要想孩子長得高 得避免這6個誤區

　孩子的身高是家長永恆關心的話題。然而，中國家長對孩子身高的認識誤區還有很多。昨日，中國兒童少年基金聯合迪巧舉辦的“巧遇未來的你”公益活動來到廣州。期間，廣州市番禺區何賢紀念醫院兒保科主任黃綺玲介紹，中國18歲兒童平均身高是男性172.1cm，女性159.8cm。

　誤區1：父母高，孩子也矮不了。在兒童身高生長中環境因素的影響大於遺傳因素。

　誤區2：吃飯吃得好就可以長高。營養只是升高的影響因素之一，體重增加可能會誘導骨齡成長，反而影響身高成長。

　誤區3：兒童身高不高，可能是發育晚。測量骨齡才是客觀的指標，盲目等待會使兒童錯失干預的良好時機。

　誤區4：身高可以青春期再幹預。兒童進入青春期意味著與終身高的距離非常近，能夠干預的空間有限。

　誤區5：補充營養素就可以長高。營養素只是物質基礎並非能直接促進身高的生長。

　誤區6：升高無需科學管理。家長應該科學管理，有針對性地吃、合理地喝。

很多家長髮現自家孩子長不高之後，都會選擇從運動、飲食等方面去努力改善，其實在現在，找到孩子矮小的原因才能正確幫助孩子長高。據矮小標準，已經符合矮小的孩子就要到正規醫院兒童內分泌就診。

矮小的原因千變萬化、治療的方案也是多種多樣的，只有正規醫院兒童內分泌科醫生才能根據每個矮小兒童的具體情況做相應的檢查、確定合理的治療方案，並且要定期隨訪觀察。根據療效調整治療方案，這樣才能使兒童達到理想的身高。

目前已知的矮小原因可能有遺傳、生長激素缺乏、及性早熟等因素。我們平常碰到經常有家長髮現孩子矮小了，他聽信廣告或者道聽途說到一些小醫院或私人診所去，也不做什麼檢查，就買一些增高藥品、食品或鈣劑吃，也許他短期內可能身高長高了一些，但是這是以犧牲骨齡為代價的，結果是骨骼生長透支了，也就是拔苗助長，喪失了原本可以長得更高的機會，造成終身的矮小。

因為許多增高產品含有激素和類激素的物質，兒童吃了以後會導致性早熟，促使骨齡提前、骨骺提早閉合，過多的補鈣也可以導致骨齡提前、骨骺提早閉合。因此要強調這一點，一定要到正規的兒童內分泌醫院就診。

目前中國針對矮小也有很多種促進長高的方式，如出現生長激素缺乏，可以在專業醫師指導下使用生長激素，目前水劑和電子注射筆使用較多，家長可根據情況進行使用，幫助孩子健康長高！

孩子究竟能長多高？現在的身高究竟是否正常？如果孩子身材真的矮小究竟是什麼原因導致的？……在這些原因沒有搞明白前盲目“增高”可能是得其反的哦！

NO.1父母高個兒 孩子一定不會矮

生長髮育除了遺傳因素之外也有個體差異，如果孩子在生長的黃金期健康問題較多，諸如挑食、營養不良、體弱多病，就會阻礙他生長髮育的程序，會出現父母雖然高，孩子卻不高的現象。

NO.2補鈣等於長高

補鈣跟長高並沒有必然聯絡。鈣質的主要功能是強化骨骼、增加骨質密度。通常意義下的補鈣，是及時補充體內流失的鈣，以維持骨骼密度。補鈣並不能使骨骼變長，甚至也無法使骨骼變粗，而且一旦鈣攝入過多，反而易導致泌尿繫結石及出現便秘等不良反應，不僅給孩子帶來病痛，還會影響長高。

NO.3打生長激素孩子就能長高

生長激素並不是所有個矮的孩子都適合，缺乏的人用了才有效。哪些人會缺乏？產傷、窒息、腦垂體損傷、先天性發育不好，還有後天的顱內腫瘤等，都會影響生長激素的分泌。但是，患有腫瘤、糖尿病的孩子即使缺乏生長激素，也不能隨意使用這類藥物，否則還會加重病情。

NO.4 補充營養多多益善

很多家長想讓孩子長高，就透過各種途徑給孩子進補，由於過程中過於盲目反而也會抑制孩子長高。譬如，孩子蛋白質攝入量長期過多，過量的蛋白質不僅不會被人體利用，而且在分解的過程中，會生成過多含氮的最終產物，勢必增加肝、腎及消化道的負擔。時間一長，便會導致消化不良和營養障礙影響長高。

NO.5 三歲是最佳長個兒期 錯過了就再也沒戲

有家長認為，3歲前是小孩長得最快的一段時間，若生長髮育落後，今後再怎麼追也追不上了。其實，如果孩子在宮內生長髮育不足，生下來就個子小，要追趕這個差距確實在3歲前。但是，這不代表3歲後個矮就沒得追了。生長髮育的每個時期都很重要，只是不同時期長不高的原因不相同，應對的方法也相異。

NO.6月經來潮後個子會猛增

青春期開始，男孩是以睪丸發育為標誌，女孩以乳腺發育為標誌。女孩來了月經，男孩開始遺精，這表明已經進入青春中後期了。這時候想要追趕同齡人的身高已經沒有多大餘地了。因此，家長要特別留意，一旦孩子在八九歲就有早熟跡象，應及早帶其就醫，以免貽誤最佳診治時間。

NO.7田七燉老母雞等偏方能增高

一些中草藥號稱能增高，其實療效不確切，而且大部分中草藥中起作用的成分都是性激素或類似物，副作用也偏大。民間還流傳著一些像田七燉老母雞、石蛙等偏方也有人在大膽嘗試。目前，並無科學依據顯示吃這些能長個子。

讓孩子長高的營養保險單

1、蛋白質：高個子必備蛋白質是構成各種組織器官，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，是生命的基礎。因此，選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

2、礦物質：將骨骼拉長鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的。因此，充足且適當的礦物質的補充，可以拉長骨骼。

3、脂肪酸：茁壯能量大戶身高的發展是生長髮育中重要的指標之一，只要孩子不太胖，就要不嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。但應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

4、維生素：給肌體玩平衡別看這個家族的成員繁複，卻對孩子的成長髮育有平衡補充的作用，這個家族中維生素A、B、C等，尤其對孩子營養均衡，保持肌體活力，給骨骼發育起著加速度的作用。

這些長高誤區不可信

誤區一：父母矮，孩子以後一定也不高

一個人的身高與遺傳因素有一定的關係，但是醫學研究顯示：父母身高對孩子成年後身高的影響只有70%，在後天影響因素中也有許多能夠影響孩子長高，如運動、身體狀況、營養等等。因此許多類似“孩子升高在出生那一刻就決定了”之類的說法都是缺乏根據的。

誤區二：孩子現在小，以後會長高的

有的孩子確實會出現這種在童年時期身高較矮，到了少年期才長高的現象，這通常是體制性的青春期延遲，並不是所有孩子都會這樣因此在發現孩子長高較同齡孩子慢時一定不能夠大意，要及時帶孩子進行生長、發育、骨齡等的檢查，已檢測孩子長高是否出現問題。

誤區三：孩子長高，關鍵要補鈣

鈣能夠促進骨骼生長，使人長高沒錯，但同樣也有很多人會發現，補鈣並不管用，孩子還是沒有長高，這是怎麼回事呢？這因為孩子缺的不適鈣，而是維生素D。維生素D是幫助人體進行鈣吸收的重要營養物質，有的孩子怎麼補鈣都不長高，是因為吃進去的鈣並沒有到骨頭中，而是又被排出了體外，補鈣同時補充維生素D，能夠促進鈣吸收，真正做到補鈣長高。