最新資料統計，中國每年因腦梗去世患者高達200萬。大約12秒就會有一個人患上，每21秒就有一人致死，已經成為中國國民第1位的死亡原因！
腦梗多發於中老年人，但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢。下面我們就先看看這位46歲腦梗患者的經歷。
患者姓孟，今年46歲，病發當晚，孟先生剛吃完晚飯，做那邊抽菸，邊看電視，然後就去睡覺了。
誰知，到了深夜，孟先生突然出現了劇烈的頭痛，被驚醒的妻子見狀，慌忙併撥打了120。
1、飯後立刻吸菸
飯後消化道血液迴圈加快，此時吸菸，人體會吸收更多的毒素，危害更大。
飯後吸菸會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋“飄飄然”的感覺，容易血壓升高，大腦內血流量減少，誘發腦梗。
因此，飯後不要立刻吸菸，最好在40-60分鐘後再吸菸。（抽菸有害健康，建議戒菸！）
2、飯後立刻睡覺
飯後，人體大部分血液會流向胃部，幫助消化，腦部的血液就會減少，容易犯困。
此時，立刻睡覺會讓身體的代謝速度減緩，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦區域性供血不足，誘發腦梗的發生。
第一處：手指
很多人都會有手指發麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發作的徵兆。
首先是一隻手或一隻腳失去感覺，然後是一隻胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。
第二處：舌根
患者若是出現腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。
且還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時，一定要謹慎，及早去醫院檢查。
第三處：面部
由於腦梗是發生在腦血管處的病變，所以，當病變累及到了神經時，就會導致人體出現面癱等症狀，這時就會表現出睡覺單側流口水，吹不成口哨等表現。
甚至還會有短暫性黑蒙，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，有的人還會伴有噁心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。
第四處：下肢
雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會摔跤。因為不論在大腦的哪個半球出現病變，都會導致病變對側偏癱，其程度可有輕有重。
這時，肢體感覺就會出現異常，如腿腳不靈活、無力，這時要警惕，很可能是缺血性腦卒中的訊號。
預防腦梗，除改變上述不良習慣外，還要堅持3件事。
1、抗氧化
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心臟病發生率。
而還有硒元素的蒿稀綠茶就是很好一種天然抗氧化食物
此茶產自陝西紫陽的富硒生態區，硒含量是其他茶葉的6倍之多。
硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦梗塞的作用。
同時，硒還具有調血脂，防血栓的作用。如果患者血漿中有害的脂質過氧化物濃度增高，就會使血液中部分有形物在血管壁上沉積，形成腦動脈粥樣斑塊，由此引起腦血管疾病，這就如同生鏽的管道容易存積汙垢從而影響管道暢通的道理一樣。
每天喝幾杯蒿稀綠茶，補充人體所需硒元素，要知道中國70%的人都生活在缺硒的土壤，所以透過飲茶補硒，預防腦梗簡單易行。
2、控制血壓、血脂
控制血壓
血壓長期偏高，會造成血管彈性的損傷，形成動脈粥樣硬化。
並且血壓波動較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發腦梗。
血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg
控制血脂
血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至於大腦缺血缺氧嚴重。
血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L
3、常做兩個“清栓”動作
按摩頸部少中風
將雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。
這樣可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。
空抓手防腦溢血
左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛鍊左手，可以鍛鍊右腦，減少病變發生。
最新資料統計，中國每年因腦梗去世患者高達200萬。大約12秒就會有一個人患上，每21秒就有一人致死，已經成為中國國民第1位的死亡原因！
腦梗多發於中老年人，但是近年來不斷呈現年輕化的趨勢。下面我們就先看看這位46歲腦梗患者的經歷。
患者姓孟，今年46歲，病發當晚，孟先生剛吃完晚飯，做那邊抽菸，邊看電視，然後就去睡覺了。
誰知，到了深夜，孟先生突然出現了劇烈的頭痛，被驚醒的妻子見狀，慌忙併撥打了120。
46歲男子滴酒不沾，腦梗入院，提醒：飯後少做2件事，切莫忽視1、飯後立刻吸菸
飯後消化道血液迴圈加快，此時吸菸，人體會吸收更多的毒素，危害更大。
飯後吸菸會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋“飄飄然”的感覺，容易血壓升高，大腦內血流量減少，誘發腦梗。
因此，飯後不要立刻吸菸，最好在40-60分鐘後再吸菸。（抽菸有害健康，建議戒菸！）
2、飯後立刻睡覺
飯後，人體大部分血液會流向胃部，幫助消化，腦部的血液就會減少，容易犯困。
此時，立刻睡覺會讓身體的代謝速度減緩，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦區域性供血不足，誘發腦梗的發生。
腦梗發生前，身體4處會發出訊號，請留心第一處：手指
很多人都會有手指發麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發作的徵兆。
首先是一隻手或一隻腳失去感覺，然後是一隻胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。
第二處：舌根
患者若是出現腦動脈供血不足時，就會感覺舌根發硬，說話不利索，含糊不清，出現語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。
且還會表現為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時，一定要謹慎，及早去醫院檢查。
第三處：面部
由於腦梗是發生在腦血管處的病變，所以，當病變累及到了神經時，就會導致人體出現面癱等症狀，這時就會表現出睡覺單側流口水，吹不成口哨等表現。
甚至還會有短暫性黑蒙，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，有的人還會伴有噁心、嘔吐、頭暈、意識障礙等等。
第四處：下肢
雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會摔跤。因為不論在大腦的哪個半球出現病變，都會導致病變對側偏癱，其程度可有輕有重。
這時，肢體感覺就會出現異常，如腿腳不靈活、無力，這時要警惕，很可能是缺血性腦卒中的訊號。
預防腦梗，堅持3件事預防腦梗，除改變上述不良習慣外，還要堅持3件事。
1、抗氧化
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心臟病發生率。
而還有硒元素的蒿稀綠茶就是很好一種天然抗氧化食物
此茶產自陝西紫陽的富硒生態區，硒含量是其他茶葉的6倍之多。
硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防腦梗塞的作用。
同時，硒還具有調血脂，防血栓的作用。如果患者血漿中有害的脂質過氧化物濃度增高，就會使血液中部分有形物在血管壁上沉積，形成腦動脈粥樣斑塊，由此引起腦血管疾病，這就如同生鏽的管道容易存積汙垢從而影響管道暢通的道理一樣。
每天喝幾杯蒿稀綠茶，補充人體所需硒元素，要知道中國70%的人都生活在缺硒的土壤，所以透過飲茶補硒，預防腦梗簡單易行。
2、控制血壓、血脂
控制血壓
血壓長期偏高，會造成血管彈性的損傷，形成動脈粥樣硬化。
並且血壓波動較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發腦梗。
血壓正常值為：90mmHg<收縮壓<140mmHg、60mmHg<舒張壓<90mmHg
控制血脂
血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至於大腦缺血缺氧嚴重。
血脂正常值：總膽固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8～5.17mmol/L
3、常做兩個“清栓”動作
按摩頸部少中風
將雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。
這樣可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，改善大腦供血，預防中風發生。
空抓手防腦溢血
左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，經常鍛鍊左手，可以鍛鍊右腦，減少病變發生。