回覆列表
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1 # 林香減脂創業導師
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2 # 荒寧
要物理減肥，而不是食用減肥藥，要合理用餐，不能節食。減肥藥減肥容易反彈，我覺得最好的減肥就是運動，多運動多出汗，減肥可以但要注重健康，然後就會得到你想要的身材，身高和體重要成比例，你的體重126斤按身高170的話已經是正常的了。
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3 # 駿景農業
最開始，您能減下三十六斤，這真的很令人佩服！很厲害。
後來又胖了十多斤，這確實很遺憾，減肥成功的喜悅將您迷惑了。
減肥是一個很漫長很難受，也許還很痛苦的過程，但是要保持體重才是更漫長更難受，也許還更！痛苦的過程！
為啥就減不下去了呢？減肥的時候，您可能只吃單一食物，或者少吃油，吃低熱量，低糖食物，但是一旦您認為減肥成功之後，恢復正常飲食，那反彈的可能性就很大了！
我們在減肥的過程中，也應該保持營養均衡，儘量不選擇動物性油脂，可以選擇橄欖油或茶樹油，應該攝取保持身體機能正常的熱量和糖分。還有就是，運動要堅持！之前運動了也瘦了，瘦了之後不運動了，也就回來了。那不然當年是咋胖的呢。
您反彈的也不多，只要稍微控制飲食，多動動，應該就可以了。
駿景——裡脊
那是你的減肥方法沒對。一定要記住，不健康的減肥方法，即使你當時瘦了，一段時間後會反彈的很厲害，還有就是所有的減肥藥不是傷肝就是傷胃，為了健康，要用科學減肥，，真正的減肥是減脂，做到三個條件，1⃣能量負平衡2⃣低升糖3⃣富營養