十月懷胎，一朝分娩

做完檢查醫生告訴我們很快就會分娩了，是不是特別的興奮，別高興的太早，預產期真的只是有可能而已，並不是真的分娩時間，只是我們要在預產期之前備好分娩的準備，不要到分娩時無所適從，如果一旦達到預產期而又遲遲沒有發動，我們要怎麼辦呢？分娩後坐月子又應該注意些什麼呢？

雖然醫生可以預測我們大概的分娩時間，實際上這只是基於科學的預測而已，就像預產期一樣，在9個月左右醫生會透過產檢來確定孕媽何時分娩一樣，他們之間並沒有什麼太大的區別，比如是否入盆，宮頸是否開始消退或者擴張，甚至有可能醫生告訴你今天晚上可能要生了，結果幾周後仍然沒有宮縮的現象發生，其實入盆，宮頸消退擴張 是逐漸發生的，它們有可能是幾周或者個把月，也可能是一個晚上，所有的這些徵兆都不是臨產前的可靠訊號。其實放輕鬆，收拾好住院的行李即可。

如果你已經到了預產期可是卻遲遲沒有發動應該怎麼辦呢？ 是繼續等待自然分娩還是採取一些可靠的催產技巧，雖然有很多的方法可以幫助孕媽們催產，但是這些方法都沒有得到科學的論證，但是有一部分孕媽確實有效，因為是接近分娩時間，所以無法確定是自然分娩時間到了，還是催產有了顯著的效果。

走動

有經驗的孕媽認為走動可以幫助我們的寶寶入盆，因為重力和孕媽臀部之間的關係，一旦寶寶壓迫子宮頸，那麼陣痛就開始了，哪怕走動並不能讓我們及時分娩，孕媽們也沒有任何的損失，不管孕期什麼時候開始走動，都有助於孕媽們為分娩做好準備。

蓖麻油

喝蓖麻油是傳統的催產方法，因為蓖麻油有促進排洩的作用，刺激腸道，引發宮縮，但是使用蓖麻油有一定的後果需要孕媽們瞭解，蓖麻油會導致腹瀉，嚴重的甚至會嘔吐等，在孕媽們準備喝下它之前，一定要仔細考慮是不是真的要使用這種方式進行催產。

注意個人衛生，因為月子期間“惡露”等分娩後身體不適，導致極易感染產後併發症，一定要做好個人和環境的衛生，不可進行盆浴，防止傷口出現感染，不可受寒，月子期間是孕媽恢復健康最重要的一段時間，如果恢復的不好的話，極易影響日後寶媽的生活，所以坐月子寶媽一定要注意和重視。

不論使用何種方式進行催產，越是倒分娩時間，孕媽們越是要放鬆心情，而催產的方式，孕媽們也可以進行醫師諮詢，得到醫師的許可方可進行。

1、有什麼方法可以幫助加快發動？

快到預產期，準媽媽們可以多散步，多走路，適當爬一些比較平緩的坡，準媽媽身體負擔重，爬樓梯對膝蓋損傷大，並不建議。

產前很多準媽媽會有宮頸粘液分泌出來，這是快要分娩的重要訊號。

還有就是一定要保持平和心態，不要過於焦慮，發作後可以多走、喝蜂蜜水，宮口長時間不開的也可以嘗試蓖麻油炒雞蛋（這個味道很多準媽媽可能會受不了，實在沒辦法可以試）。

其實寶寶們出生都是有自己的時間，準媽媽們不要過於焦慮，多運動加快發動的是主要的辦法。

2、如何科學坐月子？

十月懷胎，媽媽們的身體狀況發生了很大的變化，寶寶在媽媽肚子裡，對內臟器官形成擠壓，心臟腎臟的負擔加重，內分泌系統以及關節發生變化，生產時耗費大量精力，同時對生殖器官帶來損傷，媽媽們的身體也處於一個非常虛弱的狀態，抵抗力下降，各種機能變差，這些都需要一個環境來調節和恢復，所以媽媽們都需要坐月子，也需要做好月子。

科學坐月子，一定要注意以下幾個方面：

1、坐月子要注意保暖、防風

新媽媽月子期間一定要注意防風，過堂風，空調風扇直吹都要避免。 即使是炎熱的夏季，也要穿薄長外套，還要注意腳部、膝蓋的保暖。 洗漱要用溫熱水，千萬不可貪圖涼快。避免穿硬底鞋，注意腳後跟不要著涼。

2、坐月子要注意多休息

產後要適當運動，但是月子期間身體虛弱，新媽媽們一定要量力而行，不能過於著急恢復體型。 母乳的新媽媽們最後能夠與寶寶同作息，除了餵奶，照顧寶寶的重任最好可以先交給家裡其他人。

3、坐月子不要生氣，忌流淚

月子期間生氣和流淚都會給新媽媽的身體帶來不同程度的傷害，流淚後期媽媽們會出現眼睛疼痛，用眼易乾澀，有可能連帶眉骨等其他位置都會出現不適，所以月子期間媽媽們要調節好自己的情緒，多看看可愛的寶寶，多想想開心的事。

月子裡常生氣也會讓媽媽們容易產後抑鬱，月子期間一定要關注產婦心理健康。 月子期間可能不是一個婆媳磨合的好時機，所以最好提前接觸，如果有太多矛盾提前想好解決方案。

4、坐月子忌搬重物，常彎腰

月子期間搬重物，做家務這些都一定要避免，還有常彎腰給寶寶換尿布，必要時可以使用尿布臺或者請家人幫忙，不要在這個時候親力親為，容易造成產後腰痛等其他情況。

5、坐月子合理飲食，忌生冷刺激

月子期間飲食要清淡，不能吃生冷刺激性的食物，涼性的水果和食物也要避免。 月子期間一定要營養均衡，最初的一兩週要清淡和多流食，後面要注意各種營養的新增，保證身體的恢復。 母乳媽媽還要注意不能吃回奶食物，不能吃對小寶寶有不良影響的食物。喝湯湯水水要打掉上面的油，不然小寶寶容易拉肚子。

6、坐月子注意私處清洗

坐月子私處清洗很重要，很多新媽媽們產後不注意，都會得各種婦科疾病和宮頸糜爛這些，所以月子期間每次大小便都要用噴頭沖洗，避免盆浴和擦拭，最好是自然晾乾（周邊的水可以先用毛巾擦乾）。 還有就是注意內褲的消毒，由於新媽媽不便自己清洗，如果不方便建議媽媽們可以夠買一次性純棉內褲，這會省掉很多工作。

7 、避免性生活

月子期間新媽媽身體機能都未恢復，子宮也在一個恢復狀態，一定要避免性生活。

8、月子期間可以洗澡

月子期間可以洗澡，但是前7—10天因為毛孔處於一個張開的狀態，並不建議洗澡，很容易受風，可以擦汗，但一定要注意防風。