這個問題不好回答，我的建議如果朋友有遇到這種情況的話，我建議不要盲目去醫院去就診，如果一星期不見好轉可去就診，我活了40多年了從沒去醫院看過病，每個人體質不同如果有以上情況的建議少吃辛辣鹹等刺激食物。

脾胃不好說的太籠統了，脾胃也分陰陽平衡，在網上看到網友(忘了網名)出示一方，在這裡該謝謝他！"治療脾胃弱"的，我現在正在嘗試感覺不錯，（1）香砂六君丸（2）參苓白朮丸（3）溫胃舒顆粒（4）補中益氣丸（5）人參健脾丸，安次序吃，每樣吃10-15天。

中醫認為脾胃是一個人的後天之本，如果脾胃不好，則會出現一系列的身體反應，如口乾舌燥、睡覺流口水、睡眠不好、精神狀態不好等。

一、精神狀態不好 中醫認為一個人脾胃運化失常，容易導致失眠健忘、心慌意亂及反應遲鈍等症狀。

二、睡眠不好 脾胃不好，睡眠質量會下降，入睡困難，而且易被驚醒。

三、便秘 脾胃不好使得大腸動力不足，導致食物不能順利被消化，間接造成功能性便秘。

四、睡覺時流口水

五、口唇乾燥而沒有血色

六、鼻頭暗淡，面色發黃

一、要心情愉悅 中醫很早就認識到“情志傷胃”，古代先賢對胃病的治療多注重情志的調節。所以要養脾胃，先養心情。

二、多吃五穀雜糧 《黃帝內經》講“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。所以要多食五穀雜糧，注意飲食的多樣化。

三、多動腳趾 中醫認為脾主四肢，適當的體育鍛煉、活動腳趾就能健脾胃。而且經絡分佈於人體的四肢，多鍛鍊可促進經氣的執行，有利於脾胃功能的增強。

四、多吃以下幾種食物：

1、香菇 益脾氣，適用於脾胃虛弱、食慾不振及倦怠乏力者。

2、紅薯 補脾胃、適用於脾胃虛弱、形瘦乏力及納少洩瀉者。

3、栗子 補脾健胃、活血止血，適用於脾虛食少、反胃洩瀉者。

4、山藥 補氣益脾、養陰益肺、補腎固精，適用於脾氣虛弱、食少便溏及慢性洩瀉者。

5、扁豆 健脾化溼、清暑和中，適用於脾虛溼盛、食少便稀及暑溼吐瀉者。

6、紅棗 補益健脾、養血安神，適用於脾胃虛弱、食少便稀及疲乏無力者。

7、蜂蜜 補脾緩急、潤肺止咳、潤腸通便，適用於脾胃虛弱胃痛、津虧腸燥便秘及消化性潰瘍。

下面給大家介紹幾個臨床上比較常用的治療脾胃病的中成藥，一起來看看它們的功效各有什麼不同？比較常用的有附子理中丸、參苓白朮丸、香砂養胃丸、人參健脾丸等等。

附子理中丸主要起到溫中健脾的功效，除了治療脾胃虛之外，尤其適合脾胃陽虛的人，配方里面的附子、乾薑是溫中的藥，主要治療脾胃虛寒、胃脘部冷痛、大便稀溏、平常畏寒怕冷、手足不溫之類的病症。

參苓白朮丸主要起到健脾利溼止瀉的功效，參苓白朮丸裡面的白朮、茯苓、蓮子、炒薏仁、白扁豆都有比較好的健脾祛溼、固腸止瀉作用，所以比較適合於腹脹不適、經常大便稀溏、容易腹瀉的病人，另外參苓白朮丸有祛溼利水的功效，對於面板臃腫、眼袋浮腫的患者，這個中成藥也比較合適。

香砂養胃丸也有健脾溫中的功效，但是這個藥行氣止痛的功效相對比較強，所以比較適用於胃脘部痞滿、脹滿不適、上腹脹痛、噯氣打嗝、消化不良的病人，其他類似的還有木香順氣丸、陳夏六君丸等。

人參健脾丸有健脾的功效，除了治療脾胃虛弱等病症之外，藥方裡面還配伍一些寧心安神功效的藥物，也用於治療一些氣血不足、脾胃虛弱導致的心悸煩躁、失眠等病症。

以上就是常見的幾個中成藥的選擇技巧，脾胃病一般除了用藥之外，日常要注意做到三餐規律有時，保持心情愉快，良好的作息習慣，都必不可少，有益於疾病的康復。

長時間加班，導致體內脾胃不調，多做做運動就對啦。時間長了，你就會發現，你會出現脾胃不和的問題，沒食慾、吃什麼吐什麼，這都是和加班有關係的！加班+飲食不規律=脾胃不調，瑜伽用簡單4招完美解決

開始的第一步，我們開始先要彎曲上身部分，讓雙臂向下伸展，觸及地面，然後雙腿用力向上抬起，直至將雙腿移至上方，然後自然彎曲。

這個體式可以承接著上個體式練習，雙腿在彎曲之後，可以向兩側斜上方伸展，用力伸直，腹部肌肉可以微微向後傾斜一些，雙手手臂發力。

首先，我們坐在地面瑜伽墊上，開始的時候是臀部接觸地面，然後雙腿繃直，向上抬起，上身隨之向後傾斜，上身反向扭轉，雙手抓住雙腳的腳掌。

相信長時間處於加班生活中的小夥伴都知道，長時間加班必然涉及到不定時的吃飯，這就導致很多小夥伴出現了脾胃不和的情況，但不要著急，練習這些瑜伽體式就能夠減輕不少呢！

倒立式其實很好練習的，但是前提是你的身體要需要有很好、很強的控制平衡的能力，當然了，我們也可以透過完成體式之後雙腿的姿勢來維持平衡。

雙腿在開始的時候是一前一後的放置的，左腳腳掌接觸墊面，右腿則是膝蓋，然後上身向左扭轉，右手從左腿膝蓋下方繞過，雙手在背後相扣。

倒立式也可以鍛鍊到腹部肌肉，經常練習這個體式，馬甲線很快就會出來的，一般來說，這個體式搭配下犬式，是最好的練習腹部肌肉的組合體式了。

“舉手之勞”養脾胃，單舉手臂可調理

調養脾胃的關鍵，是要順應各個臟器氣機的變化規律。當食物經過胃部消化後，需要再下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，而脾則是把食物的精華上輸於肺部，再輸送到其他的組織器官。透過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。而單舉手臂這個動作，正是利用這一機理來幫助調養脾胃。

具體的做法是，站好後兩腿膝蓋稍微彎曲，兩隻手掌心向上，捧在小腹前。然後左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。兩掌一上一下撐開，同時雙腿站直，將整個身體拉伸開。維持 2 秒後，雙手再回到原來的狀態，合於小腹前，全身放鬆。一整套完成後，再換右手重複三十次。要注意的是，舉起手臂時要同時吸氣，並且收緊小腹，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松，將呼吸與動作結合起來。