乳酸菌飲料的好處：

1.補充能量

根據上面的營養成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦，碳水化合物約為46克。那麼喝下一瓶乳酸菌飲料相當於提供了半頓飯的熱量，對於能量消耗大的人來說，喝乳酸菌飲料能補充能量。

2.調節腸道菌群

乳酸菌飲料含有活性益生菌，經研究證明，當人體腸道攝入足夠多的活性有益細菌，對人體有一定的保健作用。不過前提條件是攝入足夠量，且細菌保持活性。

乳酸菌飲料的壞處 ：

乳酸菌飲料的碳水化合物基本來自於白砂糖，而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入超標。

乳酸菌飲料的營養成分和功效：

1.乳酸菌為益生菌，可以調整腸道細菌生態，在體內扮演著催化劑的角色，可增加黏膜的完整，及健康和免疫力的提升，並促進腸道對營養吸收和微生物的平衡。

2.牛奶中的乳糖被乳酸菌分解後，能提高遊離氨基酸含量，產生葉酸、煙酸、維生素等有益成分。研究報告指出，某些乳酸菌與牛奶共同發酵後，產生乳清酸等物質，可抑制膽固醇的形成。

乳酸菌飲料的好處：

1.補充能量

根據上面的營養成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦，碳水化合物約為46克。那麼喝下一瓶乳酸菌飲料相當於提供了半頓飯的熱量，對於能量消耗大的人來說，喝乳酸菌飲料能補充能量。

2.調節腸道菌群

乳酸菌飲料含有活性益生菌，經研究證明，當人體腸道攝入足夠多的活性有益細菌，對人體有一定的保健作用。不過前提條件是攝入足夠量，且細菌保持活性。

乳酸菌飲料的壞處 ：

乳酸菌飲料的碳水化合物基本來自於白砂糖，而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入超標。

擴充套件資料：

乳酸菌飲料的營養成分和功效：

1.乳酸菌為益生菌，可以調整腸道細菌生態，在體內扮演著催化劑的角色，可增加黏膜的完整，及健康和免疫力的提升，並促進腸道對營養吸收和微生物的平衡。

2.牛奶中的乳糖被乳酸菌分解後，能提高遊離氨基酸含量，產生葉酸、煙酸、維生素等有益成分。研究報告指出，某些乳酸菌與牛奶共同發酵後，產生乳清酸等物質，可抑制膽固醇的形成。