《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。
意思是說，肺部像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。
然而肺部本身又屬嬌髒，與口鼻相連，易受邪侵。
所以說，肺臟的重要性不言而喻。
那麼，肺不好的人，通常會有哪些表現呢？
1、鼻頭黑
中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。
正常鼻頭的面板，應是光澤的，微微紅潤的狀態；如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。
這是因為，吸菸者由於經常大量吸菸，肺部會逐漸堆積毒素，當這些毒素超過自身代謝範圍內，不能及時排出，就會表現在鼻子上，造成鼻頭髮黑的現象。
2、咳嗽多
日常咳嗽，十分常見，但是如果長期在睡覺的時候，出現嚴重的咳嗽，一定要當心。
因為，這種情況，很有可能是肺部受損的重要訊號。
肺部的毒素過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激，而肺部，則會透過“咳嗽”來進行排毒。
一旦咳嗽嚴重，且長時間不好，尤其是在晚上睡覺的時候，咳嗽加重，就要及時檢查一下。
3、頸部淋巴凸起
長期抽菸的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。
尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。
一怕：氣
這裡，指的是：有害氣體。
因為，肺為“清虛之髒”，霧霾、長期吸菸、二手菸等有害氣體，都會傷害它。
導致肺泡內，痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常迴圈，損傷肺部健康。
二怕：寒
肺，位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。
而寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，進而導致感冒，或是一些呼吸系統疾病的發生。
尤其是天氣寒冷的時候，肺部更是受不了這種冷空氣的刺激，導致感染風寒，引起咳嗽等。
因此，天冷的時候，除了要新增衣物以外，最好也對口鼻，做好保暖工作，以防寒氣侵入。
三怕：憂
中醫認為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。
多吃三果：
1、荸薺
荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。
其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。
另外，長期抽菸的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
2、枇杷
中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。其不僅利肺氣，還能“潤五臟”。
對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病，枇杷是比較有效果的療品。
每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。
3、獼猴桃
研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠。獼猴桃能透過保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，對延長癌症患者生存期有一定作用。
獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，尤其適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。
常做三事：
1、喝潤肺茶
用蒲公英，桔梗，尾參，苦苣，搭配成苦苣尾參茶，泡水喝即可。
蒲公英，十分常見，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
尾參，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳，並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
這樣搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
2、經常大笑
中醫講，笑，能宣肺。
也就是說，笑，能使肺擴張，在笑中，會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
如果一個人，經常悲哀，或是過度憂愁，那麼，很容易損傷肺氣，導致肺氣執行失常；
進而，還會使肺內的氣機失調，引發經常性的咳嗽。
3、補充維C
這一點對於吸菸的人群來說尤為重要。因為在吸菸的過程當中會大大的消耗身體中的維生素C。
一根菸抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要呼叫體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。
所以吸菸者，日常補充維生素C既可以抵抗煙毒，還可以提高身體免疫力。
記住三個動作：
1、擴胸運動
日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於雜質的排出。
每天堅持10分鐘左右，可提高心肺功能。
2、按穴
背部有一處穴位：肺俞穴，是肺臟的背腧穴。位於第三胸椎棘突旁開1.5寸，屬膀胱經。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
3、抹鼻
兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。
《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。
意思是說，肺部像是一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。
然而肺部本身又屬嬌髒，與口鼻相連，易受邪侵。
所以說，肺臟的重要性不言而喻。
那麼，肺不好的人，通常會有哪些表現呢？
肺部不好的人，頭部會有3種表現 ，若沒有，說明肺部還算健康1、鼻頭黑
中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。
正常鼻頭的面板，應是光澤的，微微紅潤的狀態；如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。
這是因為，吸菸者由於經常大量吸菸，肺部會逐漸堆積毒素，當這些毒素超過自身代謝範圍內，不能及時排出，就會表現在鼻子上，造成鼻頭髮黑的現象。
2、咳嗽多
日常咳嗽，十分常見，但是如果長期在睡覺的時候，出現嚴重的咳嗽，一定要當心。
因為，這種情況，很有可能是肺部受損的重要訊號。
肺部的毒素過多，無法排出體外，就會對肺部產生持續性的刺激，而肺部，則會透過“咳嗽”來進行排毒。
一旦咳嗽嚴重，且長時間不好，尤其是在晚上睡覺的時候，咳嗽加重，就要及時檢查一下。
3、頸部淋巴凸起
長期抽菸的人，一定要特別注意自己的淋巴健康。
尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫院，檢查肺部是否出現了疾病。
肺有三怕，要知道：一怕：氣
這裡，指的是：有害氣體。
因為，肺為“清虛之髒”，霧霾、長期吸菸、二手菸等有害氣體，都會傷害它。
導致肺泡內，痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常迴圈，損傷肺部健康。
二怕：寒
肺，位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。
而寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，進而導致感冒，或是一些呼吸系統疾病的發生。
尤其是天氣寒冷的時候，肺部更是受不了這種冷空氣的刺激，導致感染風寒，引起咳嗽等。
因此，天冷的時候，除了要新增衣物以外，最好也對口鼻，做好保暖工作，以防寒氣侵入。
三怕：憂
中醫認為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。
多吃三果，常做三事，記住三個動作，肺部慢慢變健康！多吃三果：
1、荸薺
荸薺，有“地下雪梨”、“江南人參”的美稱。
其汁多味甜，可滋陰潤肺、止咳、潤燥、化痰。
另外，長期抽菸的人，也可以多吃點荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。
2、枇杷
中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。其不僅利肺氣，還能“潤五臟”。
對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病，枇杷是比較有效果的療品。
每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。
3、獼猴桃
研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠。獼猴桃能透過保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，對延長癌症患者生存期有一定作用。
獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，尤其適於乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療後食用。
常做三事：
1、喝潤肺茶
用蒲公英，桔梗，尾參，苦苣，搭配成苦苣尾參茶，泡水喝即可。
蒲公英，十分常見，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
尾參，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳，並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。
這樣搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
2、經常大笑
中醫講，笑，能宣肺。
也就是說，笑，能使肺擴張，在笑中，會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
如果一個人，經常悲哀，或是過度憂愁，那麼，很容易損傷肺氣，導致肺氣執行失常；
進而，還會使肺內的氣機失調，引發經常性的咳嗽。
3、補充維C
這一點對於吸菸的人群來說尤為重要。因為在吸菸的過程當中會大大的消耗身體中的維生素C。
一根菸抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要呼叫體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。
所以吸菸者，日常補充維生素C既可以抵抗煙毒，還可以提高身體免疫力。
記住三個動作：
1、擴胸運動
日常我們可以常做擴胸運動，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於雜質的排出。
每天堅持10分鐘左右，可提高心肺功能。
2、按穴
背部有一處穴位：肺俞穴，是肺臟的背腧穴。位於第三胸椎棘突旁開1.5寸，屬膀胱經。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
3、抹鼻
兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。
另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。
頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。