要回答這個問題，必須從抑鬱症的機理說起。抑鬱症主要指的是長期慢性持續性壓力作用下引起的大腦五羥色胺和去甲腎上腺素功能分泌紊亂。

長期帶孩子，必須看這個媽媽對孩子的感覺是怎麼樣的。會不會帶給這個媽媽慢性持續性壓力。如果他一看見孩子就覺得很開心很舒服，很安寧，那麼這個孩子帶給他的只有幸福平安的感覺。在電視上我們會看到有些媽媽有十幾個孩子，他的一生基本上都在生育孩子的過程中。生孩子帶孩子是他非常幸福的一件事情。這種媽媽她是不會得抑鬱症的。

就說精神科醫生吧。精神科醫生長期和精神病人打交道。如果不能夠做好自我調節，罹患抑鬱症的機率要大大超過其他人群。根據統計，精神科醫生得抑鬱症的機率是正常人群的10倍。我們周圍同事裡邊服藥的醫生很多。根源也就在於慢性持續性壓力。

如果這個媽媽懂得釋放自己的壓力。懂得去享受帶孩子過程的美好。這樣的一生會是非常美好的一生。

簡單來說，能不能做自己是是否會得抑鬱症的根源。

長期帶孩子不會得抑鬱症，還會因為孩子的天真而變得開朗。但如果不會帶孩子，則容易導致心情鬱悶，甚至抑鬱症。

和孩子在一起，帶著孩子一起吃、喝、玩、樂，這應該是一件快樂的事情，為什麼會和抑鬱症扯到一起呢？這就要提到長期帶孩子的另一個弊端。

因為一般情況下，人都是在工作崗位上，這樣可以和工作接觸，和更多人打交道，不容易產生與社會的隔離。而長期帶孩子就容易出現與社會隔離的情況。這種隔離並不被個體所認識到，是一種潛意識，不知不覺中發生的。

因此影響也是不知不覺來到的，當影響出現時，個體感覺到自己和社會格格不入，人際關係也不會處理，或者人際關係變壞時，也不知道什麼原因，一味地感受著痛苦本身的痛苦，也不知道原因所在。

從上述說法來看，如果不注意帶孩子期間與社會的交往，確實會引發社會隔離，繼而出現抑鬱的情況，如果知道這一點，及時規避，那麼在家帶孩子，自己可以多學點東西，對孩子也有利。

長期帶孩子是否會得憂鬱症，不能一概而論，主要是看個人的。有的人性格比較開朗，長期帶孩子，看著孩子一點點的成長和進步，滿心喜悅，這樣的人肯定是不會得抑鬱症。但有些人本身有一些心理問題，如自卑等，在長期帶孩子時間，因為不能工作，脫離社會，無法把一些不良的情緒宣洩出去，加上無工作無收入，心理壓力會很大，這樣的人比較容易患抑鬱症。

長期帶孩子會不會得抑鬱症，主要靠自己的心境。

如果自己願意帶孩子，那麼孩子就會給你帶來很多快樂。陪著孩子讀繪本，玩遊戲，從中能找到童年的歡樂。就不會得抑鬱症。

如果自己不願意帶孩子，感覺孩子圍在身邊哭哭鬧鬧很煩。那些繪本故事都是小兒科，讀著時間長了，自己的智商走低一樣。每天圍著孩子轉，窩在家裡，跟社會脫節，不知社會發展到什麼程度了。總感覺孩子拖累了後退，整天高興不起來。時間長了就會得抑鬱症。

所以孩子到了上學的年齡，讓孩子去上學。媽媽趁孩子上學的時間學點東西，一來轉移自己的注意力。二來技能加身，增加生活的信心。三能多認識一些人，多些談話的內容，不再圍著孩子的話題轉了。

1、每天安排好自己的日常作息

雖然媽媽們要長期帶孩子，但是也要安排好自己的日常生活作息。比如早上7點左右起床去買菜，準備早餐，等孩子們起床之後，可以讓孩子們吃完早餐，帶孩子一起玩耍做遊戲或是出去曬曬太陽。然後回家準備午餐，陪孩子午睡，下午再帶孩子一起玩耍，閱讀等等，等晚上老公回來以後再準備晚餐。晚上有時間的話可以準備一些半成品的食物，比如包一些餛飩、水餃放在冰箱裡，這樣白天自己一個人帶孩子的時候，就可以快速的做出餐點來。

在當了媽媽以後，一定要多學習一些帶孩子的技巧，瞭解一些自己孩子成長的性格、發展特徵等等，這樣能夠很好的找到帶孩子的一些技巧，瞭解孩子的真正需要，在帶孩子的時候就可以不打不罵的輕鬆育兒，也能夠讓孩子快樂的成長。每一個父母都沒有學過怎麼樣帶孩子的課程，所以在成為父母之後，可以多看一些育兒的文章，多瞭解一些孩子的成長髮育特點，多和孩子換位思考，才能真正的瞭解孩子的需求，帶孩子的時候才能夠更加輕鬆。

在當了媽媽以後，每天也要給自己留出一定的時間來運動，可以帶著孩子一起出去走走，散散步，打打球等。不用太長的時間，但是一定要運動，這樣才能夠提高身體的免疫力。而且運動可以促進身體的血液迴圈，幫助把身體的毒素排出，還能夠很好的增強心肺功能的動力。和孩子一起運動的話，還可以增進親子感情，讓孩子也學會堅持的力量。

孩子每個年齡階段都有不同的運動專案，可以在上午10點以前和下午4點以後帶孩子出來玩一玩，這樣既不會太曬，也能夠得到很好的運動。現在已經到了秋天了，也可以在小區裡的健身器材上和孩子一起運動一下，也是不錯的運動專案。在運動的過程中一定要注意運動的安全，給孩子多補充水分。

在當了媽媽以後，也要培養一些自己的興趣愛好，比如可以看個劇，做一些烘培的點心，或是做一些串珠的手工藝品等等，這些都能夠豐富媽媽們的業餘生活。有時間還可以加入一些讀書會，每週參加一些讀書分享的活動，也能夠多跟別人學習一些知識和內容，提升自己的精神境界，這樣看世界的角度更加不一樣。

即使在家帶孩子再枯燥，也要保留自己的交友圈子，有空的時候和閨蜜一起喝下午茶，或是去逛街買一件新衣服等等，這些都能夠提升自己經常帶孩子的愉悅心情。也要給爸爸們一些機會單獨和娃相處，讓爸爸們知道帶孩子的不容易。

媽媽們一定要把自己的日常生活安排好，給自己合理的時間安排，保證充足的休息和睡眠，然後多學習一些帶孩子的知識，很好的提升帶孩子的效率，保持一個愉悅的心情，這樣每天才能夠笑口常開，絕對不會有抑鬱的情況出現。