就是疲勞過度，加上營養不良和環境的原因。但也是因為這次的事情，讓我知道了聽力非常重要，平時耳朵沒事的時候，不覺得。那麼我們平時該如何保護自己的聽力呢？

工具/原料

1.注意洗頭的姿勢

洗頭髮的時候，一定要注意，千萬不要水弄到耳朵裡面了。可以用個耳朵貼，耳朵套把耳朵套住，然後再洗頭，某寶上面就買的。

2.游泳用耳塞

對於新手游泳者，呼吸和姿勢都不對，就容易讓耳朵進水。可以在耳朵裡堵上一個專用的耳塞，可以緩解一下進水情況。當然學會正規的游泳姿勢和呼吸方法，就會讓耳朵不進水。

3.用棉籤掏耳朵

每次洗完頭和游泳後，就用乾淨的棉籤掏一下耳朵，讓耳朵裡面保持著乾爽。但注意不要掏的太深。

4.平時少掏耳朵

除了洗頭和游泳後需要用棉籤掏耳朵，平時的時候，要減少掏耳朵的次數。有些人沒時候，就喜歡用耳勺掏耳朵，這樣很容易傷害耳朵影響聽力。

5.減少耳機的使用

很多人喜歡用耳機聽歌，還喜歡帶耳機一邊聽課一邊睡覺。睡眠的時候，也是器官休息的時候，耳朵整晚不休息，對耳朵非常不好。要減少耳機的使用次數哦，最好不用。

6.降低聲音

不管是看電視，還是聽歌，都不要開很大的聲音。如果一開始總是聽很大的聲音，漸漸的小聲音就聽不清了。從現在開始，降低你的電視，音樂的聲音吧。