人老了的會縮短變矮是非常常見的一種現象，在很多人的看法裡，似乎已經成了一種必然現象。人老了要短縮變矮，有沒有科學的道理？

老縮老縮,人老了要短縮,這不僅在現象上得到證實,而且確有科學道理。

從解剖學上考慮，維持人體身高的物質,除了骨質以外,還有相當數量的軟組織。從人的頭頂開始直到腳底會有:頭髮、頭皮、皮下組織、顱骨、頸椎、胸椎、腰椎、骨盆(包括組成骨盆的骶椎和尾椎骨)、股骨、脛腓骨、距骨、跟骨、皮下脂肪墊以及足底面板等。此外還有連線骨質的韌帶以及起緩衝作用的軟骨等(如椎骨與椎骨間的椎間盤和髓核;股骨與脛腓間的半月板等)。

人到中年以後,骨質隨年齡的增加也會漸趨老化,老化的形式有多種,常見的是骨質增生和骨質疏鬆。

骨質增生中，增生的骨質一般是橫向、斜行生長，即使有少量縱行生長也不會引起身高的增長，更多的表現為區域性的骨刺生長。疏鬆的骨質由於體位或壓力的變化,容易產生壓縮性骨折,尤其是維持人體高度的脊柱骨(俗稱脊樑骨) ,一旦壓縮就會使身高短縮。壓縮的脊柱骨數目越多,人體短縮也越明顯。壓縮的程度越嚴重,則不僅短縮明顯,而且還會變成駝背。這是由於骨的因素使老人縮短的一個重要原因。 隨著年齡的增加,椎間盤、髓核(二塊脊樑骨之間的軟組織)、韌帶、肌腱、軟骨、脂肪墊等組織也都可以老化,水分減少,彈力減退,容積縮小。即使沒有骨質疏鬆等變化,也足以使人體的高度有若干釐米或者更多的短縮。所以說“老縮老縮,人老了要短縮”這句話是有科學根據的。 人老變矮有什麼危害？

一般說來,老人短縮是人類的生物學特徵,除了個子矮些外,對人體沒有多少影響。但還是有部分特殊情況需要引起重視的：

由於骨質間的軟組織(如膝關節的半月板、脊椎骨之間的髓核)老化,彈力減退,所以關節活動時不太靈活,抗震性弱,彈跳更差。這些特徵對老年人來說應予以高度重視,以防止發生意外事件。 對於脊樑骨壓縮骨折本身,沒有什麼重大的危害作用。但由於脊樑骨(胸段)的前方是胸腔,裡面有人體很重要的器官:心臟、肺臟和大血管。脊樑骨壓縮骨折後,脊柱(多脊樑骨形成一個柱,就叫做脊柱)向前方傾斜,與脊柱機連線的肋骨,也隨之下垂,這就使胸廓變小,心臟、肺肌和血管受壓迫,因此使老年人的迴圈與呼吸機能相應減退。由於年老以後,迴圈與呼吸二大系統已經受到了老化的威脅, 如主動脈與冠狀動脈粥樣硬化,使心肌供血不足,肺和支氣管的慢性炎症,使氣體交換受到損害。再加上新新增的壓迫心、肺,也就有可能給老人帶來突如其來的致命性打擊。這是應當引起重視的。當老年人由於骨質疏鬆而出現突然發生的脊樑骨壓縮性骨折時,應當讓老人平仰臥床,減少活動。使體內氧耗降低,給心、肺功能有一適應和代償的時機,同時也可使胸腔容積不再進一步縮小。使老化機體受到的侵襲降低到最低限度。儘早到醫院就診，必要時行手術治療也很關鍵。

當然，脊柱的壓縮性骨折除了對胸腔、腹腔有影響外,對後面的脊椎管裡邊的脊髓也有影響,從而出現一些脊髓受壓的症狀,如下肢麻木,面板感覺異常,下肢無力(包括行走或站立時) ,大小便功能障礙,嚴重時可出現截癱。但這些情況較為少見。

一旦發生以上症狀,必須儘早就醫以明確診斷(因老年人發生截癱或偏癱,多為其他疾病所造成,如果單純考慮是身高短縮所致,容易耽誤病情,喪失治療時機)。如果確實是老年人骨質疏鬆而致的壓縮性骨折所引起的,一般說來,後果並不十分嚴重,合理處理的話,病情就可以保持穩定和好轉。

一般情況下,老年人因骨質疏鬆症引起的脊椎骨椎體壓縮性骨折,要在骨折後的三至六個月,方可得到病情穩定。此外,骨質疏鬆症與年齡因素也有一定的關係，七十五歲以上的老年人往往會自行緩解。

為防止或減輕骨質疏鬆引起短縮變矮、駝背、壓縮性骨折，需要預防和治療老年人的骨質疏鬆症。

60歲以上的男性有10%左右可有骨質疏鬆症,女性可能更多,有人觀察50歲以上有21%, 80歲以上高達100%，看來是十分普遍的。發病的原因除年齡因素引起體內內分泌變化外,其他還有甲狀腺或甲狀旁腺機能亢進、長期應用糖皮質激素、糖尿病、肢端肥大症等病理變化,以及老年人活動過少，Sunny照射不足，營養障礙等。因此：

預防上要積極治療上述疾病,改善營養狀況並多做戶外活動。 治療上也要採用營養療法和體育療法,除高蛋白飲食外，要補充各種維生素。 藥物治療在一部分老年病人中是需要的。如每日口服鈣片等。以上治療最好在專科醫師指導下進行，以免發生不應有的副作用。

現在世界上大多數國家都以65歲為界線，超過65歲定義為老年人。中國的年齡劃分標準是60歲以上為老年人，其中60～89歲為老年期。人老了變矮以後會有以下幾種表現：

1.身高降低

不論老年男女，身高都有不同程度的降低。國外學者對身高和年齡曾作過統計：如20歲時，身高169.2cm；40歲時，身高167.0cm；60歲時，身高165.8cm；80歲時，身高164.2cm;90歲時，身高160.8cm。身高隨著年齡的增長而降低，主要是由於老年人脊柱彎曲，或椎間盤萎縮和下肢彎曲等原因造成的。

2.骨質疏鬆、骨質增生

老年人各個臟器功能減退，特別是肺和腎功能特別明顯，肺活量減少到50%～60%，腎功能減少到40%～55%等。稍微一活動就氣喘吁吁。有些老年人因腎功能下降，還有憋不住尿、漏尿等情況。腿腳走路震顫，肌肉流失，容易跌倒。這是由於骨質疏鬆和軟化症，因此老年人非常容易發生骨折。由於腎功能下降，身體骨質疏鬆，頸椎和關節等部位很容易增生，這是身體退化的正常現象。

3.體液總量減少

人老變矮了之後，面板水份大量流失，老年人的體液比年青時減少10%～20%，這是由於體內的細胞數目減少，細胞內液明顯不足造成的。很多老年人到冬天會面板瘙癢，腳乾燥開裂，手掉皮等，這跟體液減少有關。體液減少要及時補充水份，或多吃滋陰養顏食物。

人老變矮了最主要的危害：是容易跌倒、容易骨折，易發生腦血管意外。人老了也要適當運動，促進骨骼健康，多做勾腳運動，多鍛鍊小腿三頭肌，使腿部肌肉更結實。