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  • 1 # 使用者5540256312630

      據研究,小劑量服用維生素E,每天100~200毫克能促進人體新   陳代謝、增進血液迴圈、防止動脈硬化、減慢組織細胞衰老、減少色   素沉著、推遲老年斑的出現,使人的面板保持細膩而富有彈性。正因   為如此,有人把維生素E當成時髦的營養品,甚至有的把它當做“長   生不老”的保健品,並認為長期大量服用對身體健康只有利而無弊。   這種認識和觀點是不對的。要知道,是藥三分毒,長期大劑量應用維   生素E也會產生中毒,危害身體健康。   專家指出:維生素E每天攝入量不得超過400毫克,若每天超過80   0毫克則可出現中毒症狀,長期(半年以上)每天服用300毫克,也可   產生不良反應,常見的不良反應有以下幾點:   (一)過量或長期應用維生素E可能出現下列病症:高血壓、低   血糖、頭痛、頭暈、噁心、疲倦等。   (二)過量服用維生素E,每日400毫克以上可引起蕁麻疹、皮炎、   口炎、口唇皸裂等。   (三)大量長期服用維生素E可造成維生素A缺乏,致夜盲症、幹   眼病、眼睛畏光、眼疲勞等。   (四)長期服用維生素E可增加血清甘油三酯及膽固醇的濃度。   (五)長期服用維生素E可致骨骼肌無力,出現疲勞、肌痛以及   生殖功能紊亂及胃腸症狀(腹痛、腹瀉、腸絞痛等症)。停藥後上述   症狀可逐漸消失。   (六)長期服用維生素E可引起血小板聚集,可能出現血栓栓塞、   肺栓塞及血栓形成靜脈炎。   (七)婦女長期大量服用本品可致陰道出血、乳房肥大、乳腺腫   瘤等。   (八)凡患有心絞痛、糖尿病病人,若超量(400毫克以上)服   用維生素E,可使病症明顯加重。故有心絞痛者只限小劑量,每日100   ~200毫克。   由上可見,維生素E雖是營養品,但也不能過量服用。

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