第一種是大家經常可以吃到的雞蛋。雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，蛋白質不僅能增加面板需要的營養成分，還能促進肌膚細胞的再生，對於去黑眼圈十分有幫助。

第二種是芝麻。芝麻中韓有豐富的維生素E，維生素E可以改善血液迴圈，滋潤肌膚，因此，對去黑眼圈也十分有效。

第三種是胡蘿蔔。除了維生素E之外，維生素A對滋養眼部肌膚也很有功效，它可以恢復維持眼周肌膚組織的正常機能，也能改善黑眼圈。奶油、動物肝臟、杏仁等食物中都含有維生素A

防止黑圓圈，還是少熬夜，遠離電子產品，多去戶外走走，親近一下大自然，讓眼睛瞬間的放鬆。

小孩子有黑眼圈，多是下面幾種情況導致

1、睡眠不足有關，小孩黑眼圈如果是血管性的黑眼圈，是因睡眠不足後靜脈的迴圈不佳，產生血液滯留的現象。

2、與家庭遺傳有關

3、缺鈣或者維生素，建議家長帶寶寶去醫院查一下維生素和微量元素。

4、鼻炎引起的，黑眼圈跟鼻腔是有很大關係的，孩子眼部周圍出現黑眼圈，最有可能的原因便是出現鼻塞了。

5、體弱多病，久病體弱和大病初癒的孩子由於眼周圍皮下組織稀薄，面板易發生色素的沉著，並且易顯露在上下眼瞼上，出現異常黑圈兒。

6、寶寶天生黑眼圈，有些人天生眼圈附近的肌膚顏色較深，他的黑眼圈往往看起來比正常膚色的孩子更明顯一些。

不過孩子想要改善黑眼圈的話可以多食用

1.雞蛋，雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是人體吸收雞蛋的營養是有限的，孩子每天保持一個就可以，另外瘦肉，水產也含有豐富蛋白質，可以適當食用

2.芝麻，芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成，除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。像是這些堅果都是胃部不太好消化的食物，所以一定要在睡覺前5小時吃的，吃太晚了對於胃部和身體都不利

3.胡蘿蔔，胡蘿蔔可以明目，是大家都知道的，因為它含有的維生素A對肌膚有很好的改善作用，特別是針對於我們的眼睛，所以想要改善黑眼圈日常的時候多吃寫胡蘿蔔是不錯的選擇，其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。