如何才能狂吃不胖？

這個想法很好很時代，也是人類終極關懷，屬於健康衛生心理教育交叉領域，所以特別想做個飲食健康科普教育，只為了告訴友們這是完全可能有辦法的。

根本不必要什麼體型，或是什麼狂吃不胖天賦。不過多吃也要儘量保持身材。一切都在於精心打理自己精神品質、一日三餐和飲食起居。

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飲食隨意，想吃多少多少，不過建議每餐七分飽的基本飲食原則，多餐少食，但最好別讓自己吃饞嘴，否則不吃就會吞口水了。

但吃的東西很有講究。不要吃高澱粉類，高糖、甜食等等白碳水和黃碳水，不要吃太多紅肉類黃碳水，畢竟還有脂肪含量，不要吃油做類，地溝油類食品。

悲哀的是，這些食品都是人類習慣主食，比如稻穀類、麥蕎類，米麵全躺槍，還有土豆、芋頭、番薯、南瓜、茨菇、山藥、蘋果、板栗等等果蔬，還有菸草、辣椒胡椒、花椒等等破壞神經系統的致癌物，不幸的是，澱粉含量高的都屬高致癌物。甚至連蛋黃、獸奶、低等營養級海鮮等食品，都充滿白碳水、膽固醇、激素、抗生素、新增劑、防腐劑、色素等致癌物，就別說人造肉蛋奶等了。

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幸運的是，還有青花菜、西紅柿、黃瓜、蓮花白、白菜類、蘿蔔類、野菜樹木青草瓜果番薯藤尖和葉、深海淡水魚類、參類、中成藥類等。所以一定只能吃這類食品，如圖這種也行，才能狂吃不胖，身材勻稱、苗條。

作息規律，不要熬夜，不過度補覺，新陳代謝規律。合理運動，各個方面都變好起來，但是建議別瑜伽，瑜伽會讓人墮入肢體庸俗，成天無知卻又喜歡冥想，精神上也必然遁入混沌。

最好的方式方法，是按照自己做愛做的事那些最佳體驗及其規律來，就會輕捷高效太多太多的。同時保持衛生，預防感冒及其它細菌病毒感染。如此可以一勞永逸，狂吃不胖，開餐飲連鎖也能精製優雅，體格非凡，盆滿缽滿也只是水到渠成。

再例如圖上，青椒蒜瓣燉小雞，雖然大魚大肉，但看著還是湊合食慾的。不過這屬於黃碳水食品，不可貪多，營養補給充分就好。

像圖上這種網購，就可以終止了，又貴又黃。完全地溝油性油膩油炸食品，何況本身就是低階營養類：黃碳水食品，或者高糖食品。

圖上這種其實我就敬而遠之了，哈哈，肯定也是吃不起吖，一個得十元人民幣了吧，高糖、致癌懂嗎。

像最後一個圖示這種的話，也只能湊合著充飢了。特麼的，貪婪對吧，這下得癌症機率就暴增了。倆蛋黃這樣了，竟然捨得撒黑芝麻，豆芽半生不熟，還是細菌、病毒、寄生蟲和卵都沒被完全殺死的情況下，居然敢一口吞，大快朵頤，嘖嘖，我快受不了了，快吐了吖。

養生之道：凡事要順應自然，不可倒行逆施，方可盡享天年。

想要狂吃不胖也不難，不過你要堅持才能做到狂吃不胖。即是隻吃那些含脂肪和蛋白質低的東西。例如老菜幫子丶老菜葉子或嫩草、嫩樹葉什麼的。如此半年以上就可以狂吃了。一頓飯能吃三個以上大菜糰子。飯量特大。