騎腳踏車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於腳踏車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩腳踏車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。

你好，騎腳踏車對鍛鍊腿部肌肉及改善心肺功能有好處，但男性長期長時間騎車會對前列腺有影響，因為車坐一般較硬長時間對前列腺造成擠壓，易得前列腺炎或前列腺肥大，需要注意。

你好 騎腳踏車鍛鍊的好處： (1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎腳踏車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。 (2)能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎腳踏車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊。 (3)能減肥。騎腳踏車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。 (4)可改善性功能。每日騎腳踏車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。 (5)能益壽延年。

如果要說凡是參與任何體育運動都有好處，這句話可能不嚴謹；如果嚴謹的對待這個問題，那就是騎腳踏車鍛鍊對身體有好處，且不易過度“經常”，那我們就先來說說騎腳踏車鍛鍊的好處，這項運動可以鍛鍊腿部肌肉、改善心肺功能等等吧！個人體質而言，能給身體帶來的反應各不相同，這個不可一概而論。

值得注意的是，騎腳踏車鍛鍊身體，尤其是男性朋友，如果長時間經常性的騎車鍛鍊，不但不會持續給身體帶來好處，反而會帶來疾病，為什麼這麼說呢？男性朋友如果單一且長期性從事這一項運動的話，會對前列腺造成不同程度的擠壓，久而久之易得前列腺炎或前列腺肥大等疾病，說到這裡，可能會有人說，這話不嚴謹，難道從事腳踏車比賽的專業運動員都會這樣嗎？當然不是，從事任何一項專業性的體育運動都會有輔助性運動做保障，一是能鞏固專業運動的效果，另一個就是對身體機能的調節，二者相結合的情況下，更加專注於提升專業運動的韌性。

所以說，騎腳踏車鍛鍊身體的好處是有的，但也要在時間控制上得當，可以在騎車的過程中，下車徒步；可以在騎車中途或結束後到公園的健身場地做一些拉伸等等，朋友們，從事任何一項體育運動切要謹記在時間和方法上運用得當，多加入一些輔助性的運動來鞏固我們的健康。