中學生吃零食的原因一般是體力消耗快，肚子容易飢餓，就會選零食來充飢，零食的味道較另人有食慾，中學生自我控制能力較差，也容易被吸引。如果說讓中學生停止不吃零食，或許是不太可能，不過可以在選擇零食方面下手，儘量讓其選擇營養較高的零食為好，下面就來介紹幾種這樣的零食。
一、各種堅果
堅果是不少人都吃過的零食，它們的口感是脆脆香香的，越嚼越香，即使品嚐的時候要剝開堅硬的外殼，但大家還是樂於下手去吃，它的味道是可以的，堅果是植物的精華，它含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，常吃堅果對人的大腦是有幫助的，也較適合平時用腦時間較長的學生，如果不喜歡咀嚼堅果的，將果仁放入牛奶中一起打漿，可作為營養早餐，常見的堅果有核桃、花生、腰果等。
二、各種果脯
果脯是各種水果的乾製品，吃果脯不僅能嚐到水果的酸甜口感，還方便食用和儲存，也不用擔心吃果脯零食沒有營養，經過加工的果脯，保留了水果中的大部分營養成分，如維生素、礦物質、糖等，吃果脯對身體也有好處的。可以備些果脯零食在家，飯前吃些，比較開胃，如芒果乾、草莓幹、獼猴桃幹、菠蘿乾等都是果脯零食，個人覺得小谷熊芒果乾還不錯，感興趣的，可試試。
三、各種糕點
糕點的原材料是麵粉或米粉、水、糖、乳品等，也會加入各種餡料和調味劑，吃糕點雖口感比不上其他零食，但它含有碳水化合物，能給人體提供能量，有較強的飽腹感，適合中學生在餓肚子的時候吃，糕點的種類還是蠻多的，有桂花糕、馬蹄糕、蛋糕等，都可以選擇不同的口味嘗試。
中學生吃零食的原因一般是體力消耗快，肚子容易飢餓，就會選零食來充飢，零食的味道較另人有食慾，中學生自我控制能力較差，也容易被吸引。如果說讓中學生停止不吃零食，或許是不太可能，不過可以在選擇零食方面下手，儘量讓其選擇營養較高的零食為好，下面就來介紹幾種這樣的零食。
一、各種堅果
堅果是不少人都吃過的零食，它們的口感是脆脆香香的，越嚼越香，即使品嚐的時候要剝開堅硬的外殼，但大家還是樂於下手去吃，它的味道是可以的，堅果是植物的精華，它含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，常吃堅果對人的大腦是有幫助的，也較適合平時用腦時間較長的學生，如果不喜歡咀嚼堅果的，將果仁放入牛奶中一起打漿，可作為營養早餐，常見的堅果有核桃、花生、腰果等。
二、各種果脯
果脯是各種水果的乾製品，吃果脯不僅能嚐到水果的酸甜口感，還方便食用和儲存，也不用擔心吃果脯零食沒有營養，經過加工的果脯，保留了水果中的大部分營養成分，如維生素、礦物質、糖等，吃果脯對身體也有好處的。可以備些果脯零食在家，飯前吃些，比較開胃，如芒果乾、草莓幹、獼猴桃幹、菠蘿乾等都是果脯零食，個人覺得小谷熊芒果乾還不錯，感興趣的，可試試。
三、各種糕點
糕點的原材料是麵粉或米粉、水、糖、乳品等，也會加入各種餡料和調味劑，吃糕點雖口感比不上其他零食，但它含有碳水化合物，能給人體提供能量，有較強的飽腹感，適合中學生在餓肚子的時候吃，糕點的種類還是蠻多的，有桂花糕、馬蹄糕、蛋糕等，都可以選擇不同的口味嘗試。