某人悲傷時，旁人去安慰他，總是會說，“想哭就哭出來吧”、“哭丨 出來就好了”。美國心理學家對200多人進行過為期一個月的“哭泣試 驗”，結果有85%的女人與73%的男人說大哭一場以後心裡舒坦多了，壓 抑感測定平均減輕40%左右。

為什麼人在悲傷壓抑時哭出來了就舒服 了呢？

據科學家的進一步研究發現，在淚水中含有兩種重要的化學物質，即 亮氨酸——腦啡肽複合物以及催乳素。 有趣的是，這兩種化學物質僅僅存 在於受情緒影響而流出的眼淚中，在遭受洋蔥等刺激流出的眼淚中則檢測 不到。

可見在悲傷的時候，人體排出的眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的 化學物質清掉，從而減輕心理壓力，保持心緒舒坦輕鬆。

哭泣和歡笑一樣，是人舒緩感情的一種有效方式，我們不應該刻意去 控制它，否則將有損健康。

據資料顯示，全球除了印度以外，平均壽命都 是女人高於男人，奧秘之一就在於女人比男人更會流淚。比如，女人哭泣 往往聲淚俱下、淚水四溢，男人則多是有淚不輕彈，將淚水含在眼睛裡不 讓其流出。

從心理學上來講，女人的做法無疑更健康。女人在宣洩了情感 以後，更容易達到心理平衡，不容易患上與精神壓力有關的疾病，如胃潰 瘍等。

因此，人在悲傷的時候，不妨大聲地哭出來，讓眼淚將內心的憤怒、 悲傷與怨恨等消極情緒宣洩出來，那樣才會更健康。