無非三種方法：

第一，外部保暖。 如，調節室內溫度，戴手套，多穿衣服，烤火等等都屬於這一類；

第二，多活動讓血液加速運動，從而產生熱量而防凍；

第三，補腎。從內在角度來說，腎氣不足會造成血液對邊遠地帶的供應遲緩，從而引起手腳冰涼和掉頭髮等現象。所以，及時補腎可以很好的起到防止受凍的目的。

最後，為了防止手被凍傷也可準備一些凡士林即凍瘡膏，及時塗抹也可以起到一定的防護作用。總之，提高手的表面溫度和加強血液迴圈就是最好的預防手凍裂的方法。

有人說“每一個手腳冰涼的寶寶，都是上輩子折翼的天使”，那麼年年冬天生凍瘡的寶寶，上輩子不是不直接讓上帝把翅膀砍了去？長凍瘡的寶寶都知道，凍瘡這個東西一年長，年年長。很多人都鬱悶，為什麼會生凍瘡呢？

目前生凍瘡的具體機制和詳細病因，還沒有定論，但普遍認為，面板血管對寒冷的敏感度過高、自主神經紊亂、肢端血液迴圈不良、貧血、營養不良以及遺傳因素等是引起凍瘡的主要原因。此外，如果環境潮溼，會加快面板散熱，10度以下潮溼的環境會容易誘發凍瘡。

1.保溫+耐寒鍛鍊。怕冷多穿大家都懂，但還應注意加強耐寒鍛鍊，除了加強體育鍛煉，提高血液迴圈，抵禦寒冷之外，還應加強身體的耐寒鍛鍊。比如冬天涼水泡腳或手，用5°左右的水浸泡10min，2到4手就可以改善外周血功能，減輕患者的冷痛反應，提高抗寒能力。

2.合理膳食，保證熱量。冬季天氣寒冷，應注意維生素、蛋白質、脂肪的攝入量，以保證身體有足夠的熱量禦寒。

3.藥物預防。以往出現過凍瘡的寶寶，可以在容易生凍瘡的部位塗抹凡士林，凍瘡膏等。

霧霾和冷空氣已經手牽著手來突襲啦，節氣大雪降至，趕緊預防凍瘡吧！

預防手凍這些事項要注意，在寒冷的環境下工作時要注意肢體的保暖和乾燥。對於手、足等部位也要做好防護措施，以免手腳生凍瘡。在寒冷的環境下工作時間不宜過長，外出時要注意保暖。日常生活中要注意加強鍛鍊，平時用溫水或者熱水洗臉洗腳。