過度擔憂真正的是詛咒，千真萬確。

但是，人們難以避免擔憂。這個事實早就存在於古老智慧中，在遠古的文獻中有這樣的記載。

這樣說比較能聽懂。

你看到這篇文章後，我擔憂會不會給你解決問題，而且過度擔憂，睡不好吃不好，久而久之我認為這是真的，是事實。這是我自己的心理活動，包括思想。但是，實際上解沒解決問題，只有你能知道。除非，我和你交流，得到答案。但，我們並沒有交流，也不可能交流，於是我處於擔憂狀態。

這個例子，也可以舉例為物質方面。如果我們缺乏物質，也會導致擔憂。怎麼辦…怎麼辦？

太多事可以讓我們擔憂，孩子、父母、配偶以及其它事物。

那麼，我們如何面對和處理好呢？

思想——是以能量的方式，振動頻率的能量展現，形成語言與行動。

振動頻率較低，語言與行動是不積極的、沮喪的、擔憂的、悲傷的、焦慮的、恐懼的。

振動頻率較高，語言與行動是積極的，愉悅的、充滿樂趣的、有意義的、正向的歡樂的充滿愛的、充滿自信心的。

每個人如此，沒有偏差。

諺語是——物以內聚，人以群分。很好的準確無誤的形容了，相同能量會吸引相同能量。

因此，擔憂是能量，是思想能量，它會吸引相同能量。

當我們全神貫注、集中注意力在擔憂的事上面，這種能量會越來越強大。它會成為事實。

如果我們成天擔憂自己會生病，全神貫注地擔憂自己生病這件事，疾病終有一天會爆發。

人，是創造者。思想能創造。

我們使用的傢俱，桌子、板凳、車子、地鐵、飛機…都是人的思想創造的這一事實，不得不讓我們信服“人是創造者”。我們可以創造消極的，也可以創造積極的。同時也可以製造戰爭或是疾病。人，可以創造一切，難道不是嗎？

既然知道了這些原理，那麼在思想上，我們就可以注意我們的思想中的念頭。

每個人，每天頭腦邏輯會產生上萬種念頭，不斷升起，不斷降落。你可能會問：那麼多念頭要怎樣才能去注意它呢？

那麼，在全世界，流行一種方法，可以觀察自己的思想念頭。它叫做——冥想、靜坐、靜心、打坐。

你會說：這種我做不到。是的，你認為自己做不到，真的就會做不到哦。如果你說：我相信自己能做到，它自然會成為現實。

其實，冥想是非常簡單的捷徑。當你安靜下來，頭腦的產物會慢慢的放慢速度讓你翻閱內容。越安靜，頭腦想法會越慢。

在緩慢的過程中，你可以看到自己的想法——是正向還是負問，是消極或是積極。

當你察覺到自己思想中的資訊，用自己的方式來調整屬於自己想要的模樣。就像電腦的系統一樣，你可以去調整你想要的程式。

冥想就是讓自己整體放鬆（包括頭皮、肌肉、表情、骨骼…），思想放慢、保持寂靜、安靜。它不可能一兩天就會，它是迴圈漸進的。

一旦你學會在生活中利用冥想這個工具來實施解決擔憂，在好不過。它是捷徑

當你心煩意亂之際、當擔憂狀態開始之際，隨時隨地可以靜下來。全世界通用，沒有任何技巧。如果有人告訴你靜心需要技巧，那麼請三思。

走路、站立、躺著、坐著都可以安靜下來。保持覺知，讓思想不再是負擔，讓擔憂消失無聲。

過度擔憂可以引起自己潛意識的注意，一旦潛意識把你的擔憂當成是你發出的指令，那你就慘了。一定要想積極向上的東西。

你注意觀察，總有一些人能心想事成，生活幸福美滿，這與潛意識的幫忙不無關係。

如果過度擔憂一件事，那麼你就會陷入墨菲定律的圈套裡即：越擔心什麼，越會發生什麼。

1949年，作為美國空軍基地的機長，墨菲和他的上司斯塔普少校在MX981火箭上進行減速和超重試驗。實驗目的是為了確定人體承受加速度的極限。

在一個實驗中，16個火箭加速度計懸掛在受試者上方。有兩種安裝方法。令人驚訝的是，有人把16個加速計都有序地安裝在錯誤的地方。

也因為這次事件，墨菲提出了一著名定律：

如果有很多方法可以完成一項任務，其中一種方法會導致問題，那麼就會有人這樣做。如果有可能出問題，不管事情有多小，都會發生的。

這種現象被稱為“墨菲定律"是一種心理學效應，又稱“倒黴定律”或“厄運定律”

在日常生活中，我們也可以發現：

當你擔心某事時，它通常最終就會發生；任何事情並不像看上去那麼簡單，過度擔憂的事總是像預期的那樣出問題的；壞的事情總是比好的事情容易發生；所有的事都會比你預計的時間長。

即：如果某物東西不能長時間使用，則可以丟棄；一旦東西被丟棄，則總有一段時間可以使用。當你排隊買票時，你會感覺旁邊的隊伍對方的動作總是比較快；當你換到對方的時候，原來排的那一隊又開始比自己排隊的要快。

墨菲定理不是強調人為錯誤的機率定理，而是偶然性的必然。我們不能排除所有可能性的發生。我們唯一能做的就是根據所有可能導致的結果做相應的準備，切忌不應該出現“我們沒那麼倒黴吧，不可能的”有能力的心態。

易犯錯誤是人類固有的弱點，科學技術越先進，人類解決問題的手段越熟練，面臨的問題就越嚴重。因此，在面對任何之前，我們應該盡最大努力做到深思熟慮和全面。如果有什麼不幸或損失，我們應該微笑著去處理。關鍵是總結我們犯下的錯誤，而不是試圖掩蓋錯誤。

我們大腦的一部分在試圖分散不想要的認知，另一部分在檢查以確保禁忌的想法不會進入。

一位著名的美國心理學家也曾說過：

“憂慮是情緒的痙攣。如果大腦抓住了某些東西，它就不會放手；人們只能在抓住它的痙攣時輕輕地暗示其他東西。如果正確選擇了另一個東西，如果它被另一個感興趣的區域照亮，舊的和不適當的抓握將逐漸迅速放鬆，恢復過程將開始，在壓力時期，我們不想思考的事情也會進入我們的意識流。解決方法是嘗試放棄控制自己的想法，特別是當你處於壓力下時之下，最好的方法是改變你的環境，創造你想要的情感或想法。