保健品不是藥品。主要根據你的飲食情況來補充的，如果平衡膳食，吃的健康是不用吃的。主要看你需要什麼營養，什麼補充不上了，再來選擇保健品的

經濟條件好的 可以服用林蛙油，功效美容養顏，修復卵巢，空姐喜愛的產品，

還可以用食補的方式來調理滋補身體。

不管男女，不管老小，不瞭解身體狀況，不瞭解保健品的真偽和作用，均不可胡吃、亂吃。病從口入，吃進圪、就掏不出來，後悔、也趕不上趟。還是多吃點蔬菜，副食，肉類，五穀雜糧，遵循大自然的規律，自然而然的養生。才好。

女人過了35歲，身體各方面機能都處於下滑狀態，所以一定要注重個人的食療保健，就是說平時從日常飲食做起。35歲以後的女人，每天一定要早晚喝杯蜂蜜水，早起喝杯自榨的鮮豆漿，條件允許的話每月喝一斤蜂王漿和蜂花粉，多吃胡蘿蔔和西紅柿類，維生素含量高的食物，最好每天再喝杯自榨的鮮果汁，經常吃些黃豆芽和肉皮類的食物補充一下膠原蛋白，這些食物既簡單又實用，可以有效提高女性的免疫力，同時又能有效的抗衰老！起到美容養顏抗病的作用！這些簡單的生活食療習慣，女人們一定要堅持，會讓您受益一輩子的！

您可以吃美寶胃腸膠囊，可以使你的胃腸功能恢復到25歲時的功能，人衰老胃腸先衰，胃腸年輕人就年輕了。美寶胃腸膠囊其實它是206種細胞再生複合營養物質，可啟用人體內各組織器官中潛伏的休眠細胞轉化為幹細胞，幹細胞分裂生成新的細胞去替換衰老細胞，病變細胞，透過6~12個月時間，使你的所有細胞更新一遍，讓您定挌青春，永遠年輕漂亮。

蛋白質、維生素完全可以透過食物來補充，比如每天保證一份動物蛋白：肉、蛋、魚、奶類等，一份植物蛋白：豆類或豆製品，一份五穀雜糧，二種以上蔬菜水果，這樣一般可以滿足人體需求了

食用膠原蛋白，增加肌膚彈性。食用葡萄籽玫玫瑰顆粒，強抗氧化，減少女性疾病！

維生素是維持生命的要素，特別水溶性維生素天天留失所以要天天補最好。礦物質也是七大營養之一，也應合理補充，還可排鉛！

女人一過25歲膠原蛋白就開始走下坡路。到35歲時膠原的流失就已經凸顯出來，法令紋已經顯現，面板也不像25歲那麼緊緻，已經出現皺紋，松馳，斑點等。吸收功能也開始降低，所以單靠飲食補充蛋白是不夠的，除了注重飲食這個時候就需要補充一些優質的蛋白粉。什麼是優質的蛋白呢，動物蛋白和植物蛋的結合就是最為優質的蛋白，而且裡面含維生素，b族的蛋白才能被人體吸收。寶健複合蛋白粉是大豆分離蛋白和乳清蛋白的結合體，乳清蛋白被譽為黃金蛋白，並且富含維生素a,d,e,維生素B1,B6,B12,維生素C煙酸，葉酸，泛酸鈣，碳酸鈣，富馬酸亞鐵，硫酸鋅等容易被人體吸收。

如何補充維生素，建議選擇複合形的，維生素單一補不好吸收，維生素的吸收就像是板桶效應，補充不均衡等於沒補。寶健複合成人維佳力是複合的，最好的就是剛剛好。

第一心正心善心平靜，保持良好的心態。第二吃穿住行睡全合理化。第三環境衛生清潔達標。第四喝溫熱開水每天達三斤。第四化妝品選適合自己面板，不用買高檔化妝品。第五飲食不能吃相剋食物。以上做到了，何須保健品。

抗衰老比日常保持身體健康要求更高，所以題主提出的吃什麼保健品，或者要不要補充蛋白質，維生素等，思路的大方向是對的。能夠實現抗衰老的人在人群中萬分之一都不到，可知難度有多大，也不是一般人能夠回答的，所以接下來題主應該諮詢你能找到的營養師，針對你的具體身體狀況制定一套量力而行的方案。