空氣浴是利用空氣的溫度、溼度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機體對外界環境的適應能力的一種健身鍛鍊法，所以空氣浴對嬰兒是有利的，下面說說空氣浴的好處以及家長需要注意的要求：

空氣浴的好處有下面幾點：

對於新生兒的氣管、黏膜、面板的發育，增加適應氣候的體力等非常重要。

讓新生兒既適應新環境，也擴充套件了生活範圍。

對於預防食慾不振及半夜啼哭也大有益處。

空氣浴的要求有下面幾點：

一、先在室內給嬰兒做空氣浴

讓寶寶裸體或穿薄、肥大、透氣的衣服，使面板儘量接觸到空氣，在20~24°C的室內進行。每次空氣浴的時間可從開始幾分鐘逐漸延長到10~15分鐘，最長可延長2~3小時。

二、“ 有意 ” 多裸露

嬰兒滿月後，每當給嬰兒換尿布和衣服時，不要急於給嬰兒穿衣服，而先讓嬰兒身體的一部分在冷空氣中裸露一兩分鐘，讓他的面板逐漸適應空氣浴。

三、掌握空氣浴的時機

嬰兒滿2個月後，可以在早晚更衣或午睡後換尿布時或洗澡後進行空氣浴。

室外空氣浴需從夏天開始

室外空氣浴要求在天氣晴朗、微風的情況下進行，最理想的氣候條件的氣溫在20°C左右，相對溼度為50%~70%，時間最好選在早飯以後1~1.5小時，因為此時空氣中灰塵雜質與有害成分較小，空氣涼爽，對機體的興奮刺激明顯；地點應該選擇乾燥的，沒有過堂風的背陰處。

冬季進行空氣浴的要點

在冬季，嬰兒做空氣浴時的室內溫度最好保持在18~22°C，以免嬰兒受凍生病。

嬰兒的成長，空氣浴的室內溫度也可以逐漸降低。

3歲左右的嬰兒，空氣浴室內溫度可降低到16°C左右。

1.讓孩子逐步適應空氣浴。

不要一下子就讓孩子的面板暴露在室外空氣中，應當循序漸進地讓孩子適應空氣浴。最開始，可以在換尿布的過程中增加孩子裸露身體的時間，或是在室內溫暖適宜的情況下脫下孩子衣服，讓他們逐漸適應面板與空氣接觸的感覺，然後在下一次時將裸露的時間延長。直到可以開啟窗戶，讓外面的Sunny和空氣接觸到孩子的部分肌膚，最開始只要暴露1至2分鐘即可，之後再延長，不過如果外面有風，就不要進行空氣浴。

當寶寶終於可以在戶外進行空氣浴時，家長最好選擇在春末夏初進行，這時節既不太熱又不太冷，然後可以選擇早晨9、10點鐘出門，這時的戶外空氣質量相對更好，太Sunny也不會很強，當然如果天氣預報顯示當天空氣質量較差的話就不必出門了。最開始，可以只讓寶寶暴露頭部，之後再逐漸增加暴露的面板，日光浴的時長也可以由短變長。

給孩子做空氣浴是為了讓孩子柔嫩的面板與乾淨、新鮮的空氣接觸，讓寶寶面板沐浴在空氣中。這樣的空氣浴能讓孩子的血管調節功能更協調，增強孩子適應氣溫變化的能力，加強寶寶對寒冷的適應性。

開始可以給寶寶穿些肥大、透氣的衣服，以後逐次減少；空氣浴的地點也可以有所變化，如臥室、客廳、封閉的陽臺等，時時讓寶寶有新鮮感，這樣他才會更樂意接受這類活動。可先從室內開始、夏季開始，逐漸過渡到秋冬季。開始時，先脫掉寶寶的鞋子、襪子露出小腿；過幾天再脫去長褲，穿內褲；再適應幾天後可以脫去上衣，只穿內褲。整個過渡時期需至少一週。

每次空氣浴的時間可以逐漸延長，從最開始的2、3分鐘，到後面的10-15分鐘、半小時，最長可至3小時。需注意的是，當室外溫度下降到14℃以下後，就不宜再給嬰幼兒做空氣浴了。冬天的空氣浴可改為室內進行。

空氣浴是指讓孩子置身在新鮮的空氣中，讓全身面板儘量多地接觸空氣，讓身體不斷地經受外界氣溫的變化。

空氣浴好處多多，不僅可以提高抗寒能力，增強身體素質，還能讓寶寶更多地接受太Sunny照射，有利於將皮下的膽固醇轉化成維生素D，從而有利於鈣的吸收，促進骨骼生長。多親近和接觸自然環境，能讓孩子情緒穩定，吃好睡好，還有利於寶寶認知能力的發展。

從2-3個月齡開始，寶寶就可以開始空氣浴了。寶爸寶媽們可以循序漸進的操作：先給孩子穿單薄、寬大、透氣的衣服，讓孩子能夠透過寬鬆的衣服親密接觸空氣。在換尿不溼的時候，暴露一會兒，為孩子逐漸過渡到全身裸露做準備。

在20-24℃的室溫下，將衣服開啟，暴露全身面板5-10分鐘。當孩子習慣這個溫度，可以將暴露時間逐漸延長至1-2小時。

選天氣晴好無風、空氣清新的早晨8、9點鐘時，開啟窗戶，讓Sunny照射到寶寶身上。解開衣物，露出一部分面板，暴露1-2分鐘，每天可以如此，逐漸暴露得多一些，時間長一些。

孩子3個月以後，可以在風和日麗（20℃）時，在室外進行空氣浴。先裸露頭部，然後逐漸暴露多一些，時間長一些。

從室內到室外，從暴露少到暴露多，從時間短到時間長，寶爸寶媽可以充分利用無風又有太陽的晴好天氣，哪怕在陽臺上、小區裡，都可以脫掉孩子一些衣物，露出雙腿和小屁屁曬一曬，和空氣親密接觸。

空氣浴是指讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛鍊身體的一種方法。空氣浴是利用空氣的溫度、溼度、氣流、氣壓、散射的日光和陰離子等物理因素對人體的作用，來提高機體對外界環境的適應能力的一種健身鍛鍊法。另：空氣浴也是一種加熱物質的方法，利用加熱器控制封閉空氣溫度來加熱。

空氣浴方法 按空氣的溫度，20～30℃為熱空氣浴，15～20℃為涼空氣浴， 4～15℃為冷空氣浴。應從溫暖季節的熱空氣浴開始，逐步向寒冷季節的冷空氣浴過渡。每次行空氣浴前先作些體力活動，使身體發熱，但不要出汗，然後再脫衣進行空氣浴。冬季更應與體力活動結合起來，氣溫低時，運動量要相應加大。