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  • 1 # 嗽逝凳酚字

    孕期看了很多姐妹的分享,今天我也來分享我的生產經歷和產後恢復經歷,文筆不好,大家見諒39+1的早上七點起床發現有粉色血絲,第一感覺就是我娃要出來了,好高興淡定的上了個廁所,然後告訴正在做飯的婆婆見紅了,她說我馬上給你爸打電話讓他送我們去醫院(老公在外地上班),我說不用先吃飯然後我洗個頭洗洗澡再說,然後就磨磨唧唧吃了飯洗頭洗澡,等我弄好之後都十點過了,公公剛好也開車回來了,然後我們就帶上準備好的待產包出發了。八點的時候跟老公說了,他也回來了,因為之前都定好在哪裡生了,所以我們都直接趕往醫院了。

    去醫院差不多一個小時,在路上都沒有宮縮痛,當時還跟婆婆說別是咋糊了,因為我是腰疼大於小腹痛,老公跟婆婆一直幫我按腰,宮縮來的時候感覺腰被刀砍一樣,忍不住的大喊大叫,被護士說不準喊,一會生的時候沒力氣了,但是根本控制不住,實在太疼了。我求老公求婆婆讓他們去找醫生,我不生了,要刨,老公跟婆婆輪番去找醫生給刨,醫生就是不給刨,說我順產條件可以,說每個孕媽都要經歷這些痛,不給刨為了大人孩子都好,讓我一定要忍!五點的時候開了五六指,我感覺我快不行了,一直喊著不生了,沒力氣,一定要刨,老公都不知道第幾次去求醫生了,結果回來說打麻藥的要到八點上班,刨不了!

    我崩潰了一直嚎,我感覺我唯一的希望就是等早上八點麻醉師上班!後面護士來內檢說已經五六指了,快開完了,馬上就可以進產房了,讓老公去買點巧克力和紅牛,吃了去待產,我感覺看到了希望。七點多的時候我忍著痛一邊哭一邊吃巧克力,還喝了瓶紅牛,喝完護士就讓老公把我推進產房了,我刨的希望又破滅了!產房條件不錯單人間,我去的時候有另外一個在對門用力了,護士兩個,接生醫生在對面接生,老公跟婆婆都在裡面陪著我,護士喊我痛就用力,用長力!

    努力了半個小時還是看不到希望,讓老公去找醫生刨,我唯一的希望就是刨,實在太痛苦不想生!老公喊來了醫生,醫生說你沒有選擇了,寶寶已經進入產道了,沒辦法刨,唯一能做的就是按我教你的辦法用力,我用了幾次力,醫生喊老公和婆婆去看,說是已經可以看到寶寶頭了,說我真的挺棒,再像前面幾次用力一樣,繼續努力的話寶寶很快就出來了。後面幾次用力寶寶都快出來了,醫生讓老公跟婆婆出去了,老公走的時候親了親我說加油,寶寶的頭已經快出來了,我都能看到了,你一定行的!加油!

    他們出去之後我看到醫生護士在準備寶寶出來要用的東西,還在我下面打了針,我問打針幹什麼?醫生說寶寶快出來了,為了防止嚴重撕裂我要給你側切還有縫針,這個針是麻醉用的,省的你很疼!後面又用了兩次力,醫生說寶寶已經出來了,可以不用用力了,我很疑惑,問了兩遍真的出來了嗎?醫生說是的,一會處理乾淨給你看,是個弟弟!可能打麻藥的關係也有可能太疼了我沒感覺到寶寶就出來了!

    以上就是最痛苦的生產過程,生完之後就打定注意再也不生了了!

    再給大家分享下我的月子:月子是一個女人改變體質的最佳時期⚠️月子做的好,孕前的很多小毛病都會被消除❤️坐月子期間讓我認識到了老一輩的觀點有多盲目,傳統陋習真的要摒棄。

    寶貝不能捂太厚 月子房裡開空調,總是害怕寶貝吹到風,又是剛離開母體沒多久,就給寶貝蓋得多了點兒。結果,寶貝脖子淹了,紅紅的,還破了皮,好多天才好,還捂出一身的痱子,姐妹們一定要適當給寶貝溫暖啊

    大量吃雞蛋 很多老人認為雞蛋是滋補的食品,其中蛋白質含量高、脂肪含量低,適於月子裡進食,所以一定要多吃雞蛋,這樣可以幫助新媽媽恢復元氣。

    事實上,雞蛋並不是吃得越多越好。因為產後胃腸道蠕動能力較差,膽汁排出也受影響,雞蛋如果過量食用,身體不但吸收不了,還會影響胃腸道對其他食物的吸收,所以要適量。每天吃2個雞蛋就夠了。

    月子期可以洗澡對於夏天坐月子的產婦,洗澡是必須的,但是儘量使用燒開的水放置涼了之後洗澡,洗澡儘量要快點,洗完澡要注意保暖,不要受風了,做到以上幾點就可以美美噠洗澡了。

    收肚子 ❤❤之前在圈裡逛的時候,關注過一個寶媽,好像她那有一種帶有什麼燃,旨功能的束覆套裝,很多寶媽說產後用了效果不錯,我那會還以為是忽悠人的呢,後來我看姐妹們都在用,因為關注過她的號,我很快就找到了這個寶媽,二話不說,立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。 說下用這個的感受。第一,體型馬上就改觀了,肚子上鬆垮的贅肉馬上不見了,第二,也是最重要的是,一個月下來,真是一點都不誇張,竟然廋了15 斤多!這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了!!!哈哈,

  • 2 # 紫月S星辰

    健康減肥的話,每月瘦身5-10斤比較合理

    不要追求快速,健康就好。先從調整飲食開始

    怎麼調整飲食。多蔬菜多粗糧多優質蛋白,每餐都要吃,吃飯時先吃蔬菜再吃肉類最後吃主食,每餐之間餓了還可以吃加餐:黃瓜西紅柿。做菜原則:少油少鹽無糖無醬。如果在外面吃,用清水涮一涮再吃。哺乳期不要吃涼的食物,對嬰兒不好。具體看建議食譜

    多喝水。根據體重喝水,每20千克喝1升水,如果是60千克的體重,每天喝3升水,哺乳期請喝溫水。

    注意睡眠,睡足7個小時。哺乳期照顧孩子很辛苦,儘量多補覺。

    運動上面,如果有時間,就從慢跑快走開始,每天運動1個小時,運動前熱身,運動後拉伸。

  • 3 # 早育之說

    如果產後第一二個月媽媽就開始著手減肥的話,那一般都是簡單的從飲食結構搭配和一些比較輕柔的運動。真正的產後減肥,是產後第三個月開始,因為產後身體還很虛弱,需要一段時間恢復,產後三個月正好是減肥的時期。

    產後減肥不宜過早,需要循序漸進。很多心急的媽媽以為自己的身體復原得差不多,產後沒多久就實行減肥計劃了。在這裡需要提醒一下新手媽媽們兩點:一是哺乳期減肥不能進行節食減肥,如果營養攝取不足的話,會影響乳汁的分泌能力,對寶寶健康成長不利;二是產後媽媽身體的臟器需要時間恢復,過早進行產後負荷較大的運動容易導致出現子宮下垂、腰膝痠痛等後遺症。

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