術檯，然後醫生先在肚子上消毒，帶氧氣罩，因為我是全麻，所以麻藥不是從脊椎打的，直接從輸液哪裡打，打了麻藥醫生問我感覺咋樣，我說我感覺有點困，然後就啥也不知道了，等醫生把我拍醒，我迷糊的問，寶寶健康嗎？醫生好像沒理我，把我推出手術室，我看到我老公，我又問，寶寶呢？健康嗎？好像也沒人回答我，可能是我迷糊沒聽見，然後回到病房，就看見我朋友跟我弟抱著寶寶在吃奶，然後我老公給我說，是個女兒，只有5斤3兩，不過很健康，發育很好，只是比較瘦，不用進保溫箱，當時心就落了。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！

搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

產後坐月子該怎麼吃？收下這份“建議指南”，下奶快還不落月子病，還需要注意哪些？

那麼，月子裡應該怎麼吃呢？

1、 小米

小米看似是非常簡單普通的一個食材，但其實營養價值非常高。 產婦剛生產完身體虛弱，胃腸功能也比較虛弱，這個時候需要吃一些能夠暖胃、容易消化且能為身體補充營養的食物，小米恰好就具備這些特點，成為了產婦坐月子的首選，不僅能提供能量，而且也不會給腸胃增加負擔。

2、 藕粉

藕粉性平，味甘，非常適合產婦食用。藕具備非常高的營養價值，富含鐵、鈣等微量元素，還具有植物蛋白質、維生素。同時澱粉含量也很豐富，具有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。用藕製成的藕粉，不僅具備上述功效，而且更利於人體消化吸收，對於產婦來講還有促進下奶的作用。

3、 紅棗

紅棗是補血益氣的佳品。產婦剛剛生產完，身體虧空，非常虛弱，這個時候就需要進補一些補氣補血的食材，但是又不能過於大補，以免起到適得其反的作用。紅棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃的功效。產婦生產，也會大量失血，因此吃一些紅棗對身體恢復是有幫助的。

除此之外，還需要注意什麼？

1、多吃清淡的飯菜

月子裡不要吃得太油膩，因為產婦身體相對還是比較虛弱的，吃得太多油膩食物，不利於消化吸收，同時還有堵奶的可能，因此剛生產完的新手媽媽，在座月子期間一定要葷素搭配，儘量以清淡飲食為主。

2、多休息，放鬆心情

新手媽媽剛剛產生完，身體虛弱，新生兒照顧比較複雜和麻煩，很多情況又是第一次遇到，難免心生疲憊，情緒不好。這個時候一定要儘量讓自己放寬心，不要鑽牛角尖，要讓自己放鬆心情。

3、不要碰涼水

在月子裡儘量少碰水，如果一定要洗漱，最好用開水放到適宜的溫度再使用，切記不要摸涼水，涼水會刺激身體，容易讓身體受寒，未來還可能會導致身體出現病症，因此一定要格外注意。

坐月子是女人非常重要的一個時期，這個時候一定要讓自己補充營養，注意休息，調養身心，希望每個新手媽媽都能科學的坐月子，把自己和孩子都照顧好。