每個人的身體都是不同的，有些人喝水都是會長肉的，有些人就是愛長大腿和屁股……有些人的狂吃不長型的，這些都是要多加鍛鍊才會有改善， 主要還是多鍛鍊

多吃少動大腿和臀部就會長多餘贅肉。多吃的話多餘的營養會變成脂肪囤積，少動的話代謝率會不高，代謝率不高就容易發胖。減肥的主要手段就是控制飲食和經常保持運動。

要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

大腿屁股等區域性容易堆積脂肪的話，還可能有三點：1. 遺傳：天生某個部位脂肪細胞分佈多，比如臀部或者四肢皮下，個體之間存在差異；2. 運動：長期固定姿勢的靜止狀態，尤其是久坐，使得區域性血液迴圈不暢，造成不同部位能量代謝效率差異，容易導致四肢或者臀部脂肪堆積；3. 體態：日常的走姿、坐姿，太鬆垮隨意，肌肉使用不均衡，有的肌肉用力太猛而有的幾乎用不到，長此以往，會使得某些區域性肌肉緊繃而僵硬，而另一些又鬆弛而萎縮，在此基礎上，即使全身減脂，區域性視覺效果也有差別。因此走路要堅持抬頭、挺胸、收腹、提臀、兩腿繃直，平時坐姿挺直腰板，不要弓背，腹肌收緊的體態。