據研究,小劑量服用維生素E,每天100~200毫克能促進人體新 陳代謝、增進血液迴圈、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老、減少色 素沉著、推遲老年斑的出現,使人的面板保持細膩而富有彈性。正因 為如此,有人把維生素E當成時髦的營養品,甚至有的把它當做“長 生不老”的保健品,並認為長期大量服用對身體健康只有利而無弊。 這種認識和觀點是不對的。要知道,是藥三分毒,長期大劑量應用維 生素E也會產生中毒,危害身體健康。 專家指出:維生素E每天攝入量不得超過400毫克,若每天超過80 0毫克則可出現中毒症狀,長期(半年以上)每天服用300毫克,也可 產生不良反應,常見的不良反應有以下幾點: (一)過量或長期應用維生素E可能出現下列病症:高血壓、低 血糖、頭痛、頭暈、噁心、疲倦等。 (二)過量服用維生素E,每日400毫克以上可引起蕁麻疹、皮炎、 口炎、口唇皸裂等。 (三)大量長期服用維生素E可造成維生素A缺乏,致夜盲症、幹 眼病、眼睛畏光、眼疲勞等。 (四)長期服用維生素E可增加血清甘油三酯及膽固醇的濃度。 (五)長期服用維生素E可致骨骼肌無力,出現疲勞、肌痛以及 生殖功能紊亂及胃腸症狀(腹痛、腹瀉、腸絞痛等症)。停藥後上述 症狀可逐漸消失。 (六)長期服用維生素E可引起血小板聚集,可能出現血栓栓塞、 肺栓塞及血栓形成靜脈炎。 (七)婦女長期大量服用本品可致陰道出血、乳房肥大、乳腺腫 瘤等。 (八)凡患有心絞痛、糖尿病病人,若超量(400毫克以上)服 用維生素E,可使病症明顯加重。故有心絞痛者只限小劑量,每日100 ~200毫克。 由上可見,維生素E雖是營養品,但也不能過量服用。
據研究,小劑量服用維生素E,每天100~200毫克能促進人體新 陳代謝、增進血液迴圈、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老、減少色 素沉著、推遲老年斑的出現,使人的面板保持細膩而富有彈性。正因 為如此,有人把維生素E當成時髦的營養品,甚至有的把它當做“長 生不老”的保健品,並認為長期大量服用對身體健康只有利而無弊。 這種認識和觀點是不對的。要知道,是藥三分毒,長期大劑量應用維 生素E也會產生中毒,危害身體健康。 專家指出:維生素E每天攝入量不得超過400毫克,若每天超過80 0毫克則可出現中毒症狀,長期(半年以上)每天服用300毫克,也可 產生不良反應,常見的不良反應有以下幾點: (一)過量或長期應用維生素E可能出現下列病症:高血壓、低 血糖、頭痛、頭暈、噁心、疲倦等。 (二)過量服用維生素E,每日400毫克以上可引起蕁麻疹、皮炎、 口炎、口唇皸裂等。 (三)大量長期服用維生素E可造成維生素A缺乏,致夜盲症、幹 眼病、眼睛畏光、眼疲勞等。 (四)長期服用維生素E可增加血清甘油三酯及膽固醇的濃度。 (五)長期服用維生素E可致骨骼肌無力,出現疲勞、肌痛以及 生殖功能紊亂及胃腸症狀(腹痛、腹瀉、腸絞痛等症)。停藥後上述 症狀可逐漸消失。 (六)長期服用維生素E可引起血小板聚集,可能出現血栓栓塞、 肺栓塞及血栓形成靜脈炎。 (七)婦女長期大量服用本品可致陰道出血、乳房肥大、乳腺腫 瘤等。 (八)凡患有心絞痛、糖尿病病人,若超量(400毫克以上)服 用維生素E,可使病症明顯加重。故有心絞痛者只限小劑量,每日100 ~200毫克。 由上可見,維生素E雖是營養品,但也不能過量服用。