1、完美主義者，追求完美，對自己要求過高，完美主義者實際上會有一些“強迫”傾向的，比如某一方面如果沒有達到自己內心的要求的話，就會覺得非常不舒服，只有達到心裡的這個要求，才能降低自己內心的焦慮感。

2、過分在意外界的眼光：好比置身於人群中心，覺得大家都在盯著自己，稍有差池就會被人嘲笑，不斷的放大失敗帶來的後果，放大自己的恐懼。

3、好強：凡事都要爭第一，無法容忍自己做不好做不到，失敗帶來的挫敗感會非常強烈，一次的失敗會否定自己的人生。

第一，情緒緊張，第二，心跳加速，第三，心慌意亂（注意力不集中），第四，渾身抖擻等一些心理狀態！這個問題，也是我個人有所經歷過的感受，說實話——我這個人膽小！我最怕別人生氣的樣子，我一看到別人在我面前生氣，我這心裡特別緊張，也就是上面我所描述的幾種現象。

焦慮是我們生活中最常見的情感狀態。在清醒生活中，一般人當顧慮一件事的時候會自我調節，儘可能轉移注意力不去關注令人煩惱的問題，就是“先涼在一邊，不去管它”。

但是有的人卻總是放不下，好像有塊石頭懸在心頭，放不下也擺不脫，影響我們其他的工作和正常生活。當然這件事本身不一定就是驚天動地的大事，可能是一些生活瑣事，我的一位“病人”她總是夢到自己在公共場所表現得不恰當，有穿錯衣服或者根本沒穿衣服，或者笨拙地沒有及時完成簡單的任務。她最後的診斷是社交尷尬。潛在的資訊是一種心理不適。

因為您沒有明確指出具體的表現所以我沒有辦法去排查。引發焦慮的原因可能就是因為你有過一次人多地方打翻咖啡，在舞池中不會跳舞等小事。然後你的潛意識會不斷誇大或戲劇化地表現出來。

之所以有這種“毫無意義”的擔憂或顧慮，是你的潛意識想提醒你焦慮的來源，要麼直面外界的具體挑戰，要麼坦然接受生活的困境。總之，當你無法避免不停想它的時候，你就勇敢去面對，拉開序幕一樣開始處理這些問題。也許有個漫長的過程，但只要你有信心它一定會迎刃而解。

祝你成功擺脫焦慮。