你好，

我來回答一下你的後半個問題！

大家都說多喝牛奶能長高。喝牛奶真的能長高嗎？

先來看看影響身高的因素:

1、基因

真正決定身高的只有基因這一個因素。爸爸媽媽的身高基本上就決定了小孩的身高區間。就像姚明的小孩，喝再多牛奶也不能比他高。

2、營養

小孩子不挑食，注意均衡的飲食也是生長髮育的一個重要基礎。營養物質就是小孩長高的剛需條件，沒有營養是長不高的。但是，想要長高，在飲食上也是很值得考究。要按照中國的兒童膳食寶塔，做到葷素搭配，少吃零食。

3、運動

多運動是對小孩長高有好處的。比如多打球，多做彈跳類的運動，促進骨骼發育和生長，自然就會長高，還能發揮一點遺傳基因的潛力。

再說，喝牛奶會長高嗎？

前面提到，最主要決定身高的因素只有基因。長高是需要多方面的因素的。基因是身高的底子，已經決定你最高的發展範圍了。所以不能夠把喝牛奶當作長高的神器，簡單的喝牛奶是不能夠促進身高發育的。

不過，牛奶具有很高的營養價值，富有豐富的鈣元素和維生素D，這兩樣元素都是十分促進骨骼生長的。多喝牛奶對骨骼健康有好處。多項研究表明：堅持每天喝適量牛奶，不僅促進兒童少年的體格發育，還能使得他們骨骼發展更好，減少骨折的危險。