肝癌，有著“癌中之王”的稱號。
肝癌病程惡化快，治癒難，中國晚期肝癌，一般生存時間僅為6個月。
中國肝癌高發，除了喝酒所致，還有一個主要原因——感染黃麴黴毒素。
臨床上，有相當大一部分肝癌患者，是由於感染了黃麴黴毒素所致。
黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍，是氰化鉀的10倍，主要損害肝臟。
研究顯示，黃麴黴毒素的食用，與肝細胞癌變成正相關，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。
黃麴黴毒素，是由一系列黴菌代謝產生的致癌物。
一些變質的食物中，會暗藏黃麴黴毒素，生活中再省也不差這一點。
食物1：“發苦”的堅果
堅果中富含大量油脂，容易遭受到黃麴黴毒素的汙染。
一旦堅果發苦，說明已經出現變質，最好不要吃了。
食物2：有“黴味”的大米
大米儲存不當，也容易發黴變質。
對於一些有“黴味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”後繼續食用。
這類大米，也容易受到黃麴黴毒素的汙染，而水洗根本洗不乾淨。
食物3：“久泡”的木耳
在泡發木耳的時候，一定要提高警惕，切莫長時間浸泡。
一旦木耳浸泡時間太長，就會大量滋生細菌，其中，就包括黃麴黴毒素。
浸泡超過24小時，或者是出現“發粘”的情況，都有扔掉，不可食用。
食物4：“過期”的酸奶
黴變的酸奶，可感染黃麴黴毒素，誘發肝癌、食管癌等多種癌症。
酸奶雖好，一定要注意保質期，過期的酸奶，直接扔掉，切莫捨不得。
1、手掌變紅，出現肝掌
一旦，手掌變紅，尤其是大小魚際，出現硃砂紅之色，或是紅色斑點。
此時，要警惕肝炎、肝硬化等，導致出現了“肝掌”。
肝掌，也會隨肝功能好轉而減輕或消失。
2、指甲變脆、易斷
肝臟健康，則指甲也會更健康，呈現紅潤有光澤，並且有一定的硬度。
一旦，指甲易斷裂，比較脆，容易劈裂，則肝血不足、筋失所養，肝臟受損了。
此時，一定要注意，養護肝臟健康。
3、腳底蠟黃
如果，雙腳底部顏色，變成蠟黃色，除了角質層較厚的人，多數與肝臟有關係。
肝臟受損，功能下降，便會影響血液中膽紅素的排洩，進而導致逆流至血液中，就會呈現出腳底發黃。
因此，生活中，不要忽視了腳底的顏色變化，出現異常，最好及時檢查。
4、腳底乾裂脫皮
腳底的肌膚，與身體的內分泌有關。
而肝臟，也會影響身體的內分泌，一旦肝受損，十分容易導致面板暗黃、腳底變得乾燥，甚至出現脫皮、乾裂的情況。
因此，出現此類情況，除了面板疾病，還要警惕是肝臟受損所致。
喝酒傷肝，大大增加肝癌機率。
飲茶，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
養成喝茶“代替”喝酒的習慣，對於肝臟健康，十分有益。
用一些護肝的小植物，搭配泡水喝，護肝效果加倍。
用白鼓丁，搭配苦蘭菊，做成白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可保護肝臟健康。
白鼓丁，俗稱婆婆丁，是“藥食兩用”小植物，入肝經，可保護肝臟健康。
用其泡水，可拮抗內毒素所致的肝損傷，還可解除內毒素所致的毒性作用，增強肝臟修復功能，保護肝臟。
苦蘭菊，學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦蘭菊提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
此外，苦蘭菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
這樣搭配在一起，泡水代茶飲，對於肝臟健康，大有益處。
二：保證睡眠，不熬夜
睡眠養肝，是最簡單有效的方式之一。
夜晚，本應該是肝臟的自我休息與修復的時間，一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。
此外，長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。
而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。
三：控制情緒，少抑鬱
肝，主疏洩，情緒對於肝臟健康，尤為重要。
一旦情緒抑鬱，容易導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率。
所以，生活中，要學會控制自己的情緒，保持一份良好的心情。
四：經常按揉，強肝臟
按揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。
低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。
五：微笑，疏肝鬱
良好的心情，有利於疏肝解鬱。
經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。
多微笑，保持美麗的心情，對於養護肝臟，是非常重要的一步，切莫忽視！
此外，還可以喝點花茶，有助於疏肝理氣，改善心情。
六：運動，強肝臟
生活中，不要太懶，要注意增加適當的運動。
運動，有助於強健肝臟，促進肝臟的健康，還能減少脂肪肝。
此外，運動，還可提高機體免疫力，減少疾病的發生，進而減少藥物的使用。
快走、慢跑、散步，都是不錯的養肝運動，選擇自己喜歡的，堅持下去吧！
肝癌，有著“癌中之王”的稱號。
肝癌病程惡化快，治癒難，中國晚期肝癌，一般生存時間僅為6個月。
中國肝癌高發，除了喝酒所致，還有一個主要原因——感染黃麴黴毒素。
臨床上，有相當大一部分肝癌患者，是由於感染了黃麴黴毒素所致。
黃麴黴毒素的毒性，要比砒霜大68倍，是氰化鉀的10倍，主要損害肝臟。
研究顯示，黃麴黴毒素的食用，與肝細胞癌變成正相關，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。
提醒：這4種食物，最好扔掉別吃，再省也不差這點黃麴黴毒素，是由一系列黴菌代謝產生的致癌物。
一些變質的食物中，會暗藏黃麴黴毒素，生活中再省也不差這一點。
食物1：“發苦”的堅果
堅果中富含大量油脂，容易遭受到黃麴黴毒素的汙染。
一旦堅果發苦，說明已經出現變質，最好不要吃了。
食物2：有“黴味”的大米
大米儲存不當，也容易發黴變質。
對於一些有“黴味”的大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”後繼續食用。
這類大米，也容易受到黃麴黴毒素的汙染，而水洗根本洗不乾淨。
食物3：“久泡”的木耳
在泡發木耳的時候，一定要提高警惕，切莫長時間浸泡。
一旦木耳浸泡時間太長，就會大量滋生細菌，其中，就包括黃麴黴毒素。
浸泡超過24小時，或者是出現“發粘”的情況，都有扔掉，不可食用。
食物4：“過期”的酸奶
黴變的酸奶，可感染黃麴黴毒素，誘發肝癌、食管癌等多種癌症。
酸奶雖好，一定要注意保質期，過期的酸奶，直接扔掉，切莫捨不得。
“手腳”會出現4種異常，哪怕只佔一個，也要開始養肝1、手掌變紅，出現肝掌
一旦，手掌變紅，尤其是大小魚際，出現硃砂紅之色，或是紅色斑點。
此時，要警惕肝炎、肝硬化等，導致出現了“肝掌”。
肝掌，也會隨肝功能好轉而減輕或消失。
2、指甲變脆、易斷
肝臟健康，則指甲也會更健康，呈現紅潤有光澤，並且有一定的硬度。
一旦，指甲易斷裂，比較脆，容易劈裂，則肝血不足、筋失所養，肝臟受損了。
此時，一定要注意，養護肝臟健康。
3、腳底蠟黃
如果，雙腳底部顏色，變成蠟黃色，除了角質層較厚的人，多數與肝臟有關係。
肝臟受損，功能下降，便會影響血液中膽紅素的排洩，進而導致逆流至血液中，就會呈現出腳底發黃。
因此，生活中，不要忽視了腳底的顏色變化，出現異常，最好及時檢查。
4、腳底乾裂脫皮
腳底的肌膚，與身體的內分泌有關。
而肝臟，也會影響身體的內分泌，一旦肝受損，十分容易導致面板暗黃、腳底變得乾燥，甚至出現脫皮、乾裂的情況。
因此，出現此類情況，除了面板疾病，還要警惕是肝臟受損所致。
養護肝臟，遠離癌症，堅持做好這幾點：一：飲茶“代替”喝酒喝酒傷肝，大大增加肝癌機率。
飲茶，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
養成喝茶“代替”喝酒的習慣，對於肝臟健康，十分有益。
用一些護肝的小植物，搭配泡水喝，護肝效果加倍。
用白鼓丁，搭配苦蘭菊，做成白鼓丁苦蘭菊茶，泡水喝，可保護肝臟健康。
白鼓丁，俗稱婆婆丁，是“藥食兩用”小植物，入肝經，可保護肝臟健康。
用其泡水，可拮抗內毒素所致的肝損傷，還可解除內毒素所致的毒性作用，增強肝臟修復功能，保護肝臟。
苦蘭菊，學名菊苣，是一種藥食兩用的中藥，苦蘭菊提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
此外，苦蘭菊提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。
這樣搭配在一起，泡水代茶飲，對於肝臟健康，大有益處。
二：保證睡眠，不熬夜
睡眠養肝，是最簡單有效的方式之一。
夜晚，本應該是肝臟的自我休息與修復的時間，一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。
此外，長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。
而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺，有助於肝臟自我恢復，保護肝臟健康。
子時熟睡，也就是晚上十一點前，進入睡眠狀態，切不可長期熬夜。
三：控制情緒，少抑鬱
肝，主疏洩，情緒對於肝臟健康，尤為重要。
一旦情緒抑鬱，容易導致肝氣鬱結，增加肝臟病變機率。
所以，生活中，要學會控制自己的情緒，保持一份良好的心情。
四：經常按揉，強肝臟
按揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。
低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。
五：微笑，疏肝鬱
良好的心情，有利於疏肝解鬱。
經常微笑，可疏肝鬱，促進肝氣抒發，更利於肝臟健康。
多微笑，保持美麗的心情，對於養護肝臟，是非常重要的一步，切莫忽視！
此外，還可以喝點花茶，有助於疏肝理氣，改善心情。
六：運動，強肝臟
生活中，不要太懶，要注意增加適當的運動。
運動，有助於強健肝臟，促進肝臟的健康，還能減少脂肪肝。
此外，運動，還可提高機體免疫力，減少疾病的發生，進而減少藥物的使用。
快走、慢跑、散步，都是不錯的養肝運動，選擇自己喜歡的，堅持下去吧！